Indhold
Plan
Det føles godt at opleve fornyet romantik efter perioder med strabadser eller adskillelse i et ægteskab; der er ingen tvivl om det. Men det er bedst at stoppe et stykke tid, før du hopper ind i en anden chance. Anden chance er dyrebare muligheder for at skabe den type relationer, folk ønsker, at de havde første gang. Det er vigtigt at optimere andre chancer, men ofte spilder folk dem, fordi de ikke foretog kritiske ændringer.
At forstå, hvad og hvordan man ændrer sig, kræver ofte tid til at reflektere over, hvad der blev gjort dårligt før. Selvom refleksion på denne måde kan forårsage følelsesmæssigt ubehag, ville det helt sikkert være en stor fejl at undlade at holde pause og reflektere. Anden chancer fungerer kun bedre end det første forsøg, hvis begge partnere identificerer og forbedrer tidligere fejltrin. Så snarere end at hoppe hurtigt ind i en anden chance, pause og planlæg. Nedenfor er vist nogle anbefalinger til netop det.
Pause
1. Identificer, hvad der gik galt
Sid ned med din partner og identificer de centrale spørgsmål, der plagede dit forhold. Det kræver ærlighed, medfølelse, mod og tålmodighed. Du kan blive fristet til at tilbagevise din partners påstande eller udfordre det, de ser som dine mangler, men det er bedst at vise ydmyghed og åbenhed. Begræns dine afbrydelser og betragt deres tanker og følelser som guld! At forstå deres tanker/følelser giver dig mulighed for bedre at identificere vigtige ændringer, du skal foretage. Ved, at manglende ejerskab over tidligere fejltrin er en sikker måde at sætte din anden chance i brand. Så når du har identificeret, hvad der gik galt, skal du bruge lidt tid på at finde ud af, hvad du både ønsker fra forholdet og sætte mål for at opnå det.
2. Accepter fortiden
Hvorfor kæmpe mod fortidens virkelighed? Ingen mængde af at ønske bort utroskab, økonomisk impulsivitet, skødesløshed, følelsesmæssig forsømmelse eller hvad der end skete, vil fortryde det. Det skete bare; slutningen af historien. Hvis du ikke kan acceptere virkeligheden af det, der fandt sted, og bevæge dig mod tilgivelse eller selvtilgivelse, så kan du lige så godt stoppe nu. Ja, det tager tid at helbrede følelsesmæssigt, men en del af det, der hjælper, er at lære at acceptere i stedet for at bebrejde eller drøfte, hvad der skulle have været. Lad ikke din anden chance visne væk under varmen fra tidligere ugjerninger, der ikke kan fortrydes. Hvis forholdet er vigtigt for dig, skal du acceptere at tilgive og fokusere din energi på at genstarte et sundt forhold.
3. Betragt denne chance som din sidste chance (det kan være!)
Jeg ved, at det lyder ekstremt, men det er vigtigt for dig at forstå alvoren af din nuværende situation. Din partner har åbnet sit hjerte for dig igen, men denne gang kan være sidste gang, hvis tingene ikke ændrer sig. Der er ikke noget, der saboterer adfærdsændringer som mangel på motivation og manglende hastende karakter. Du skal bruge både motivation og en følelse af hastende karakter for at foretage varige ændringer. Så forbind med din motivation! Hvad motiverede dig til at forfølge forholdet i første omgang? Hvad motiverer dig nu selv efter alle de strabadser eller spændinger? Uanset hvad det er, så find måder at holde din motivation i spidsen for dit sind for at tilskynde til meningsfuld forandring. Det hjælper også med at blive på tæerne (så at sige) og have en følelse af hastende karakter. Ved, at der er en grænse for din partners tålmodighed, og jo hurtigere du foretager en meningsfuld ændring, jo mere vil de være i stand til at svigte deres vagt og stole på dine hensigter.
Plan
1. Afklar, hvad du værdsætter
At have kongruente værdier er afgørende for succes i ethvert forhold. Identificer dine kerneforholdsværdier, og del dem med din partner.
Bestem, hvor dine værdier flugter eller afbrydes. Hvis afbrydelserne er i områder, der er uvæsentlige, så lad dem være det. Men hvis afbrydelserne er i områder, der er meget vigtige for dig, skal du tage tid til at finde en måde at bygge bro over eller gå på kompromis med. Værdier i fælles forhold kan tjene som en glimrende adfærdsguide, især i vanskelige tider, og lindre spændinger eller kampe, der kan opstå.
2. Planlæg feedback
Planlæg faste tidspunkter hver uge eller måned for at tjekke ind og dele dine tanker og følelser om forholdet. Del hvad du synes virker og hvad der skal forbedres. Sæt feedbacken i praksis, mens du fortsætter med at forme dit forhold til noget, der opfylder jer begge.
3. Fastsæt SMART mål
Jeg ved, at det lyder som arbejde, men SMART -mål sætter dig op til succes i dit forhold. SMART står for specifik, målbar, handlingsorienteret, realistisk, tidsbegrænset. At have konkrete mål hjælper med at bringe klarhed, holde dig ansvarlig og placere dig for succes. Sørg for at få din partners feedback og buy-in. Det giver ikke mening at arbejde hen imod at opfylde deres behov på en måde, de ser som uhjælpsomme eller unødvendige. Teamarbejde er kritisk, så sæt dig sammen, mens du identificerer og udarbejder dine mål.
Hvis du tager disse indledende trin, kan du sætte en vej mod en bæredygtig relationsændring. Indtil næste gang skal du være opmærksom, elske stærk og leve godt!