Indhold
- 1. Vær til stede for hinanden
- 2. Udtryk taknemmelighed
- 3. Tag en tur ned ad hukommelsesbanen
- 4. Forsøm ikke vigtigheden af fysisk intimitet
- 5. Elsk dig selv
- 6. Kommuniker åbent og ærligt
- 7. Adresser konflikt i forholdet
- 8. Vær sårbare over for hinanden
- 9. Tal om, hvorfor I elsker hinanden
Bed en ægteskabsrådgiver om at lave en liste over de væsentlige elementer, der er nødvendige for at skabe et godt ægteskab, og de vil sætte "stærk følelsesmæssig intimitet mellem parret" øverst på listen. Overrasker det dig? De fleste mennesker ville tro, at ting som godt sex, økonomisk komfort og mangel på konflikt ville være en del af opskriften på et godt ægteskab. Alle disse ting er selvfølgelig vigtige, men uden en stærk følelsesmæssig forbindelse er det umuligt at forme de (og andre) komponenter, der er nødvendige for et følelsesmæssigt velhavende ægteskab. Lad os se på, hvordan et følelsesmæssigt velhavende ægteskab skabes.
Skridt i retning af at skabe dit følelsesmæssigt velhavende ægteskab
1. Vær til stede for hinanden
Kort sagt, stil ind på din ægtefælle, når de taler. Det er let at halvt lytte til din partner, da vores opmærksomhed er tiltrukket af så mange andre ting omkring os: vores børns behov, husstandens opgaver og selvfølgelig vores elektroniske enheder. Kigger du ofte på din telefon for at tjekke indgående beskeder, mens du siger "um hum" som svar på noget, din ægtefælle deler med dig? Følger han dig rundt i huset og fortæller om sin dag, mens du henter vasketøj, lægger dagligvarer væk og dækker bordet? Kan du genkende dig selv der? Disse er alle vaner, der trækker fra din følelsesmæssige rigdom. Gør en dedikeret indsats for at vende mod hinanden, når du taler til hinanden. Mød hans øjne. Lyt virkelig. Hvis du føler dig trukket til at afslutte noget først, før du kan stille ind på ham, så sig det til ham. “Jeg vil rigtig gerne høre om din dag, men jeg skal bare ringe ét op først. Kan vi tale om fem minutter? Det er vigtigt for mig at være helt 'her' for at lytte til dig. "
2. Udtryk taknemmelighed
Din partner er vigtig for din lykke. Når du minder dem om dette, er du med til at skabe følelsesmæssig rigdom i dit ægteskab. Gør dine udtryk for taknemmelighed ægte: Når de gør noget godt for dig, som at overraske dig med en buket blomster eller bestille en babysitter, så I to kan få en aften for jer selv, giv dem et kram og fortæl dem, hvor glad deres gestus har været gjort dig. “Jeg er SÅ heldig, du er min partner” er en af de bedste komplimenter, du kan give (eller modtage).
3. Tag en tur ned ad hukommelsesbanen
En god måde at holde din følelsesmæssige rigdom ved at gå tilbage til de første dage af dit forhold. Par, der fortæller om deres første date, første kys, første kærlighedsskabende sammen husker disse glade øjeblikke, hvilket betyder, at man igen føler sig tættere på sin partner.
4. Forsøm ikke vigtigheden af fysisk intimitet
Det er let at lade kærligheden glide, når tingene går fuldt ud med børn, arbejde og andre ansvarsområder for voksne. Men nøglen til at holde et følelsesmæssigt velhavende ægteskab er den fysiske side af dit partnerskab. Vent ikke på lysten til at slå til: inviter den ind ved at putte i sengen sammen. Gør det til et punkt at gå i seng sammen: lad være med at vane, at en af jer døs foran dit yndlings-tv-program, mens den anden trækker sig tilbage til soveværelset for at afslutte den bedst sælgende roman. Det er en sikker måde at ikke forbinde seksuelt.
5. Elsk dig selv
For at kunne dele den følelsesmæssige rigdom med din partner, skal du først investeres i din egen følelsesmæssige rigdom. Hvordan gør du det? Ved at passe på dig selv. Spis sundt, så du har det godt med det, du putter i din krop. Få en form for fysisk træning hver dag. Se hvad du kan gøre uden at bruge din bil - kan du gå til byen for at tage dig af nogle af dine ærinder? Tag trappen i stedet for elevatoren? Du behøver ikke bruge en krone på et medlemskab af et fitnesscenter; der er masser af hjemmetræningsvideoer tilgængelige på internettet. Når du føler dig glad, hvor du er, i dit hoved og i din krop, er du i en god position til at bidrage til den følelsesmæssige rigdom i dit ægteskab.
6. Kommuniker åbent og ærligt
Vi har alle følelsesmæssige behov; at dele disse med din partner øger den følelsesmæssige rigdom i forholdet. Nogle af disse kan være: behovet for at blive set og hørt, opmuntret, overvejet, inkluderet, næret, forstået, accepteret, engageret, rørt, holdt, ønsket og tilgivet, når vi har gjort noget for at krænke.
7. Adresser konflikt i forholdet
Konflikt-undgående par nedbryder deres rigdom af følelsesmæssig intimitet, frem for at arbejde på at bygge det. Ofte tænker par, at hvis de ikke taler om problemer, vil disse forsvinde. Tværtimod fører uløste konflikter til skjult harme og eventuel fremmedgørelse. Lær at håndtere konflikter på en konstruktiv måde, og du vil bidrage til den følelsesmæssige rigdom i dit ægteskab.
8. Vær sårbare over for hinanden
Vær ikke bange for at vise din partner, når du føler dig bange, svag eller overvældet. En af de hurtigste måder at uddybe din følelsesmæssige rigdom på er at vise denne side af dig og lade din partner trøste dig og få dig til at føle dig understøttet. Dette gavner jer begge og er en grundpille til at opbygge følelsesmæssig intimitet i jeres ægteskab. At dele din sårbare side kan uddybe alle former for intimiteter i dit forhold - romantisk, seksuel, åndelig, psykologisk og intellektuel.
9. Tal om, hvorfor I elsker hinanden
At diskutere dit forhold er et virkelig intimt øjeblik. Disse diskussioner uddyber din følelsesmæssige forbindelse mere end nogen anden form for samtale. Du taler ikke kun om sex eller romantik, du taler om dine gensidige følelser af sammenhold. Garanteret øjeblikkelig opbygning af følelsesmæssig rigdom!