Indhold
- 1. Ting, der trak dig til din partner, er de ting, der irriterer dig nu
- 2. Du har vrede mod din partner, men vil ikke sige noget
- 3. Tjek med din ægtefælle for at se, om han føler det samme
- 4. Vær ærlig, men ikke truende
Du har haft et relativt roligt og kærligt forhold i et par år. Men på det sidste har noget føltes anderledes. Du og din ægtefælle ser ikke ud til at forbinde så meget i disse dage, enten på grund af arbejde, interesser udefra, eller at I begge bruger alt for meget tid på internettet. Dine samtaler er begrænset til at styre husholdningslogistik og børn, og du kan ikke engang huske sidste gang, du havde sex. Dit forhold er i problemer. Hvad kan du gøre for at bringe tingene tilbage på sporet?
Start med at identificere problemer. Find specifikke områder, der er brudt sammen
1. Ting, der trak dig til din partner, er de ting, der irriterer dig nu
Dette er ikke et ualmindeligt fænomen hos par. Du elskede, at din partner var en rigtig “kød og kartofler” slags fyr, da du mødtes første gang. Madlavning til ham var enkel: så længe det var rødt kød, var han glad. Men nu søger du at prøve en anden måde at lave mad på; retter, der indeholder flere grøntsager og sundere valg. Din partner forstår ikke denne nye ændring eller din insisteren på, at han er åben for at spise vegetariske retter. Hver gang du går ud, og han bestiller burgeren, føler du din vrede stige. Dette påvirker dit forhold.
En brugbar løsning på denne type situationer - hvor en partner ændrer sig radikalt fra den person, de var i begyndelsen af forholdet - er at omfavne den nye forskel. I stedet for at kæmpe mod ufleksibiliteten hos den person, der ønsker at blive ved med at gøre, hvad han altid har gjort, hvorfor så ikke tage en anden tilgang til denne ændring? Fejr, at du har forskellig smag, og lad det være ved det. Du kan ikke få den anden til at ændre sig, og det skal du heller ikke. (Det er en kontrolfreak.) Men du kan nyd din nye måde at spise for dig selv, uden foredrag eller moralsk kommentar, som uundgåeligt vil føre til ubehagelige følelser mellem jer. Og hvem ved? Når din partner har et godt kig på, hvad der er på din tallerken, og hvor fantastisk du føler dig med din nye madplan, kan han blive fristet til at lægge bøffen fra og slutte sig til dig. Men det må være hans beslutning. (Du kan dog glæde dig i hemmelighed.)
2. Du har vrede mod din partner, men vil ikke sige noget
Dette kan blive til en giftig situation, hvis du ikke tager handling. Flasker op følelser - ofte så du kan undgå en kamp - kan kun føre til et forholdsbrud, hvis det gøres sædvanligt. I skal begge lære at kommunikere respektfuldt uden frygt for kritik eller provokation af vrede. Hvis du finder ud af, at du har nået et punkt i dit forhold, hvor du siger til dig selv: "Det er bare ikke værd at tale om, intet ændrer sig nogensinde," ingenting vilje nogensinde ændre sig. Selvom det er rigtigt, at de fleste par vender tilbage til det samme argument igen og igen, er der håb for par, der virkelig ønsker at bryde forbi disse "sidder fast" steder. At holde tingene inde for at bevare freden er ikke det værd. Start med at åbne op for din partner. Hvis det er nødvendigt, gør dette ved hjælp af en relationsekspert, der kan guide samtalen på konstruktive måder. Men vær ikke tavs, ellers forbliver dit forhold uroligt.
3. Tjek med din ægtefælle for at se, om han føler det samme
Denne samtale bør finde sted, når I begge kan sidde ned og dele dine følelser uden distraktion af børn, fjernsyn eller telefonopkald, der kan afbryde øjeblikket. Indstil en tid til at foretage denne vigtige check-in på forholdet, når du ved, at du kan bruge et par timer på det. Du åbner muligvis samtalen med en god “jeg” -besked, f.eks. “Jeg føler, at vi ikke har været nok opmærksom på hinanden på det sidste. Jeg savner dig. Tror du, vi kunne blokere nogle date -nætter, så vi bare kan slappe af og komme i kontakt igen? ” Dette er en effektiv, ikke-anklagende måde at få din ægtefælle til også at dele, hvad han har oplevet. Sørg for at lytte opmærksomt til hans del af samtalen, så han ved, at du værdsætter hans observationer af, hvilke problemer der kan opstå i dit forhold.
4. Vær ærlig, men ikke truende
Hvis du kan identificere nogle specifikke besværlige områder, kan det være en god måde at identificere, hvad der skal lægges vægt på. Men dette skal gøres med følsomhed og øje for at finde en løsning; du vil ikke have, at dette skal blive til et skyldspil. ”Det er flere år siden, vi spillede tennis sammen. Hvorfor ser vi ikke på at tage nogle lektioner i par? ” lyder bedre end “Du spiller aldrig tennis med mig mere. Jeg tror, jeg vil lave nogle private lektioner med den unge træner i klubben. ” Husk, at du ikke bare vil annoncere problemet og derefter lade det være i din ægtefælles skød for at løse det. Nøglen til at gendanne dit forhold er at arbejde hen imod en løsning på måder, som I begge støtter og ønsker at forpligte sig til.
Det er vigtigt, at du ikke bare fejer forholdsproblemerne under tæppet i håb om, at de forsvinder af sig selv. Sådan fungerer tingene sjældent. Stille vrede vil bygge, som tryk i en overdækket gryde, indtil det en dag kommer alt i en enorm eksplosion af vrede. Faren ved at lade ting bygge op sådan er, at når vi handler i vrede, kan vi sige eller gøre ting, der er svære at fortryde. Hvorimod hvis problemer med forholdet er tilbøjelige til tidligt, før problemer eskalerer, er det meget lettere at finde måder at rette op på og genopbygge det, der skal rettes. Dette er kendetegnet på et godt forhold: evnen til at kommunikere spørgsmål på en respektfuld måde, så små problemer kan løses, før de bliver til relationsødelæggende problemer.