Indhold
- Vores ego kan holde os tilbage fra den kærlighed, vi ønsker
- Kommunikation i relationer
- Egoproblemer i et forhold
- Brug af ego i relationer til transformation
- At tage risici betaler sig
Opfordrer din relationskamp dig til at modtage mere kærlighed
Når nuværende skilsmissestatistik som følgende fortæller en trist historie, når vi oplever vores egne forholdskampe, kan det være svært at se en anden vej ud end adskillelse:
- Næsten 50% af alle ægteskaber i USA vil ende med skilsmisse eller separation.
- 60% af andet ægteskab ender med skilsmisse.
- 73% af alle tredje ægteskaber ender med skilsmisse.
Selvom mange af disse opbrud kan være til det bedre, er jeg en stor tro på, at et kæmpende forhold, hvor der ikke er tegn på misbrug, ofte opfordrer begge parter til deres næste niveau af kærlighed og personlig vækst.
Se også: 10 tanker, der kan ødelægge et forhold
Vores ego kan holde os tilbage fra den kærlighed, vi ønsker
Mange af mine klienter kommer til mig og tænker, at de er på nippet til adskillelse, men begynder snart at indse, at deres kamp stammer fra deres frygt for at blive såret, og dette holder dem faktisk tilbage fra at skabe den kærlighed, de virkelig ønsker .
"Vores ego er bange for at føle mere kærlighed og vil derfor bruge mange snedige tricks til at forhindre os i at åbne os op til det næste niveau med vores partner."
Kommunikation i relationer
Desværre er ingen af os blevet lært at kommunikere på en sådan måde, at det hjælper et forhold til at vokse og trives på lang sigt.
I stedet har vi modtaget for mange beskeder, der tilskynder til idealiserede forestillinger om romantik, som fremkalder troen på, at vores partner er der for at redde eller 'fuldende' os.
Som følge heraf lægger vi ofte så meget pres på vores partner for at være den perfekte mand eller kvinde, ligesom i filmene. Vi gør dem ansvarlige for den måde, vi har det på, og holder derved en metaforisk pistol mod hovedet, der siger: 'DU fik mig til at føle sådan.'
"Selvom vores partner kan udløse os på så mange måder, er vi i sidste ende ansvarlige for vores eget velbefindende."
Når vi ikke tager det fulde ansvar for vores egne følelser, adfærd og svar og hele tiden bebrejder eller kritiserer vores partner, tillader vi i det væsentlige egoet i forholdet at 'køre showet'.
Vores manglende evne til at give slip på ego i forhold kan have mange skadelige virkninger og er normalt en opskrift på meget ulykke.
På den anden side, når du befrier dig selv fra dit ego og tager det fulde ansvar og vælger at vise sig med integritet, ærlighed og åbenhed i din kommunikation, baner du vejen for det, jeg kalder et 'rigtigt' forhold.
I denne type partnerskab føler vi os accepteret for den vi er, og vi behøver ikke at skjule os for frygt. At føle denne mængde frihed i kærlighed er virkelig befriende!
Egoproblemer i et forhold
Vores ego i relationer er normalt stemmen i vores hoved, der kan lide at fortælle os historier om undergang og dysterhed.
Det kan f.eks. Fortælle dig, at din partner ikke er god nok; at han skal være mere lidenskabelig eller mere dynamisk; at hun er for kontrollerende eller negativ.
Egoet i forhold taler gerne absolut og tænker ikke på at fokusere på de prisværdige aspekter af din partners karakter.
En forskning analyserede data fra 3.279 mennesker, der tog deres Relationship Attachment Style Test og indikerede, at vores skrøbelige ego maskerer vores desperate ønske om at føle sig værdsat og elsket.
Hvis du ikke er forsigtig, kan dette ego i forhold snart begynde at overtale dig til, at du skal finde en anden, der ville være en langt mere spændende kamp!
Som et resultat er det ofte lettere at springe fra dit forhold end at blive og se din frygt omkring at åbne for mere kærlighed og overvinde ego.
Egoet er den primitive del af os, der lever i frygt. Den er afhængig af frygtbaseret tænkning og ved ikke, hvordan man skal leve på en anden måde.
Et af dets mest ødelæggende adfærdsmønstre er konstant at projicere vores egne svagheder eller fejl på vores partner.
Dette giver os mulighed for at beskytte os selv mod mulig afvisning eller følelse af forladelse ved løbende at bebrejde eller lede efter fejl uden for os selv. Dette skaber bestemt ikke det miljø, der fremmer et sundt, forbundet og kærligt forhold.
At bruge egoets potentielt ødelæggende adfærd til god brug kan imidlertid tage et forhold, der engang syntes bestemt til at mislykkes, på et helt nyt niveau af forbindelse og kærlighed.
Brug af ego i relationer til transformation
- Tag din projektion tilbage
Uanset hvor du tænker, ville jeg ønske, at min partner mere eller mindre var noget; dette er en mulighed for at stille dig selv det samme spørgsmål og derfor tage din projektion tilbage.
For eksempel, hvis du tænker: 'Jeg ville ønske, at min partner var mere lidenskabelig,' spørg dig selv 'hvor i mit liv kunne jeg være mere lidenskabelig eller interessant?'
At tage vores projektion tilbage betyder ikke, at der ikke er nogen sandhed i, hvad egoet i forholdet siger, men det betyder, at vi skal være mindre hurtige til at pege skylden på.
- Sæt pris på det gode i din partner
Vores ego i relationer har en tendens til at overfokusere på det, der ikke fungerer, eller hvor din partner ikke opfylder dine behov.
Dette kan være en mulighed for at begynde at værdsætte de gode aspekter af dit forhold og alle de ting, som du kan have en tendens til at tage for givet.
- udtryk dig selv
Hvis du føler dig uelsket eller ikke hørt eller set af din partner, kan dette være en god mulighed for at sige dine følelser eller bede om, hvad du vil.
Det betyder selvfølgelig, at vi muligvis skal tage en risiko med hensyn til at udtrykke os, og det er skræmmende for egoet, men det er her, vores forhold får mulighed for at vokse.
Jeg opfordrer ofte mine klienter til at 'føle frygten og sige det alligevel' fra en position med fuld ejerskab. Jo mere vi kan gøre dette, jo mere bliver vi sande selv med vores partner. Dette er den ultimative frihed i ethvert forhold.
- Giv dig selv opmærksomhed og kærlighed
Hvis du har en tendens til at føle dig såret eller ikke elsket af din partner, er dette altid en mulighed for at tage din opmærksomhed fra dem og hvad de gør eller ikke gør og give dig selv den kærlighed og omsorg, du ønsker.
- Overgiv dig til 'ikke at vide'
Endelig, hvor som helst du 'venter' på, at din partner skal optrappe, viser du, at du har en tilknytning til dem, når du handler på en bestemt måde.
Dette er et godt sted at begynde at overgive sig til ikke at vide, om, hvordan eller hvornår din partner vil reagere.
Igen er dette skræmmende for vores ego i relationer, da det ikke kan lide det ukendte, men det hjælper med at give dit forhold plads til at trække vejret.
Efter min erfaring giver dette også din partner plads til at dukke op på deres egen unikke måde, hvilket kan være en dejlig overraskelse.
At tage risici betaler sig
I min egen personlige erfaring og gennem mit arbejde med klienter har vi alle kapacitet til at give og modtage meget mere kærlighed.
Selvfølgelig betyder det, at vi åbner os for dette, at vi tager en risiko og en, der måske ikke fungerer, hvis vores partner ikke viser tegn på at ville møde os, hvor vi vil hen.
Men alt dette kommer ned på, hvad du virkelig ønsker i dit forhold.
Vil du hellere blive elsket af den person, du er, og forpligte dig til at undersøge, om der er mulighed for en større kærlighed, eller foretrækker du at skjule, forblive stille eller gå i skyld, hver gang du står over for spændinger i dit forhold?
Det er altid værd at huske, at de aspekter af vores forhold, som vi ikke formår at helbrede i vores nuværende situation, generelt vil blive afsløret igen i vores næste forhold.
At forpligte os til at arbejde igennem vanskeligheder og være parat til at begå fejl uanset resultatet, vil altid bringe os på vej til mere kærlighed.
At tage risici ved at dukke op i mit eget ægteskab har hjulpet mig med at skabe et 'rigtigt' forhold, og det kan være en smuk ting. Forhold er dyrebare, og jeg opfordrer dig til at stå ved din egen vision om, hvad du virkelig ønsker i kærlighed.