Indhold
Denne tid på året, som lovsangen siger, kan være den mest vidunderlige tid på året. Det kan dog også være den mest stressende tid på året, men jeg kan se, hvordan det ikke ville give en god sang. Ikke desto mindre kan denne tid på året være ekstremt belastende, når det kommer til familie og større familiesammenkomster. Kast et vidunder i et valgår, og middagsbordet kan blive temmelig spændt. Uanset om din stress kommer fra at forsøge at undgå en bestemt samtale eller forsøge at overleve flere dage uden at komme i et heftigt skænderi eller miste din fornuft, er her fire tips til at sætte sunde grænser omkring ferien og livet generelt.
1. Tid
At bruge tid sammen med familien kan være vidunderligt, og/eller det kan være stressende, og derfor er det vigtigt at kende din grænse. Uanset om det er 3 timer eller tre dage, ved hvor meget tid du kan bruge i disse situationer, før du forpligter dig til, hvor lang tid du skal blive i ferien. Hvis det at være sammen med din familie gør dig utilpas eller stresset efter en halv dag, så planlæg derefter.
Justering af tid kan være svært for folk på grund af "hvordan det altid har været gjort", men hvis status quo konsekvent har forårsaget dig stress og frustration i løbet af året, kan det være på tide at handle i din egen mentale sundheds interesse . At gøre din mentale sundhed til en prioritet ved at sætte grænser omkring tid kan betyde, at du møder op en dag senere eller forlader en dag tidligt. Det kan endda betyde, at du tager en separat bil end dit betydningsfulde andet eller familiemedlem, du normalt kører med. Uanset hvad det er, kender du din grænse og planlægger det.
2. Samtaleemner
Nogle tilbringer deres tid ved middagsbordet stille og hviskende "nævn ikke politik, andet end politik." Især hvis de sidder ved siden af deres racistiske onkel, der er den selvudråbte mest åbne sind, han kender.
Uanset om det er politik, karrierevalg, familiemedlemmer, spørgsmål om hvornår du får børn, fortæller dig, hvordan du opdrager dine børn eller andre af de sjove emner, der får dig til at overveje at falde syg eller holde en destinationsferie, er det vigtigt at ved, hvad de er, og hvordan man undgår dem. Det kan være svært at finde måder til nådigt at ændre emne eller adressere det faktum, at du helst ikke vil tale om det, men det er også nødvendigt. Så husk dig selv på de emner, du vil holde dig fri af, og hvordan du planlægger at gøre det, inden du går ind i en mulig feriekrigszone. Hvis du er i et forhold, kan øvelse med din partner være en god måde at forberede dig på. Held og lykke.
3. Plads
Selv når du besøger ferien, er det i orden at finde tid og plads til dig selv. Ferie kan være høj, uanset om det er børn, der render rundt eller bedstefar, efter at han har lagt for meget rom i sin æggesnap. Hvis feriemiljøet begynder at få dig til at føle dig utilpas og stresset, kan det være på tide at snige sig ud en tur, gå en tur eller gemme dig i et tomt rum for at læse en bog. Du kan også få et hotel eller bo et andet sted. At vide, at det er i orden at blive et andet sted eller tage en pause og trække sig tilbage, kan fjerne en masse ferieangst.
4. Følelsesmæssigt
Denne tid på året kan det være svært at glæde sig, når du har familiemedlemmer, der altid finder måder at få dig til at føle dig dårlig, eller tilføjer mere drama til dit liv, end du nogensinde har ønsket. Det kan være at bringe dig midt i en familiefejde, skyld, der snubler dig (måske for endda at sætte sunde grænser), være passiv aggressiv eller en række andre ting. At udføre de foregående trin kan hjælpe med at begrænse mange af disse ting, men hvis du føler, at ferien konsekvent har taget en følelsesmæssig vejafgift, kan det være på tide at tale med personen og sætte de forventninger, du har til denne feriesæson og i årevis til komme. At tale og sige “Jeg ville sætte pris på det, hvis vi ikke talte om dette ...” kunne redde dig fra fremtidig hovedpine og ondt.
Konklusion
Det kan være svært at sætte sunde grænser, fordi folks følelser kan komme til skade i processen. Når man nogle gange sætter grænser, er det vigtigt at tale med personen om, hvad der foregår. Prøv at gøre det om dig og ikke dem, og lad dem vide, at du holder af dem, og at du gør det, der er bedst for dit helbred. Hvis de fortsat bryder dine grænser nogle gange, er det bedst at forklare dem, hvorfor du sætter grænserne.
At sætte sunde grænser betyder at være respektfuld og lade dem vide, hvordan deres valg vil påvirke forholdet. De er ikke beregnet til at blive gjort på en måde, der får dem til at føle sig dårlige. I stedet stiller du forventningen og håber, at de respekterer den. Nogle gange vil familiemedlemmer endda brainstorme med dig om, hvordan du skal håndtere ting, eller hvordan du kan hjælpe dem, når de falder ind i gamle mønstre. At have en samtale med familiemedlemmer og sætte sunde grænser hjælper med at reducere din stress og måske endda gøre det til den mest vidunderlige tid på året.