Indhold
- Relation OCD - urimeligt fokus på romantiske forpligtelser
- Ocd og ægteskab
- Ocd og intime relationer
- Nogle almindelige frygt
- Påtrængende tanker efterfølges af en stærk følelsesmæssig reaktion
- Mental besættelse og tvang
- ROCD er knyttet til perfektionisme
- Følelser har en tendens til at ændre sig dagligt, men vores værdier påvirker ikke
- Behandling
- Eksponering og responsforebyggelse
Det er normalt at have en vis grad af angst i forbindelse med at være involveret i et romantisk forhold. At tvivle på en partner kan være ret almindeligt, især når det ikke ser ud til at gå godt, og kampe ofte er. Selvom mange af os oplever en vis mængde angst, mens de er i et forhold, kan de, der lider af Relation OCD (R-OCD), opleve at være ekstremt stressende og ret vanskelige i et partnerskab. Ocd og relationer er et indviklet web, og de syge indser ofte ikke omfanget af smerte og elendighed, de har bragt over sig selv.
Indvirkning af ocd i relationer manifesterer sig i form af uønskede, bekymrende tanker og udfordringer i kærlighedslivet. Ocd og romantiske forhold er en hæsblæsende sammensætning, der fører til frustration i at etablere og vedligeholde romantiske forhold.
Relation OCD - urimeligt fokus på romantiske forpligtelser
Relation OCD er en delmængde af Obsessive Compulsive Disorder (OCD), hvor et individ er overdrevent fortæret af bekymring og tvivl fokuseret på deres romantiske forpligtelser.
Symptomer på forholds -tvangslidelser (rocd) ligner andre OCD -temaer, hvor den syge oplever påtrængende tanker og billeder. Men med ROCD er bekymringerne specifikt relateret til deres betydelige andre. Forhold ocd symptomer omfatter nogle meget uproduktive adfærd som konstant at søge forsikring fra deres partnere om, at de er elskede, og foretage sammenligninger mellem fiktive karakterer, venners partnere og deres egne partnere.
Ocd og ægteskab
Hvis du er gift med en med ocd, leder de efter beviser for at bekræfte, om deres partner er et godt match. Forholdsbesættelsesforstyrrelse inkluderer, at syge drøser over deres forhold og partner i lange timer. Det ville være en god idé at søge relationsrådgivning eller tage en online relation ocd -test for at afgøre, om du har brug for ekstra hjælp.
Ocd og intime relationer
For mennesker, der lider af forholdet OCD, kan det være stressende at nyde et blomstrende intimt liv. De oplever en frygt for opgivelse, kropsproblemer og angstpræstationer. Afslapningsevner som dyb vejrtrækning og guidede billeder kan være gode måder at slappe af dine muskelgrupper og lindre kroppen af angst og malplaceret usikkerhed.
Nogle almindelige frygt
Nogle almindelige frygt i forholdet obsessiv kompulsiv lidelse omfatter: Hvad hvis jeg ikke virkelig er tiltrukket af min partner ?, Hvad hvis jeg ikke virkelig elsker min partner ?, Er dette den rigtige person for mig ?, Hvad hvis der er nogen bedre der ude? Den generelle bekymring er, at man kan være sammen med den forkerte partner.
De fleste af os oplever påtrængende tanker og billeder dagligt, men mennesker, der ikke lider af forholds -OCD, har normalt svært ved at afvise dem.
Det er imidlertid det modsatte for patienter, der lider af tvangstanker i forholdet.
Påtrængende tanker efterfølges af en stærk følelsesmæssig reaktion
For dem, der er ramt af tvangssyndrom, bliver påtrængende tanker næsten altid fulgt af en stærk følelsesmæssig reaktion. De kan opleve en enorm mængde nød (f.eks. Angst, skyldfølelse), og det gør det svært at se beskedets irrelevans og derfor afvise det.
Syge føler det presserende at engagere sig i ideen og i tilfælde af ROCD søge svar. Det er et overlevelsesinstinkt, der skubber ROCD -ramte til at handle for at eliminere den 'opfattede' fare.
Det er også usikkerheden, der er svær at tolerere. Syge lider måske deres forhold, ikke fordi de fandt 'svaret', men fordi de ikke længere er i stand til at tolerere nød og angst for 'ikke at vide', eller de gør det af skyld ("Hvordan kan jeg lyve for min partner og ødelægge deres liv? ”).
Mental besættelse og tvang
Med ROCD er både besættelse og tvang mental, så der er ikke altid synlige ritualer.
For at sikre, at forholdet er værd at investere tid i, begynder syge at søge tryghed.
De vil engagere sig i endeløs drøvtyggelse og bruge utallige timer på at søge svar. De kan også sammenligne deres betydningsfulde andre med deres tidligere partnere eller bruge Googles 'hjælp' (f.eks. Googling "Hvordan ved jeg, at jeg er sammen med den rigtige person?").
Nogle, der lider af tvangstanker i forholdet, observerer andre par for at få en idé om, hvordan et 'vellykket' forhold skal se ud. Det er også almindeligt at prøve at kontrollere en elsket eller være opmærksom på små detaljer (f.eks. Partneres udseende, karakter osv.).
Undgåelse er også en fælles egenskab blandt ROCD -ramte. De undgår måske at være tætte og intime med deres partner eller nægter at deltage i ellers romantiske aktiviteter.
ROCD er knyttet til perfektionisme
ROCD er også ofte knyttet til perfektionisme. Et forvrænget tankemønster, der er mest almindeligt for perfektionisme, er alt-eller-ingenting (dikotomisk) tankegang.
Så hvis tingene ikke ligefrem er som de ‘burde’ være, tager de fejl. Der ser ud til at være en overbevisning blandt de, der lider af tvangstanker i forholdet til, at man skal føle en bestemt måde (f.eks. "Man skal altid føle sig 100% forbundet med sin partner"), eller at der er visse faktorer eller adfærd, der vil definere et vellykket forhold (f.eks. at holde hænder, når de er i offentligheden, altid føle lidenskab over partneren).
Lysten til at føle en bestemt måde kan skabe et stort pres. Det kan også forårsage seksuelle udfordringer i et forhold, da det er svært (hvis ikke umuligt) at præstere under pres.
Når vi ønsker at mærke en følelse 'perfekt', ender vi med ikke rigtig at opleve følelsen.
For eksempel, hvis du var til en fest og blev ved med at spørge dig selv "Har jeg det sjovt lige nu?"
Dette ville tage væk fra din oplevelse ved festen. Det betyder også, at vi ikke fokuserer på nuet. Så i stedet for at kæmpe for at føle en bestemt måde, ville man måske have fokus på at fortsætte hverdagen og de opgaver, det indebærer. Så hvis en beslutter sig for at tage deres partner ud til en romantisk middag, bør de forsøge at gøre en indsats for stadig at gøre det, selvom de kan opleve påtrængende tanker og føle sig utilpas (f.eks. Angst, skyld).
Det kan være nyttigt at minde os selv om, at målet ikke nødvendigvis er at nyde lejligheden (eller have det godt med det), da vi måske sætter os selv til rette for en fiasko.
Der er en falsk forståelse blandt de, der lider af tvangssygdomme i forholdet til, at man ikke kan blive tiltrukket af mere end én person på samme tid, og derfor har de en tendens til at føle en enorm skyldfølelse og føle, når den syge føler en vis tiltrækning over for en anden angst. De prøver enten at skjule disse følelser ved at trække sig tilbage (dvs. undgå), eller de tilstår for deres partner.
Lider af tvangssygdomme i forholdet kan føle, at de skal være 'ærlige' med deres betydningsfulde andre og dele eller "tilstå" deres tvivl. Sandheden er, at det er helt normalt at finde andre mennesker attraktive, mens de er i et engageret forhold. Vi ved, at vi sandsynligvis valgte den person, vi er sammen med af større grunde og ikke kun baseret på følelser, som vi oplevede på et tidspunkt.
Følelser har en tendens til at ændre sig dagligt, men vores værdier påvirker ikke
Det er godt at minde os selv om, at følelser og stemninger har en tendens til at ændre sig dagligt, men vores værdier svinger næppe. Det er ikke muligt at føle sig 100% forbundet til og brænder for vores partnere hele tiden. Forhold ændrer sig med tiden, så vi kan kæmpe, hvis vi ønsker at føle det på samme måde, som vi gjorde i begyndelsen af vores forhold. Imidlertid nægter dem, der er fanget i en skal af tvangsforstyrrelser i forholdet, at tro det.
Behandling
Parterapi vil sandsynligvis være udfordrende, når terapeuten ikke kender denne tilstand. Det er nødvendigt ikke kun at uddanne den syge, men også partneren om OCD og ROCD.
Eksponering og responsforebyggelse
Eksponering og responsforebyggelse (ERP) er den behandlingsmetode, der vides at have størst succes med behandling af OCD. ERP -teknikker kræver, at den, der lider af forholdet tvangslidelser, frivilligt lader sig eksponere for de ting og ideer, som de er bange for (f.eks. 'Der er en mulighed for, at jeg er sammen med den forkerte partner').
At øve eksponeringsøvelser gentagne gange over tid giver lider af tvangssygdomme i forholdet mulighed for at lære at leve med deres tvivl og bekymringer, og hvordan man bedst håndterer påtrængende tanker om forholdet og deres betydningsfulde andre.