Indhold
- Alle mænd er ikke lige
- Kom i form
- Dyrke motion
- Stop med at ryge
- Spis naturlige libido -producenter
- Pas på din vægt
- Mandlige præstationsangstløsninger
- At give din partner tiden i hendes liv
Mange mænd er stolte over deres evne til at behage en kvinde. Siden puberteten er det en yndet fortid for de mandlige teenagere, at glade sig over deres erobringer. Historierne er pyntet eller store skønlitterære værker, når de er unge, men jo ældre de er, jo tættere er det på sandheden.
Det er en fase, og de fleste mænd vokser ud af det. Nogle gør det ikke, men disse perverter er ikke emnet for denne blog. Dette indlæg handler om seksuel præstationsangst og hvordan disse historier, at se for meget porno og dårlig feedback kan påvirke en mands evne til at glæde en kvinde.
Alle mænd er ikke lige
I så mange som mange hævder, at alle “mænd” er født lige, er de ikke. Nogle mænd har genetisk mere attraktivt ansigt og fysik. Nogle mandlige redskaber er mere udstyrede end andre.
Der er også dem med mere erfaring med hensyn til kvalitet og frekvens. Seksuel præstationsangst kommer fra mangel på tillid til sig selv. Ligesom de fleste typer angst er det en selvopfyldende profeti fra mental og følelsesmæssig svaghed.
Der er mange ting, en person ikke kan ændre, men nogle, såsom udseende, fysik og erfaring kan løses med en ordentlig kost, motion og øvelse.
Kom i form
At øge tilliden hjælper med at lindre seksuel præstationsangst. Spørgsmålet er hvordan? Her er nogle tips til, hvordan du overvinder seksuel præstationsangst.
Dyrke motion
En masse seksuel præstationsangst stammer fra deres manglende evne til at fortsætte efter en kort boltring. Kardiovaskulær sundhed kan forbedres meget med træning. En stillesiddende livsstil fra at arbejde lange timer på et airconditioneret kontor påvirker i høj grad udholdenhed.
Fysisk aktivitet med høj effekt mindst 3-5 timer om ugen forhindrer yderligere forringelse. 8-12 timer om ugen er nødvendig for at få din krop tilbage til optimal tilstand. Jo mere du kan gøre, jo bedre. Det er ikke nødvendigt at gå i gymnastiksalen. Der er en masse cardio-øvelser tilgængelige på tv og Youtube. Hvis vejret er godt, kan du også jogge udenfor.
Forøgelse af dit generelle helbred vil også øge sædproduktionen. Et sundere organ vil ikke kun øge libido, det vil også give ammunition til at gå et par runder mere.
Stop med at ryge
Rygning er fjenden for kardiovaskulær sundhed. Enhver fordel, du kan få ved at træne, negeres ved at ryge. Jo mere du ryger, jo mere påvirker det kroppen negativt. Prøv alternative former for nikotinindtag, såsom nic-tyggegummi og vaping for at hjælpe med at holde op med at ryge, og langsomt fjerne helt nikotinafhængighed.
Rygning er også en af grundene til dårlig ånde. Duften klæber også til hår og tøj. En ildelugtende partner er uattraktiv, og mange kvinder vil tælle det mod din endelige score.
Spis naturlige libido -producenter
En masse mad er naturlige afrodisiakum. De forhindrer erektil dysfunktion og reducerer seksuel præstationsangst. Her er en kort liste over naturlige fødevarer til at øge libido.
- Ginseng
- Spinat
- Mørk chokolade
- Vandmelon
- Peberfrugter
- Grøn te
- Østers
- Pesto
- Gurkemeje
- Ingefær
- Hvidløg
- Banan
- Græskarfrø
- Fiskeolie
- Rødvin
- Granatæble
- Blåbær
- Valnød
- Havre
Pas på din vægt
Fedme sænker testosteron. Det er hormonet, der primært er ansvarlig for erektioner og sexlyst. Der er masser af undersøgelser, der korrelerer mavefedt og dårlig seksuel præstation. En større krop er også tilbøjelig til udmattelse. Det er også mere modtageligt for stress og depression. Alt dette kan føre til et lavere sexlyst.
Seksuel præstationsangst er også en underbevidst manifestation af lavt sexlyst. En sund og rask krop lader instinktet overtage og giver dig selvtilliden og evnen til at præstere.
Mandlige præstationsangstløsninger
Tillid og instinkt styres begge af Freudian Id.
Det samme kan siges med angst. Faktisk præstation og angst er korreleret, men det er ikke sat i sten. Som en teenage -dreng, der tror, at han er Guds gave til kvinder, men kun kan gøre det i fem minutter.
Mænd med seksuel præstationsangst har enten ikke nok erfaring, eller også sagde kvinder dårlige ting om ham. Alt dette kan ændre sig med en enkelt blæseroplevelse. En sund krop er bare det første skridt, ikke kun vil det gøre en person attraktiv for kvinder, den gør meget i den faktiske præstation.
En moderne kvinde vil ikke tøve med at tage det første skridt. Men de vil ikke bare sove med noget med en stang. Du skal være en, kvinder vil sove med. Pas på dit udseende, og alt vil ske naturligt. Du kan endda vække en langtidspartner, hvis du foretager positive ændringer i dit udseende.
Det er forståeligt at have præstationsangst med en ny partner. Mange mænd er ikke klar til udfordringen. Tillid kan være forfalsket, men det er lettere sagt end gjort. Derfor kan en sund krop og høj sexlyst hjælpe. Hvis kvinden er ønskelig nok for dig, vil instinktet tage over.
Med nok praksis kan enhver mand få nok erfaring til at have reel tillid og overvinde seksuel præstationsangst.
At give din partner tiden i hendes liv
God sex handler om at give og tage, og medmindre din partner er en betalt servicemedarbejder eller en slave (som begge er ulovlige i de fleste lande) er det en mands ansvar at glæde en kvinde. Sex handler om selvtilfredshed, men hvis du kan glæde en kvinde ud over hendes forventninger, kan du opleve gentagne forretninger uden at skulle arbejde for det.
Der er meget flirt involveret for at få en kvinde til at åbne sine ben.
Der er konstant kommunikation, gaveoverrækkelse, middagsdatoer og blomster. Spild ikke al den indsats ved at forlade hende utilfreds, når hun endelig sover hos dig. Glæd dig til at se en kvinde nyde dine handlinger. Tal snavset om nødvendigt. Pudetal, selvom det ikke er ægte, får enhver mand til at overvinde seksuel præstationsangst. Få hende til at tale som en pornostjerne og svare.
Manglen på erfaring og selvtillid vil naturligvis forsvinde, når kvinder har det godt med dig. De vender gerne tilbage til din egen tilfredshed. Så slappe af og fokusere. Tænk ikke på andet end at glæde din partner. Alt andet vil ske naturligt.