Indhold
- Hvad er egentlig følelsesmæssig intimitet?
- Niveauet af følelsesmæssig intimitet i dit forhold vil ebbe og flyde
- 1. Arbejd aktivt med at skabe meningsfulde øjeblikke sammen
- 2. Stil hinanden reelle spørgsmål
- 3. Sørg for, at I begge ved, at det er sikkert at være åben
- 4. Løs problemer, når de opstår. Vent ikke på en opblæsning
- 5. Vær generøs på uventede måder
- 6. Føler du en afbrydelse? Tag 20 minutter, og revisualiser din første date
- 7. Øv god egenomsorg
En af de vigtigste facetter af dit ægteskabelige forhold er en følelse af følelsesmæssig intimitet.
Følelsesmæssig intimitet er det, der giver dig mulighed for at føle dig tæt og sikker med din ægtefælle. Et lavt niveau af følelsesmæssig intimitet kan føre til ægteskabelige problemer og til sidst skilsmisse, så du vil sikre dig, at du ikke kun opretholder følelsesmæssig intimitet, men aktivt arbejder på at øge niveauet i løbet af dit fælles liv. Hvordan gør du dette? Læs videre!
Hvad er egentlig følelsesmæssig intimitet?
Langsigtede par har en lang række intimiteter, der arbejder på at holde deres bånd stærkt: intellektuel, fysisk, åndelig og følelsesmæssig.
Denne sidste, følelsesmæssige, er nøglen til at holde dit ægteskab sundt og lykkeligt. Du kan have fysisk intimitet uden følelsesmæssig intimitet, men hvis dette er tilfældet, vil dit sexliv til sidst virke kedeligt og hult. Følelsesmæssig intimitet overføres til alle andre dele af dit forhold; det er virkelig en keystone.
Følelsesmæssig intimitet er simpelthen en følelse af nærhed, af deling, af at lade jer være sårbare over for hinanden og give hinanden en følelse af tryghed og sikkerhed.
Niveauet af følelsesmæssig intimitet i dit forhold vil ebbe og flyde
Ingen par føler en dyb følelse af følelsesmæssig intimitet 100% af tiden, og det er helt normalt.
Der er eksterne faktorer, der kan påvirke, hvor tæt du føler dig til din partner på et givet tidspunkt: stress på arbejdet, problemer med familien, lange perioder med adskillelse, sygdom og andre distraktioner kan få en del af din fælles følelse af forbindelse.
Du vil dog have en solid grundlinje for følelsesmæssig intimitet, så denne midlertidige følelse af afstand ikke bliver en permanent tilstand. Med andre ord, opbyg en god reserve af følelsesmæssig intimitet, så når dit ægteskab kommer under stress, har du et godt grundlag for at gennemskue det til bedre dage.
Aktiviteter, du kan gøre for at skabe elektrificerende følelsesmæssig intimitet i dit ægteskab
1. Arbejd aktivt med at skabe meningsfulde øjeblikke sammen
Dette betyder ikke, at en datingsaften for par er en god idé, men selvom det er en god idé, kan det ofte føre til, at I diskuterer det sidste problem med jeres forældre eller jeres teenagers misbrug af familiecomputeren.
Når vi taler om meningsfulde øjeblikke, mener vi at fokusere på hinanden, mens vi oplever en forbindelse med omverdenen. Dette kan gøres ved at I to udfører frivilligt arbejde en aften om ugen, eller at I begge dyrker en udfordrende sport sammen.
Pointen er at engagere sig ikke kun i hinanden, men med jeres fælles verden.
2. Stil hinanden reelle spørgsmål
"Hvordan var din dag?" er en god start, men gå videre.
Når din ægtefælle svarer på det spørgsmål, virkelig lytte til svaret og bygge videre på det. Vær nysgerrig på deres verden, når de ikke er sammen med dig. Din følelsesmæssige intimitet vil stige, når du har en bedre forståelse af, hvem din ægtefælle er, når de ikke er sammen med dig.
3. Sørg for, at I begge ved, at det er sikkert at være åben
Følelsesmæssig intimitet er bygget på kontinuerlig ærlighed og god kommunikation.
Indgå en pagt med din partner om, at der ikke er tabuer, og at alle spørgsmål kan afsløres og undersøges uden negative konsekvenser. Faktisk er det i disse tider med produktiv udarbejdelse af ægteskabelige udfordringer, at intimiteten vokser, og dit bånd knytter tættere sammen.
Så giv en sikker ramme, hvor jeres kommunikation med hinanden kan deles uden frygt for at fremkalde vrede eller ondt.
4. Løs problemer, når de opstår. Vent ikke på en opblæsning
Cældre, der har vrede eller vrede, beskadiger deres følelsesmæssige intimitet.
Selvom du måske ikke umiddelbart kan få en hård samtale, på grund af at børn er til stede eller måske din ægtefælle er væk på en forretningsrejse, kan du i det mindste sige det derude, at du gerne vil tale om spørgsmålet.
"Når du kommer tilbage, lad os planlægge et øjeblik for at tjekke ind ...." er nok til at få det på radaren. Skub ikke bare den ned, tænk på at den vil forsvinde. Det er en intimitets-ødelæggende. YDu vil gerne holde dine kommunikationskanaler åbne og flydende for at opretholde og øge dine følelser af intimitet med hinanden.
5. Vær generøs på uventede måder
Vil du fordoble din følelse af følelsesmæssig intimitet med det samme?
Overrask din ægtefælle med en uventet generøsitet. Overtag en opgave, som de normalt ville udføre (afhent renseriet, eller tag bilen ind til et olieskift.) (Sørg for at fortælle dem det, så de kan krydse det fra deres opgaveliste). Hvis du normalt ikke er en blomsterperson, skal du hente en dejlig buket på vej hjem, "bare fordi jeg elsker dig, og jeg ved, at du elsker roser."
Disse usædvanlige generøsitetshandlinger hjælper med at skabe mere følelsesmæssig intimitet, da de er så uventede og værdsat.
6. Føler du en afbrydelse? Tag 20 minutter, og revisualiser din første date
Du vil blive oversvømmet med varme og fuzzy følelser, som vil genfinde dine reserver af følelsesmæssig intimitet i en udfordrende tid i dit forhold. Tag dit bryllupsalbum, en scrapbog fra dengang, alt, hvad der hjælper dig med at bringe din kærlige følelse op.
7. Øv god egenomsorg
Det kan virke kontraintuitivt, men at øge din følelse af følelsesmæssig intimitet starter faktisk med dig og øge din egenomsorg.
Har du nogensinde bemærket, hvor fantastisk du har det med din omverden, når du har en god hår- og tøjdag?
Du projekterer et lykkeligt, selvsikkert image, og verden giver dig tilbage. Dette kan også gælde for dit par.
Når du er bedst, spiser godt, sover nok og indarbejder en bevidst fysisk bevægelse i din dag, projekterer du en glad stemning ud mod din partner. Og det cirkler tilbage til dig. Følelsesmæssig intimitet stiger!