Indhold
- 1. Gør det for dig selv
- 2. Forstå, hvad der skete, og hvorfor gjorde det ondt dig
- 3. Accept af hinanden
- 4. Sov ikke med et vredt humør
- 5. Vær tålmodig
- 6. Eje dine følelser
Evnen til at tilgive og give slip på din partners sårende fejl er nøglen til tilfredshed i ægteskabslivet. Hvert forhold, endsige det mellem en mand og en kvinde, står over for hikke på grund af forskellige årsager. Snød din partner dig? Løg de for dig? Og har det gjort, at du hele tiden føler dig trist og utilfreds? Det er vigtigt at indse, at mennesker er ufuldkomne, fulde af fejl. Det er det, der gør dem til mennesker. Enhver partner, der arbejder i stil med denne tankegang, vil kunne tilgive deres partner, uanset årsag, de måtte have skadet dig. Hvordan tilgiver du din partner, der har skadet dig? Her er nogle nyttige analogier til et bedre og stærkere forhold.
1. Gør det for dig selv
Når din partner har såret dig, føler du trang til at såre dem på samme måde. Imidlertid vil du give anledning til endnu flere komplikationer i forholdet. Hvis ikke for partneren, skal du tilgive dem for din egen skyld, for din ro i sindet. Jo flere nag du vil holde mod din ledsager vedrørende deres fejl, jo mere mental stress vil du lægge dig selv i. Så tilgiv dem for dig selv, for du fortjener ikke dette.
2. Forstå, hvad der skete, og hvorfor gjorde det ondt dig
Se tilbage på hændelsen, der gjorde dig ondt og gjorde dig ked af det. Accepter at det skete. Find årsagerne til, hvorfor det gjorde dig ondt. Måske kan det være et dybt rodfæstet problem, som du ikke kan lide ved dig selv og er blevet spejlet foran dig i form af din partners gør. Revurdering af hændelsen er meget afgørende for at komme til det punkt, hvor en løsning kan opnås. Du skal analysere, hvorfor det partneren gjorde dig ondt for virkelig at kunne tilgive dem.
3. Accept af hinanden
En anden måde at tilgive din partner, der har skadet dig, er at acceptere visse adfærd hos dem. Når du kommer i et engageret forhold til en person, kender du tilfældigvis nogle af de adfærd, de allerede har. Når forholdet har fortsat i lang tid, bliver du mere vant til, hvordan din partner opfører sig under forskellige omstændigheder. Indledende slagsmål og argumenter i et forhold afslører den anden partners overordnede karakter og holdning til at håndtere spørgsmål. Hvis en bestemt adfærd ikke ændres, og de samme problemer fortsat opstår på grund af det, er det bedst at acceptere nogle ting, så der ikke finder flere kampe sted. Når du først accepterer din partners visse manerer, bliver du ikke så irriteret og er let i stand til at tilgive dem og komme videre.
4. Sov ikke med et vredt humør
Mens mange af jer måske tror, at efter at have været i kamp med din partner, der har skadet dig, er den bedste løsning at sove det, da du er for rasende til at tale med dem. Tværtimod har det vist sig, at det at sove med et vredt humør vil holde dig fra en stressfri søvn, som vil påvirke din hjerneaktivitet hele natten. Når du vågner næste dag, vil du også være lige eller endnu mere vred end natten før. At diskutere sagen der og da giver dig både mulighed for at se situationen med mere klarhed og føle sig bedre før. Når du er fanget i en lignende situation, skal du derfor være opmærksom på at tale det ud, før du går i seng. Dette vil føre til en hurtig forsoning af sagen.
5. Vær tålmodig
Du må ikke presse dig selv til at tilgive din partner for at føle dig fin. Det skal ske på sin egen tid. Vær tålmodig med processen, og lad dig selv føle de følelser, der forventes af dig, da du er såret. Hvis du hopper til tilgivelsestrinet uden egentlig at lade dig selv fuldt ud forstå og acceptere situationen, kan det føre til større problemer. Et af problemerne med undertrykte følelser og følelser er, at de i sidste ende kan bryde ud på et forkert tidspunkt.
6. Eje dine følelser
Dine følelser er dine egne. Det er i dine hænder at tillade, hvor meget en situation generer dig. Jo bedre kontrol du har over din vrede, jo lettere bliver det for dig at føle dig bedre og til sidst tilgive din partner for deres fejl.
At tilgive din partner for deres fejl, betyder ikke, at du glemmer, hvad de gjorde. Det er vigtigt at forstå, at det ikke handler om hævn eller at vinde mod din partner. Når du elsker dem, finder du altid en måde at tilgive dem på. At følge de ovennævnte trin vil ikke kun gavne dit forhold, men også vise sig at være godt for dit eget mentale og fysiske helbred.