Indhold
- Passiv aggressiv form for ægteskabskommunikation
- Engagerer sig i stenvægge og slipper for at undgå dig
- Skylder dig for at være en kontrolfreak
- Nægter at gå i terapi
- Passiv-aggressiv kommunikationsstil fremmer fjendtlighed
- Det første skridt til at forbedre din kommunikation
- Forestil dig, at du siger noget til din ægtefælle, forestil dig deres svar
- Tag dig tid til at tænke igennem et passende svar til din ægtefælle
- Det er vigtigt, at du passer på dig selv
Er din ægtefælle passiv-aggressiv? Måske er din teenager? Meget af det, jeg vil sige her, gælder for ægtefæller og teenagere.
Passiv aggressiv form for ægteskabskommunikation
Føler du dig selv frustreret, når dine tilsyneladende rimelige spørgsmål er ubesvarede, og forsøg på at kommunikere bliver mødt med stilhed? Er du ærgerlig over deres evne til at vende tingene rundt, så det, der oprindeligt var et problem omkring noget, de gjorde, som du ville diskutere med dem, nu har handlet om din vrede?
Hvis dette lyder bekendt, så er det ganske muligt, at du er gift med en, der har en passiv-aggressiv form for ægteskabskommunikation.
Et andet eksempel ville være i en situation, hvor de har gjort dig uret.
En person, der bruger passiv-aggressiv kommunikationsstil, har den uhyggelige evne til på en eller anden måde at være offer.
Engagerer sig i stenvægge og slipper for at undgå dig
En passiv-aggressiv ægtefælle kan lukke en diskussion ned ved at nægte at diskutere tingene yderligere og derefter bebrejde dig, når du af frustration forfølger en konfrontation.
De siger måske ting som: “sådan får du altid, råber og er så aggressiv! Du ved aldrig, hvornår du skal stoppe-dine spørgsmål. ” Eller “der er ikke noget at tale om. Du gør altid dette. Du leder efter problemer. ”
De kan endda deltage i Stonewalling-nægte at tale med dig og undgå dine forsøg på at tale med dem ved vrede vrede og fladt undgåelse af dig. Dine tekster forbliver ubesvarede i timevis eller måske ubesvarede, de kommunikerer minimalt og kan implicere dig i kommunikation med andre familiemedlemmer, som dine børn.
Skylder dig for at være en kontrolfreak
De kan være enige om at gøre noget, ikke gøre det, og når du konfronterer dem, insisterer de på, at du kontrollerer.
Så den dårlige nyhed er, at du har en passiv-aggressiv ægtefælle.
Den gode nyhed er, at der er måder, du kan forbedre din egen kommunikationsstil med dem, så den passiv-aggressive fælde undgås. Det er vigtigt, at du øger din bevidsthed om det dysfunktionelle mønster, du er i sammen med din ægtefælle.
Passiv aggressivitet er baseret på kontrol.
Ved ikke at kommunikere og ved at aflede opmærksomheden tilbage til det, du laver, får de overhånden og modstår indirekte konfrontation.
Nægter at gå i terapi
Resultatet for den ikke-passive aggressive ægtefælle er, at de føler sig frustrerede, vrede og nogle gange ud af desperation handler verbalt aggressivt. Det originale problem er tabt, da fokus nu er på din dårlige opførsel.
Og her er den bedste del: de vil ofte nægte at gå i terapi. Når de er enige, gør de det, fordi de er sikre på, at terapeuten vil fortælle dig, at det er dig, der tager fejl. Og faktisk, når du begge kommer til ægteskabsrådgivning, vil du sandsynligvis have begået en del fejl i din omgang med din passiv-aggressive ægtefælle.
Passiv-aggressiv kommunikationsstil fremmer fjendtlighed
Sikkert, i ethvert forhold skal begge parter tage ansvar for problemerne i deres forhold. Men det er også en del af den passive aggressive kommunikationscyklus, at deres passive aggressivitet fremmer disharmoni, brud på kommunikation og fjendtlighed fra deres partnere.
Så hvad skal man gøre?
En ægtefælle, der bruger passiv-aggressiv taktik, er meget vanskelig at ræsonnere med. Og i sidste ende kan vi ikke kontrollere andre mennesker, vi kan kun kontrollere os selv.
Det første skridt til at forbedre din kommunikation
Så det første skridt til at forbedre din kommunikation med en, der er passiv-aggressiv, er at lære at reagere og ikke reagere på deres adfærd. Jeg ved, det er udfordrende!
Men hvis du øver dig på at reducere din reaktivitet, når du ikke er i krise eller ked af det, vil du være mindre reaktiv, når der virkelig er et problem.
Ikke at være reaktiv vil sandsynligvis give dig overhånden.
Når du finder dig selv konfronteret med stenet stilhed eller undgåelse fra din ægtefælle, skal du tage et øjeblik til at trække vejret og mentalt gennemgå, hvad dit sædvanlige kommunikationsmønster med din ægtefælle er.
Forestil dig, at du siger noget til din ægtefælle, forestil dig deres svar
Forestil dig eskalationen, den stigende frustration, og forestil dig endelig, at du går væk forværret, nedslidt og ulykkelig.
Spørg dig nu selv, om du skal gå videre med det sædvanlige mønster, eller giver det mening at berolige dig selv, tage dig tid til at tænke over et passende svar og tage lidt plads.
Nogle gange vil en passiv aggressiv ægtefælle føle den afstand, du har taget, og vil bevæge sig mod dig. Det virker ikke altid, men det er en meget bedre plan end det sædvanlige scenario med eskalering, frustration og afstand taget af din ægtefælle.
Tag dig tid til at tænke igennem et passende svar til din ægtefælle
Gør svaret kort og kommuniker, hvordan du har det.
Lad din ægtefælle vide, at du føler, at du som par sidder fast i en uhensigtsmæssig kommunikationsspor. Tal om, hvad I to kan gøre for at ændre det.
Lad din ægtefælle vide, at du vil høre om deres frustrationer over for dig. Det er ganske muligt, at dette ikke hjælper meget, og det er også ganske muligt, at din ægtefælle ikke vil gå med til at gå til parrådgivning.
Det er vigtigt, at du passer på dig selv
Hvis din ægtefælle ikke vil gå i terapi med dig, så anbefaler jeg stærkt, at du går alene. Jeg anbefaler også at læse nogle af de gode bøger skrevet af terapeuter om håndtering af en passiv aggressiv ægtefælle.
Det er vigtigt, at du passer på dig selv, ikke giver efter for reaktivitet og praktiserer mere effektive mestringsstrategier, forhåbentlig med støtte fra en god terapeut.