Indhold
Ægteskabelig rådgivning
Hvis dit ægteskab gennemgår urolige farvande, er det på tide, at du kommer sammen og tager tid ud af din travle tidsplan og fokuserer på at løse ægteskabelige bekymringer.
Ægteskabsrådgivning kan tjene som en glimrende platform til at konfrontere de problemer, der plager dit ægteskab.
Det giver dig også mulighed for at finde fælles fodfæste, mens du er ansvarlig og respektfuld over for hinanden ved hjælp af kyndige ægteskabsrådgivere.
Hvis du føler, at du har nået et dødvande i din stræben efter at opbygge et lykkeligt ægteskab, kan ægteskabsrådgivning være din bedste form for mægling for at løse og løse de underliggende problemer i dit ægteskab og forbedre dit forhold.
Ægteskabsrådgivning kan give parret de rigtige værktøjer til at begynde at forbedre deres ægteskabskommunikation.
Det hjælper også par med at omsætte disse værktøjer i praksis og erstatte gamle, usunde vaner med sunde vaner, der rækker langt i at løse misforståelser og løse konflikter.
Ekspertopsamling om, hvad der sker i ægteskabsrådgivning
MARY KAY COCHARO, LMFT Ægteskab og familieterapeut
De fire vigtigste ting, der sker i ægteskabsrådgivning:
- Du får håb. Endelig, efter at have kæmpet alene og set dine problemer blive værre, er der hjælp på vej!
- Du får et sikkert sted at tale om de svære ting med en coach eller terapeut, der er specielt uddannet til at hjælpe dig med at tale op og lytte dybt.
- Du får chancen for at løse igangværende konflikter og komme på samme side som din partner.
- Endelig og måske vigtigst af alt uddyber du din intime forbindelse.
Ægteskabsrådgivning giver dig et sikkert sted at tale om vanskelige ting. Tweet dette
DAVID MCFADDEN, LMFT, LCPC, MSMFT, DMIN Ægteskab og familieterapeut
- Du har en chance for at sige dine bekymringer.
- Du har en chance for at blive hørt.
- Din ægtefælle kan gøre begge ovenstående.
- Gode terapeuter dømmer og beskytter jer begge.
- Gode behandlere korrigerer misforstået kommunikation.
- Du modtager værktøjerne/anvisningerne til at reparere dit forhold.
En god terapeut vil dømme og beskytte begge partnere. Tweet dette
RAFFI BILEK, LCSWC Rådgiver
Her er nogle af de ting, du lærer i ægteskabsrådgivning:
- Sådan får du samtaler om vanskelige emner, uden at de bliver til argumenter.
- Hvordan de-eskalerer, når tingene bliver varme.
- Hvad du og din ægtefælle gør for at udløse hinanden, og hvordan man undgår det.
- Måder at kommunikere med din ægtefælle på måder, hvorpå du bliver hørt.
Du vil identificere udløsere, der fører til konflikter, og lære måder at undgå dem på. Tweet dette
AMY WOHL, LMSW, CPT Rådgiver
Anerkendelse af, hvordan I kommunikerer med hinanden. Taler du ud fra "jeg -erklæringen"? Fordi jeg føler, at det giver et sikkert sted for en partner at høre den anden partner. 'Du' er ikke sikker; det lægger skylden, skammen og negativiteten på den anden.
Lær hvor vigtig daglig verbal påskønnelse og taknemmelighed er at dele med hinanden.
Forståelse for, hvordan "skyld, skam og negativitet" i kommunikation tærer på forholdet, og hvor skadelig denne form for kommunikation er for at have en partner, der ikke føler sig "sikker" i ægteskabet.
Du fjerner behovet for at have "ret". Du kan have ret, eller du kan være i et forhold. Du genkender, at det ikke er produktivt at se gentagne gange i bakspejlet. Se fremad på de mange vidunderlige muligheder og lær af fortiden.
Du vil dyrke vanen med daglig verbal påskønnelse og taknemmelighed.Tweet dette
JULIE BINDEMAN, PSY-DP Psykoterapeut
Hvad sker der inden for ægteskabsrådgivning? Typisk her er en kort liste over, hvad jeg har set:
- Muligheder
- Åbenhed for hinanden og nye perspektiver
- Forbindelse
- Forståelse
- Sorg
- Kærlighed
Du opbygger åbenhed for hinanden og nye perspektiver, mens du cementerer en forbindelse. Tweet dette
GERALD SCHOENEWOLF, PH.D. Psykoanalytiker
Konstruktiv kommunikation er nøglen. Alle par begynder ægteskabsrådgivning med at kommunikere på en destruktiv måde. Konstruktiv kommunikation får par til at være ærlige over for sig selv og deres ægtefælle. Målet er at løse tvister ved hver at tage ansvar og foretage de nødvendige tilpasninger for at opnå fred. Elsk, ikke krig.
Du vil fornemme kunsten at konstruktiv kommunikation. Tweet dette
ESTHER LERMAN, MFT Rådgiver
Så mange forskellige tilgange til parterapi! Sådan gør jeg normalt:
- Diskuter forholdets historie.
- Diskuter historien om det præsenterende problem.
- Se på hvilken "bagage" hver især bringer ind i forholdet.
- Dette starter terapiens vigtigste proces: At udvikle empati for hinanden.
- Facilitering af ærlige, ikke-skyldige samtaler ved hjælp af grundlæggende kommunikationsevner.
- Leder du efter et gentaget mønster af negativ interaktion og hvordan du afbryder det.
- Hvis tingene er blevet bedre, og parret føler sig klar, har terapien tjent sit formål.
Du vil genkende de gentagne mønstre af negativ interaktion. Tweet dette
EDDIE CAPPARUCCI, MA, LPC Rådgiver
Jeg tænker på ægteskabsrådgivning som en proces for par til at udvikle større indsigt om hinanden. Det hjælper par med at forstå, hvordan deres opfattelse, forventninger, ønsker, behov og kommunikationsstile er forskellige. Og der er ikke noget i vejen med at være anderledes. Men når vi bedre forstår, hvorfor vores ægtefælle handler på en bestemt måde, giver det os mulighed for at have mere empati, tålmodighed og en bedre forståelse.
I vil udvikle større indsigt i hinanden.Tweet dette
KAVITHA GOLDOWITZ, MA, LMFT Psykoterapeut
Hvad sker der inden for ægteskabsrådgivning?
- Giv et sikkert rum til at udforske hver partners mål for forholdet
- Fejr områder med styrke og positivitet
- identificere konfliktdynamik og fasthed i forholdet
- Forstå hver partners behov og sår
- Lær nye måder at kommunikere ønsker og frygt på
- Lær, hvordan du arbejder som et team for at undgå almindelige faldgruber
- Opret nye positive forbindelsesritualer
- Fejre fremskridt og vækst i forholdet
I vil begynde at fejre hinandens områder med styrke og positivitet.Tweet dette
KERRIANNE BROWN, LMHC Rådgiver
Ægteskabsrådgivning kan bidrage til virkelig at omdanne et forhold fra et forhold, der er fyldt med frustration og foragt til et, der er tilfredsstillende, kærligt og dybt forbundet. Her er nogle ting, der sker i ægteskabsrådgivning:
- Terapeuten arbejder på at opbygge en alliance med begge partnere og opstille klare mål for at hjælpe parret med at nå deres gensidigt aftalte ønskede resultater.
- Et sikkert rum skabes, hvor begge parter føler sig hørt og ikke dømt. Det er ikke terapeutens rolle at vælge side.
- Terapeuten fungerer som en guide til at hjælpe dem med at bevæge sig fra adfærd, der holder dem fast i adfærd, der fremmer nærhed, intimitet og større opfyldelse
Terapeuten arbejder på at opbygge en alliance med begge parter.Tweet dette
Dr. DORI GATTER, PSYD Rådgiver
Mange frygter ægteskabsrådgivning, fordi de tror, at de på en eller anden måde vil blive bebrejdet og fremstået som den "dårlige" eller den med de fleste problemer i forholdet. God ægteskabsrådgivning betyder, at der ikke er nogen onde eller en person, der er den med alle problemerne. Der er ingen engle og ingen djævle i ægteskabsrådgivning. Dagsordenen i ægteskabsrådgivning er: Du forstår, at der ikke er engle og djævle i ægteskabsrådgivning.
- Hvor godt kender du hinanden eller dig selv? Hver person bør forstå sig selv og deres partner bedre og opbygge en forståelse af, hvordan du og din partner fungerer og fungerer i et parforhold. Sammen skaber du en fælles vision om dit forhold.
- Hvor godt kæmper du? Konfliktløsning.
Vi har brug for en plan for parret om, hvordan de vil behandle og løse konflikter på en fair og retfærdig måde. Der er normalt en person, der kan lide at tale det hele igennem, og en person, der undgår konflikter, og i rådgivning skal vi tage fat på og få hver partner fortrolig med en plan for, hvordan konflikter skal løses.
- At lære at passe på hinanden og få opfyldt jeres gensidige behov.
Ved du, hvad din partner har brug for og ønsker fra dig? Hvornår spurgte du sidst? Vi klager mest over det, vi ikke får, så i ægteskabsrådgivning lærer vi dig, hvordan du klart angiver dine behov og anmodninger frem for at klage og bebrejde.
- Vi taler om deal breakers. Hvert par har deal-breakers som snyd, tillid, hvordan man håndterer familie eller penge. Vi taler om det hele og finder ud af, hvor hver partners grænser og deal breakers er og forsøger at forhandle, så hver partner føler sig tryg og hørt.
- Helbredelse af gamle gør ondt.
Vi kommer alle til ægteskabet med gamle ondt fra vores fortid, før vi overhovedet mødte vores ægtefælle, og så oplever vi normalt også nogle ondt i forholdet. I ægteskabsrådgivning sorterer vi ud af, hvilke ondt der er, og arbejder på at helbrede alle ondt fra fortiden og i forholdet, når de er forbundet.
Ægteskabsrådgivning arbejder på at helbrede alle de ondt fra fortiden og i forholdet. Tweet dette
MICHELLE SCHARLOP, MS, LMFT Ægteskab og familieterapeut
Ægteskabsrådgivning er en tid, der er afsat til at fokusere og prioritere dig, din ægtefælle og dit forhold. Hver person deler deres perspektiv på, hvad der i øjeblikket sker i ægteskabet, og hvordan de gerne vil have, at deres ægteskab skal se ud i nuet og fremtiden. Terapeuten guider parret i samtaler, aktiviteter og øvelser, så parret kan nå deres mål. Mange par kæmper med kommunikation. Hvorfor? Fordi vi ikke lytter for at forstå, lytter vi i stedet til at forsvare. I ægteskabsrådgivning lærer parret en anden måde at kommunikere på. Parret begynder at lytte for at høre, for virkelig at høre, forstå og validere. Når empati bringes ind i samtalen, ser kommunikation anderledes ud.
Terapeuten guider parret til at nå parrets mål.Tweet dette
SEAN R SEARS, MS, OMC Rådgiver
Rådgivningen er unik for hvert par. Jeg har dog en generel plan, som jeg følger med hvert par, jeg ser. "Blueprint" er den samme, fordi hovedmålene er de samme. Disse mål er at etablere sikkerhed, forbindelse og en tro på, at deres partner har deres bedste interesser på hjerte. Hvis disse ikke er grundlaget for deres ægteskab, vil ingen værktøjer, de udvikler, være effektive. "Blueprint" indeholder følgende:
- At tage personligt ansvar for deres egne tanker, handlinger, holdninger og følelser.
- Identificere deres kernefrygt, der fremkaldes under en konflikt.
- Opdage og dele "rå pletter" og områder med sår.
- Forståelse og gå gennem processen med ægte tilgivelse.
- At belyse den destruktive cyklus af relationer, der er unik for dem, og deres rolle i at forårsage eller fastholde denne cyklus, og hvordan man stopper den.
- Lær om "bud" og "signaler" til engagement - hvordan man genkender dem og reagerer på dem.
- Udvikle færdighederne til hurtigt at reagere på afbrydelsestider.
- At udvikle en bedre forståelse af, hvordan man “pakker” kærlighed til deres partner på en måde, der gør det mere sandsynligt, at den vil blive modtaget.
Du identificerer kernefrygt, der fremkaldes under en konflikt. Tweet dette
MICHELLE JOY, MFT Psykoterapeut
Hver person deler deres perspektiv med hensyn til, hvad de som parret kæmper med. Hver person opfordres til også at dele måder, hvorpå de kan bidrage til et af de foruroligende mønstre. Terapeuten observerer parret, og hver person interagerer med hinanden.
Du tilbydes indsigt og værktøjer til at nå dine relationsmål. Tweet dette
MARCIE SCRANTON, LMFT Psykoterapeut
En terapeutisk ramme er et sikkert sted at være ægte i dit forhold til din partner. Når vi afdækker følelserne og betydningerne under argumenterne, kan par overskride win-lose-dynamikken og vende tilbage til et sted med empati, omsorg og støtte. I parterapi lærer vi at genkende sande, uudtalte følelser og finde støtte i at udtrykke dem. Derfra udvikler vi strategier at håndtere
- Forventninger og mål
- Økonomi og hjemmelavelse
- Kommunikere forskelle
- Navigerende familier
- Løsning af konflikter
- Forældre
- Intimitet
Du genkender sande, uudtalte følelser og finder støtte i at udtrykke dem. Tweet dette
Endelig take away
Ægteskabsrådgivning undersøger, hvad der gør jer hver især unikke som enkeltpersoner, hvordan I interagerer som par, og hvordan den bredere kontekst mellem familie, venner og arbejde påvirker jeres forhold.
Den bedste måde at støde på forhindringer på vejen til ægteskabelig lyksalighed og styrke dit ægteskab er at søge råd fra en ægteskabsrådgiver.