Indhold
- Kommunikation og plads under en pandemisk krise
- Hold tingene enkle og lette
- Etablere rutiner
- Få terapi
- Skub ikke efter sex
- Fokuser på de små ting
Under en global pandemi kan en relationskrise være ekstremt vanskelig at håndtere.
Ikke-væsentlige steder såsom biografer; restauranter og indkøbscentre er lukket
hvilket gør det svært at komme ud af huset og gå på date. Måder at have et sundt forhold er indsnævret til næsten ingen muligheder.
Der er imidlertid mange råd om sunde forhold, hvor du kan fortsætte med at være i et sundt forhold, mens du er i en pandemisk krise.
At opretholde sunde relationer under en pandemisk krise lyder skræmmende, men du kan skabe et sundt forhold med åben og ærlig kommunikation.
Kommunikation og plads under en pandemisk krise
Dette kan betyde et lejlighedsvis møde for at levere opdateringer om, hvad der sker, kommende planer.
Se også:
For at holde et forhold stærkt og sundt sammen med de andre sunde forholdstip ville det være en god idé at foretage en daglig check-in, der hjælper partnere med at forstå hinandens sindstilstand og tilstand.
Normalt var normen, før pandemien ramte os hårdt, at begge partnere skulle bruge betydelig tid fra hinanden på arbejde og hjemme.
Men under pandemiske kriser, når virksomheder har skabt hjemmearrangementet for deres medarbejdere, og regeringen har pålagt lockdowns, bliver ægtefæller utilsigtet efterladt med hinanden, forbundet i hoften, under samme tag.
For de fleste af parrene, der hele tiden er trange i det samme hus, har gjort situationen noget kvælende uden plads til personligt rum.
Betydningen af nedetid eller alenetid er stærkt undervurderetdog kunne det gå en tur langs tid eller mig-tid; gå til butikken; gå til et separat værelse for at læse; se fjernsyn eller gå på sociale medier.
Hold tingene enkle og lette
Nogle gode forholdstips til par, der pludselig arbejder hjemmefra sammen, ville være at arbejde i separate værelser. Det er en af de effektive strategier til at opretholde sunde relationer.
Dette kan være svært for par, der bor i huse med et soveværelse. Hvis du bor i et hus med et soveværelse, skal du have nogen til at arbejde i stuen, og den anden person arbejder fra spisestuen, hvis det er muligt.
For par, der bor i hus eller lejlighed med 2 soveværelser eller flere, ville dette være lettere. Selv under pandemiske kriser er der virksomheder, der stadig er åbne, og at gå udenfor en tur er ok. Vigtige virksomheder, f.eks. Købmandsforretninger, holder åbent.
Hvis der ser ud til at være spændinger i huset, skal du gå til købmanden, eller hvis det ikke virker, skal du gå en tur udenfor. Bare fordi der er en lockdown betyder det ikke, at du ikke kan gå udenfor.
Etablere rutiner
Ingen kender endnu det, der kaldes social distancering, og stadig under pandemiske kriser har ting en tendens til at ændre sig hurtigt.
Hver dag er der noget nyt, der sker, nogle mennesker kalder det en curveball.
Sunde forholdstips omfatter etablering af en struktureret livsstil. Rutiner i denne type situationer kan være nyttige. Det kan hjælpe at tildele roller for hver dag. Tildel gøremål og skift dem dagligt.
Sunde forholdstips inkluderer at have en filmaften, en spilaften. Brug også videoopkald til spilaftener, så du kan spille spil med dine venner og slægtninge.
Få terapi
Terapeuter laver nu virtuelle sessioner eller videosessioner. Det betyder, at du kan søge professionel professionel hjælp i dit eget tempo hjemmefra.
Terapi er fortroligt. Hvis du har været til rådgivning før en pandemisk krise, skal du kontakte din terapeut og se, om de laver virtuelle sessioner eller vil lave virtuelle sessioner. Fortsat terapi under en pandemisk krise kan være meget nyttigt til at lære sunde parforholdstip og måder at navigere i udfordringer på det medfører i kølvandet på den globale pandemi.
Skub ikke efter sex
Nej, at have sex med din partner vil ikke øge dine odds for at få virussen under en pandemisk krise, men du kan opleve, at seksuel lyst ikke er det, det normalt er. Det er normalt at være mindre interesseret i sex i krisetider.
Fokuser på de små ting
Det er let at blive overvældet af eksistentiel frygt i ansigtet under
enhver pandemi. Dette kan yderligere forværre sagen med din ægtefælle, hvilket gør dig både smart, hjælpeløs og dømmende.
Undlad at bukke under for presset, bare tag en dyb indånding og prøv at tælle dine velsignelser, og fokuser på de små ting, især dem, du kan sætte pris på sammen med din ægtefælle. Sådanne små, men betydeligt opmærksomme handlinger kan være de bedste sunde forholdstips at følge.
At være i et sundt forhold kan være meget svært under en pandemisk krise. At leve sammen, ikke være i stand til at gå på arbejde, ikke kunne i din sædvanlige rutine og skulle arbejde hjemmefra, kan smide tingene ud og gøre livet stressende.
Den blog, jeg skrev, indeholder kun få af de gode forholdstips, som kan hjælpe med at fortsætte det lykkelige partnerskab, som du var i før krisen.