Indhold
Angst i begyndelsen af et forhold er ret almindelig. Det kan aldrig være skidt at begynde et forhold! Men hvad er forholdsangst?
Forholdsangst sker, mens du dater, fordi du spekulerer på, om den person, du kan lide så meget, vil blive, som du håber, at de bliver, og du begynder at spekulere på, om du også vil kunne opfylde deres forventninger.
Når du ikke kender en person ud og ind endnu og beslutter, om du skal bygge en fremtid sammen eller ej, er det kun normalt at opleve ny relationsangst.
Selvom det er almindeligt at være nervøs, når du opretter forbindelse til en, du kan lide, udelukker angst og forhold ikke hinanden, især ikke i den indledende fase af frieri ... Det er heller ikke en dårlig ting! Faktisk gør kærlighedsangst, at føle sommerfuglevinger flagre i din mave, dating meget mere spændende og lokkende.
Men der er en negativ side ved angst. Når du spekulerer på, om angst ødelægger dit forhold og du begynder at føle dig så usikker, at du ikke er i stand til at fungere ordentligt, kan det være et tegn på, at du oplever negative mængder forholdsangst, der kan påvirke dit forholds succes!
Når du begynder at tvivle på din partner, dig selv og begynder at overveje ting som at tage en forholdsangsttest, kan det være på tide at få hjælp til at styre dine tanker og frygt for at redde dit forhold.
Forholdsangst eller relationsstress er et reelt problem, som folk kæmper med. Det er ikke kun en frygt for engagement, men faktisk stress og bekymring, der opstår på ethvert tidspunkt i et forhold.
Denne angst kan faktisk hindre kærlighedslivet, uanset hvor dårligt den person, der oplever angsten, gerne vil finde kærligheden. Det værste er, at det faktisk kan blive værre, efterhånden som et romantisk forhold bliver mere seriøst.
Sindet er meget kompliceret, og nogle sind reagerer negativt på et af de sjoveste aspekter ved livet: kærlighed.I stedet for at tage hvert øjeblik ind, er de med angstproblemer plaget af bekymring, frygt, tvivl og usikkerhed.
Hvis dette beskriver dig, er du bestemt ikke alene. Du finder svaret på, hvordan du kommer over relationsangst i afsnit herunder.
Men inden du hopper på søgen til hvordan man håndterer relationsangst du skal forstå tegn, symptomer og årsager til angstproblemer.
Forhold angst symptomer
Dem med relationsangst kan opleve en lang række symptomer, som alle kan gå på kompromis med romantiske forhold. Lad os gå over nogle af de almindelige symptomer:
- Frygt for at blive dømt af en partner: Dem med angst vedrørende forhold kan have lavt selvværd. På grund af lavt selvværd frygter de negativ dom fra deres partner. I modsætning til andre vil det at opfatte konstant negativ dom tage en enorm vejafgift på dem med dette problem.
- Frygt for at blive efterladt af en partner: Dette ville være den ultimative afvisning og intensivere frygt.
- Frygt for intimitet: Følelsesmæssig sårbarhed giver en vanskelighed. Kærlighedsangst symptomer er kendetegnet ved en frygt for intimitet.
- Behov: Altid lyst til at være omkring din partner og behovet for konstant kærlighed.
- Forårsager konflikt i forholdet, når alt går godt: Dette kaldes også push-pull adfærd. Efter at have forårsaget konflikt tilskynder de med angstproblemet til nærhed. Dette frem og tilbage forstærker ofte en persons følelser af angst og kan yderligere komplicere deres forhold.
- Upassende jalousi: Dette er en ekstrem form for jalousi, der går ud over blot at bevogte et forhold, du værner om. Hvis du er ægtefælle, eller hvis du har en ægtefælle med angst- og vredeproblemer, kan det skyldes upassende jalousi.
- Følelse tvunget til at teste din partner: Dette gøres i et forsøg på at teste en partners kærlighed og engagement. At bestå testen fungerer som en tryghed.
- Følelsesmæssig ustabilitet: Dette kan være i form af øget sorg, impulsivitet, irritabilitet eller vrede.
- Behov for konstant tryghed: Dem med denne type angst har brug for tryghed for at lette negative følelser, men virkningerne er kun midlertidige.
- Unødvendig defensivitet: Negativ adfærd kan vise sig som et resultat af overvældende angst.
- Angstangreb: Angstanfald kan opstå som følge af at blive oversvømmet med negative tanker og følelser.
- Socialt tilbagetrukket: At blive så fortæret og bekymret over et romantisk forhold kan få en person til at trække sig væk fra andre i nærheden af dem.
- Manglende tillid: Manglende evne til at stole på en romantisk partner forårsaget af påtrængende bekymringer for at blive forrådt.
- Manglende evne til at sove: Bekymring kan påvirke søvncyklusser.
- Nedsat sexlyst: Dette er et direkte resultat af stress forårsaget af angst i et forhold.
Det er de symptomer, der skildrer hvordan angst ødelægger relationer. De forårsager revner i relationerne og ødelægger til sidst alt, hvad du har bygget sammen.
Årsager til forholdsangst
Ligesom andre former for angst har angst forbundet med relationer en underliggende årsag. Dette kan være alt fra at blive såret i tidligere forhold og kan endda gå tilbage til barndommen.
Måske manglede der kærlighed i husstanden eller frygt for at være følelsesmæssigt sårbar udviklet som følge af at blive udsat for negative relationer tidligt.
Selvom det er sandt, kan spørgsmål inden for et nuværende forhold som relationstvivl forårsage angst. Alt fra tab af tillid til den måde, hvorpå to mennesker kommunikerer, kan også forårsage problemet.
Hvordan skal man håndtere en, der har angst?
Heldigvis kan ufuldkommenheder i et forhold elimineres ved at tage de nødvendige skridt til at forbedre dem.
Dette kan gøres ved at etablere mere tillid, sørge for at begge partners behov opfyldes, gøre en indsats for at undgå negativt sprog i forholdet og selvfølgelig kontinuerligt arbejde på at forbedre kommunikationen.
Nu, hvordan man stopper forholdsangst? For information om hvordan man slipper for relationsangst, skal du få hjælp.
Sådan håndteres angst i parforhold - Få hjælp
Selvom forholdsangstlidelse ikke er en officiel lidelse, er der hjælp til dem med dette problem. Den bedste måde at begynde at håndtere relationsangst på er ved at hjælpe dig selv.
Du forstår dig selv bedst, så forpligt dig til at tage dig tid til at arbejde med dig selv. Mange finder strategier til reduktion af angst nyttige.
En virkelig nyttig strategi er almindelig accept. For at lette din angst skal du bare acceptere den. Ved at acceptere dit problem bliver du mere i overensstemmelse med dit sind og mere specifikt din tankecyklus.
Dybe vejrtrækninger, selvom de er overset, er et godt tip til at komme igennem de hårde tider. At tage en række dybe indåndinger tilskynder kroppen til at slappe af.
En anden effektiv strategi for overvinde relationsangst går imod dine angstfyldte tanker. At udvikle evnen til at vide, hvornår dit sind spiller tricks med dig, er et skridt i den rigtige retning.
Når de negative tanker begynder at komme ind, sæt spørgsmålstegn ved tankerne frem for at lade dig selv blive opslugt af dem. Du skal betro din partner og lade dem vide, at du oplever angst i parforhold.
For en person, der lever sammen med en med angst, skal forstå, hvor vigtigt det er at give tryghed i parforhold.
Dem, der har brug for yderligere hjælp til angst i et forhold, bør også overveje at se en professionel.
Ligesom angst er der hjælp til forholdsangst tilgængelig. Det kan behandles med rådgivning og i mere ekstreme tilfælde medicin.
Når enhver form for angst begynder at forstyrre dagligdagen og bliver vanskelig at håndtere, tøv aldrig med at få hjælp.
Forhold er hårde, og vi har alle vores bekymringer, frygt, tvivl og usikkerhed, men de bør aldrig forhindre kærlighed.