Indhold
- 1. Med bevidsthed følger forståelse
- 2. Empati
- 3. Bliv ikke en enabler eller deres terapeut
- 4. Søg professionel hjælp
- 5. Glem ikke at passe på dig selv
Hvordan psykisk sygdom påvirker parforhold, kan ikke kun påvirke dit eget forholds dynamik, men også på dig selv. Nogle dage er gode. Nogle er dårlige.
Andre dage føles det bare som om det er slut på dit forhold til en, som du elsker så højt og har svoret en ed om at elske og at holde igennem sygdom og sundhed.
Selvom der ikke er meget forskning om, hvordan psykisk sygdom påvirker parforhold, specifikt i forbindelse med ægteskab, kan du søge på internettet, og du finder mange personlige historier om, hvordan det må føles at bo sammen med en psykisk syg ægtefælle, men endnu vigtigere, måder at klare sig på.
1. Med bevidsthed følger forståelse
Begyndelsen af hvert trin i forholdet vil være anderledes og vil også kræve forskellige justeringer. Dette er sandt, selv i hvad samfundet definerer som et "normalt" forhold.
Inden ægteskabet indtrådte, kan din ægtefælles mentale sundhed være blevet belyst. Du er måske endda blevet medvirkende til deres helbredelse, men i ægteskaber, hvor psykisk sygdom kommer, når du bliver gift (dvs. fødselsdepression), er det stærkt tilrådeligt at læse om din ægtefælles diagnose.
Når du læser om din ægtefælles diagnose, udstyrer du dig selv til at kunne forstå din ægtefælle bedre.
Dette giver dig mulighed for at gøre begge dine levevilkår bedre og vil lade dig se din partner i et andet lys, der er frit for dømmekraft. Når alt kommer til alt, kommer det til at elske din ægtefælle med at elske dem med en dyb forståelse fri for enhver omsluttende dom.
Det er også vigtigt at bemærke, at når du først begynder at læse om symptomerne og diagnoserne, kan det i første omgang kaste dig ud.
Nogle af symptomerne fremstår kun som en "negativ holdning". Hold altid dit hjerte og sind åbent.
Vær opmærksom på det, du læser, og husk på, at formålet med din læsning er at forstå din partner, ikke at bure dem til en definition eller en etiket.
Vær dog forsigtig; der er utallige ressourcer på internettet, du skal vælge pålidelige dem for at undgå yderligere forvirring.
At læse om, hvordan psykisk sygdom påvirker parforhold, kan være en god start.
2. Empati
Når du elsker nogen, føler du med dem.
Forskellen mellem sympatiserende og empatisk er, at man med empati ”forsøger at gå i deres sko” og dybere end det; du har en dyb forståelse for, hvad der foregår.
Når du giver sympati, forbinder du med et individs smertefulde følelser. Du gør dine følelser i stand til at dække din vurdering, hvilket hæmmer din evne til at hjælpe den enkelte upartisk. Men med empati er det en helt anden sag.
Når du bruger en empatisk tilgang, tilbyder du hjælp fra en forståelsesposition.
Det omfatter enten udtrykkeligt at forstå, hvad det andet individ oplever, eller at anmode om, at det andet individ (eller tredjeparter, hvis de ikke er i stand til at kommunikere godt) hjælper dig med at forstå de grænser og vanskeligheder, de konfronterer.
Med denne tilgang opmuntrer du det andet individs kritiske tænkning.
At være en forstående ægtefælle betyder, at du ikke kun mærker efter, hvad de føler.Det betyder også, at din ægte forståelse kommer fra bevidstheden om, hvad de går igennem, som er forbundet med vores første punkt - at udstyre dig selv med viden.
3. Bliv ikke en enabler eller deres terapeut
Virkningerne af mental sundhed på et forhold er, at det er så let at blive enabler eller terapeut. Når du elsker nogen dybt, er det, at du vil gøre alt for din elskede, og dette inkluderer, men ikke med vilje, at blive deres enabler.
At aktivere en person med en psykisk sygdom betyder, at du udviser adfærd, som, selvom den ikke er ondsindet, ikke er helt nyttig. Du forstærker den negative adfærd, deraf udtrykket 'aktiverende'.
For eksempel betyder at være i et forhold til en person, der er diagnosticeret med narcissistisk personlighedsforstyrrelse, at din ægtefælle har et meget ekstravagant og ekstremt syn på sig selv.
Hvordan denne form for psykisk sygdom påvirker parforhold, kan sammenlignes med en igle, der suger blod fra ofre. Jo mere du underholder med at prioritere dem, jo mere muliggør du deres lidelse.
Mennesker med narcissistiske personlighedsforstyrrelser har en tendens til at se sig selv som universets centrum. Disse narcissister vil se deres behov som det eneste behov, der skal opfyldes. At være gift med dem kan betyde, at dine behov ender med at blive sat på bagbrænderen. Hvis du gør det, bliver det muligt for dem yderligere.
En anden farlig ting, du måske gør som en støttende ægtefælle, er at være deres terapeut.
Udover at udstyre dig selv med de mest dygtige metoder til at hjælpe din livspartner, er det ikke din forpligtelse at være deres terapeut. Dette vil ikke fungere i længden for jer begge eller for hvad der er tilbage af jeres familie.
Dette er forkert, uanset om du er forberedt psykologisk. Bed om støtte fra eksperterne uden for dit ægteskab til at udføre deres terapeutiske aktiviteter med at helbrede din ægtefælle. Din rolle er at give kærlighed, støtte, sympati og empati for din ægtefælle midt i deres rekreationsindsats.
4. Søg professionel hjælp
At søge professionel hjælp er altid prioritet nummer et, når det kommer til at håndtere sygdomme.
Hvordan din ægtefælles psykiske lidelse vil påvirke dit forhold eller ægteskab, vil helt sikkert tage en vejafgift på selve forholdet, og derfor anbefales det stærkt at opsøge professionel hjælp i form af rådgivningssessioner.
Deltagelse i terapisessioner og rådgivning med professionelle behandlere vil helt sikkert løfte nogle af vanskelighederne ved at behandle dine følelser sammen som et par.
Desuden vil dette hjælpe dig med at få viden om mestrings- og kommunikationsstrategier for at forbedre dit forhold til din ægtefælle.
Gennem rådgivning bliver du udstyret med et andet synspunkt, et nyt perspektiv og harmoni i en situation, der uundgåeligt kan blive vanskelig at håndtere.
Når du er gift med en med en psykisk sygdom, er det meget sandsynligt, at du går igennem en række overraskende følelser over for eller om din ægtefælle, der kan få dig til at føle dig skyldig i at opleve - det er en ond cirkel!
For eksempel kan du opleve afsky, frustration, utilfredshed eller endda fjendskab over for din partner, selvom du ved, at de ikke kan hjælpe situationen.
Udbrændthed er ikke overraskende.
Sådanne smertefulde følelser kan med fordel undersøges ved hjælp af rådgivning og terapi.
Gennem terapi kan par finde ud af, hvordan de opbygger solide grænser og korrekt udtrykker deres syn på forholdet, selvom din ægtefælle foreløbig er psykisk syg, bør fokus være på at klare sig (den mentalt ustabile ægtefælle vil ikke være det i stand til at investere i forholdet lige nu) vil terapi hjælpe jer begge med at håndtere det.
5. Glem ikke at passe på dig selv
Det er aldrig egoistisk at passe på sig selv; det er en nødvendighed, når du er gift med en ægtefælle med en psykisk sygdom. Hvis du mister synet på dig selv, udsætter du dig selv for også at opleve psykisk sygdom, som også vil sætte risikoen for dit ægteskab.
Egenomsorg betyder ikke luksuriøse kurbade eller dyre bade; du kan simpelthen bare dyrke egenomsorg ved at sørge for, at du spiser nærende mad, får nok søvn, får motion eller bare prøver at lære eller genlære en hobby, som du er meget glad for.
Disse vaner kan vise sig at være meget vigtige for at hjælpe dig med at håndtere udbrændthed.
At passe en partner med psykisk sygdom kan vise sig at være meget stressende, hvorfor du bedre skal passe på dig selv.
Glem ikke at tage den hjælp og støtte fra velgørende organisationer og støttetjenester, som du (eller burde) arbejde med for at få hjælp og støtte til din ægtefælle. De kender bedre end de fleste udfordringer ved at have en ægtefælle med psykisk sygdom og leverer ofte vigtige tjenester til også at hjælpe og støtte dig som en del af deres plejepakke.
Livet vil kaste forskellige udfordringer for dig som ægtepar, herunder din ægtefælles mentale sundhed. Hvordan psykisk sygdom påvirker parforhold kan variere forskelligt afhængigt af diagnosen og dens sværhedsgrad. Som en kærlig ægtefælle er det vigtigt at være støttende, men samtidig forblive sund både fysisk og psykisk, så du kan passe mere på din psykisk syge ægtefælle. Ovenstående er forskellige mestringsmekanismer, så du kan gøre det.
Et stærkt og sundt partnerskab vil se, at den psykiske sygdom er en anden hindring, der kan håndteres og overvindes. Et ægteskab er et partnerskab, og det betyder, at omsorg for forholdet på sygdomstidspunktet både er dit ansvar. Med samarbejde og kærlighed vil dit ægteskab modstå selv de sværeste tider.