Indhold
- Når der er forskel på meninger
- Mænds behov, kvinders behov
- Hvor godt håndterer du følelsesmæssige storme?
- At få din ægtefælle til at vide, at du er ligeglad
- Tilgivelse mod vrede
Mange, hvis ikke alle par, spekulerer på, hvad der får et forhold til at fungere nu og da. Uanset om det er, når de først begynder at danse, eller når de støder på deres første (eller halvtredsindstyve) krise, hvor de gennemgår det grundlæggende i et sundt forhold. Vi præsenterer dig for fem nøgleområder, du kan udforske (ideelt set) sammen med din ægtefælle eller alene. Det er de områder, der har funktionsfejl i de fleste faldende relationer, og som revideres og korrigeres i psykoterapi. Prøv vores tips for at se, om du kan nulstille dit ægteskab tilbage til en meget sundere og lykkeligere tilstand.
Når der er forskel på meninger
Selvom vi gerne vil tro, at vores verden er objektiv og har klare eksistensregler, er sandheden, at det er meget mere subjektivt end det. I hvert fald psykologisk. Vi lever et sæt af vores indtryk og oplevelser, der nødvendigvis adskiller sig fra andres. Det handler med andre ord om perspektiv. Uanset hvor ens og tæt vi måtte være med vores ægtefæller, er det givet, at vi vil have forskellige meninger om mange spørgsmål.
Men så meget som det er rigtigt, at mennesker har forskellige synspunkter, har de også magt til at kommunikere deres holdninger og behov. Og at respektere andres. Stædighed ved kun at skubbe sit eget perspektiv frem påvirker forholdet stærkt, især i senere ægteskabsår.
Så i stedet for at stå på magten, uanset hvad, så prøv at blødgøre din holdning og husk, at medfølelse og kærlighed overtrumfer egoet.
Mænds behov, kvinders behov
Når to mennesker først mødes og forelsker sig, gennemgår de normalt en fase af uselviskhed, på en måde. Du husker helt sikkert, hvor let det var for dig at sætte din nye ægtefælles behov først. Du holdt meget fast ved deres værdier og gav det dit bedste for at behage dem. Efterhånden som vrede og uenigheder bygger sig op i et ægteskab, falder vores vilje til at sætte vores partners behov først alvorligt.
Sandt sagt, næsten hvert ægteskab er en magtkamp.
Mere eller mindre skjult, efter at vi forlader fortryllelsesfasen, får vi en følelse af, at vores behov nu bør være det primære fokus for alles indsats.
Især hvis ægteskabet ikke fungerer så godt, som vi håbede det ville. For at opdatere dit forhold, prøv at komme tilbage til bryllupsrejsefasen og fokuser igen på din ægtefælles behov.
Hvor godt håndterer du følelsesmæssige storme?
Ægteskab er et felt, hvor den bredeste vifte af følelser vil dukke op i løbet af de år, I tilbringer sammen. Både positive og negative, intense eller milde, over for hinanden eller eksterne begivenheder. Og du bør aldrig undertrykke dine følelser. Der er imidlertid virkelig sunde og utilpassede måder at udtrykke en følelse på.
Hvis du havde en vane med at frigøre din vrede i bibelske proportioner af en eller anden grund, er det sandsynligvis, at det undergravede dit forhold.
Din ægtefælle endte med at føle sig mindre sikker sammen med dig, uanset hvor berettiget du måske har betragtet dine udbrud som værende. For at gøre dit ægteskab bedre skal du lære at forstå og kommunikere dine følelser bedre.
At få din ægtefælle til at vide, at du er ligeglad
Som tiden går, er det normalt, at et ægteskab minder og mindre ligner frierperioden. Selvom vi alle troede på, at vi kommer til at føle os fortryllede resten af vores liv, er det bare ikke sådan, tingene fungerer.
Uanset om det er biologi, der driver vores hormoner, eller ren hård virkelighed i livet og daglig stress, med tiden har vi en tendens til at glemme at vise vores ægtefæller, hvor meget vi bekymrer os om dem.
Hvis du søger måder at få dit ægteskab til at fungere og mere end det, vær vidunderlig, bør du undersøge måder, hvordan du får (og bliver) romantisk igen.
Vi ved, at det kan være svært at tænke på romantik, når du kæmper med uløste uenigheder, realkreditlån, karriere og opdragelse af dine børn, men du bør altid gøre det til din prioritet at lade din ægtefælle vide, hvor vigtige de også er i dit liv.
Tilgivelse mod vrede
Alle ægteskaber rammer ujævnheder undervejs, og dem, der lykkes, er dem, der ved, hvordan man sætter tilgivelse og kærlighed i højsædet. Harme kryber ind i de fleste ægteskaber og langsomt fjerner dens fundamenter. I stedet for at forkæle dit ego og lade dig selv blive guidet af din harme og bitterhed, skal du prøve ikke at have nag. Det er ikke let at tilgive små eller store overtrædelser, men der er en måde. Og at finde det er nøglen til et sundt forhold.