Indhold
Lad os se det i øjnene; sex kan nogle gange blive lidt kedeligt. Når oxytocin og feromoner slides på, er de ting, vi engang lavede som par, ikke længere så spændende som tidligere. Det eller vi føler os ikke så forbundet og ikke har så meget sex. Det sker for de bedste af os. Nogle mennesker omfavner en seksuel rutine, mens andre foretrækker noget variation. Jeg tror på, at begge dele kan være sande på samme tid.
Men hvis du føler, at du og din partner er i en seksuel rutine, er der fem ting, du kan gøre for at forbedre dit sexliv.
1) Tal om det
Mange gange har par problemer med at kommunikere om deres følelser omkring sex. Det kan også være svært at være direktiv og fortælle vores partner, hvad vi kan lide. Vi ved alle, at vores partnere ikke er tankelæsere, samtidig antager vi ofte, at de ved, hvordan vi har det, eller når noget virker eller ikke virker for os. Uanset din bekymring (hyppighed, rutine, præstationsangst osv.) Kan det være nyttigt at dele dette med din partner.
I det mindste vil de have en bedre forståelse af, hvor du er, og hvad du oplever. Det er svært at få det, du vil have, hvis din partner ikke ved, hvad det er.
Husk, at kommunikation er en tovejs gade. Du skal både tale og lytte. Folk fortæller mig ofte, hvordan de undgår nødvendige samtaler med mennesker, fordi de “ikke vil skade deres følelser”. Husk på at undgå at tage fat på vigtige spørgsmål, der påvirker dit forhold, kan være mere skadeligt end at være ærlig om det.
I virkeligheden undgår vi det ubehag ved at skulle sidde med vores elskedes reaktion. Det er ikke let at gøre. Når det er sagt, gør stilhed også en stor skade, og problemet bliver aldrig løst.
2) Arbejd sammen
Jeg tror på, at de sundeste par gør tingene godt sammen og også autonomt. Når det er sagt, er det en fordel, når du taler om, hvad den seksuelle bekymring/problem/mål er.
Dette trin går hånd i hånd med det sidste trin. Typisk, når en person lægger al den indsats, mens den anden partner vinger det eller bare går med strømmen, får du dårlige resultater. Dette giver også plads til vrede til at vokse. Kom med ideer og del dem med hinanden. Prøv at bringe lidt legende ind i processen. Sex skal være sjovt.
Det skal også erkendes, at nogle par kan ramme en blindgyde, når de forsøger at finde måder at tackle vigtige spørgsmål på (eller endda tale om dem). Dette indikerer ikke altid negative resultater, men processen kan hjælpes, hvis du opsøger et par eller sexterapeut.
Dette kan hjælpe dig med at finde en fælles grund og adressere enhver modstand mod den proces, der kommer. Selv når vi ikke er glade, kan det være svært at begynde at foretage de ændringer, der er nødvendige for at få det bedre. Ekstra support kan være gavnlig i disse øjeblikke.
3) Accepter villighed
Nogle gange sker det, at begge partneres seksuelle motorer ikke roterer med de samme hestekræfter. Hvis dette er tilfældet for dit forhold, er det vigtigt at huske, at du ikke behøver at være helt opslidt for at få en positiv seksuel oplevelse med din partner. Du skal kun være villig. Folk starter ikke altid samme sted. Den ene partner er måske altid klar til at gå, mens den anden tager mere tid, før motoren er opvarmet.
Som et par kan du komme med forskellige koder for at angive viljen til at være intim. Du kan komme med dit eget system sammen, et, der afspejler din egen stil. Nogle eksempler kan være lige så enkle som et tør sletningstavle, som du kan skrive "til" eller "fra" på, eller du kan blive mere kreativ. Det kan også være nyttigt at give din partner nogle ideer om, hvordan du får dig mere tændt og klar til at interagere med dem.
Måske har du brug for at blive talt til på en bestemt måde, eller du vil føle dig ønsket af din partner. Hvis du kan fortælle dem nogle måder, du gerne vil have, at dette kommer til udtryk, kan det hjælpe dem med at opfylde dine behov bedre.
På samme tid, hvis din partner kommunikerer, at han ikke er interesseret i at være intim, er det vigtigt, at du respekterer dette og undgår at forsøge at presse dem. At trykke på dem øger ofte skellet frem for at bygge bro over det. Selvom du er gift eller har været sammen i årevis, er samtykke en nødvendig komponent i et sundt sexliv.
4) Tag på en ekskursion
Denne overskrift lyder måske mærkelig, men jeg anbefaler at tage på en rejse for at få gang i dine sexhjerner. Uanset om du tager på en weekendferie eller tilbringer et par timer på et fancy hotelværelse, kan nogle gange en ændring af landskabet udløse en vis spænding. Det er ikke altid en mulighed at komme væk, men selv at ændre det sted, du har sex, kan gøre en forskel.
Prøv et andet rum i huset. Hvis du har børn, kan du overveje at få en babysitter for en aften, så du kan få mere privatliv og tage dig tid til at udforske forskellige dele af dit hjem, der måske er ukendt område i dit seksuelle repertoire.
En anden idé ville være at bruge apps, der giver dig mulighed for at få et dejligt hotelværelse i et par timer. Dette giver dig et nyt sted og vil gøre den tid forsætlig, men vil ikke dræbe din tegnebog. Du kan inkorporere noget rollespil ved at starte i hotellets bar og opføre dig som om I mødes for første gang.
Dette kan give et momentum til at være mere kreativ om, hvordan du forestiller dig dit sexliv med din partner. Vi har ofte problemer med at tænke ud af boksen, når vi er så vant til at blive i den. Du skal muligvis lave nogle undersøgelser for at skræddersy din ekskursion, så den passer til dine behov.
5) Få nogle værktøjer
Det kan være nyttigt at gå til den lokale sexbutik og tjekke forskellige legetøj, de har der. Dette kan være en værdifuld måde at udforske nye ting, du gerne vil prøve, du måske ikke har overvejet. En anden mulighed er at abonnere på en service, der sender dig en smule af produkter med voksen-tema. Dette kan holde tingene spændende ved at tilføje nye vendinger, og du kan både vælge, hvad du vil indarbejde i din aften (eller morgen eller eftermiddag).
Udarbejdelse af seksuelle menuer er også et godt værktøj. Dette vil indebære et bestemt antal ting, du vil prøve. Du kan gøre dette på et par forskellige måder. Hver person kommer med kategorier som forretter, hovedretter og desserter. Disse ville svare til forspil, hovedbegivenheden og efter spillet. Som et par, del din menu og vælg varer ud af hver for at prøve eller overraske din partner med noget fra deres menu.
En anden version af dette er at gå efter grønne, gule og røde aktiviteter. Grønt ville være ting, du virkelig vil prøve, gul ville være ting, du er åben for at prøve, og rød ville være forbeholdt eventyr, du ikke ønsker at deltage i. Igen ville du dele dine menuer og vælge ting i grønt eller gult fra hver.
Dette kan også være oplysende for par. Du har måske nogle forudfattede ideer om, hvad der ville stå på din partners liste. Disse aktiviteter kan hjælpe med at afklare tingene. Hvis dine menuer er meget forskellige, kan det være en fordel at skiftes til at vælge fra hinandens liste. Du behøver ikke at gøre alt på én gang. Målet er at føle sig mere forbundet med hinanden. Husk, at det at føle sig forbundet kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker.
Opgrader dit sexliv og opbyg den intimitet, dit forhold fortjener
Vi har alle brug for en lille fornyelse i vores sex -scripts fra tid til anden, efterhånden som vores seksuelle behov og ønsker ændrer sig. Sørg for at tjekke ind med hinanden undervejs. Det er en vigtig del af processen med relationsvækst. Husk at ringe efter hjælp fra et par eller sexterapeut, hvis du sidder fast eller rammer en hage. Det er et andet værktøj til at gemme i din værktøjskasse. Jeg håber, at disse trin hjælper dig med at få den kærlighed, hengivenhed og intimitet, du fortjener!