Indhold
- Hvad sker der i et kodeafhængigt forhold?
- Bekæmpelse af kodeafhængighed
- At realisere dit eget værd for at smide kodeafhængige tendenser
- Positive bekræftelser
Medafhængighedsdansen er en dans af frygt, usikkerhed, skam og harme. Disse vanskelige følelser udvikler sig som et resultat af barndomsoplevelser, og vi bærer dem med os ind i voksenalderen. At blive en sund voksen betyder at give slip på alle de giftige lektioner fra barndommen og lære at leve selvstændigt, så du en dag kan leve indbyrdes afhængigt.
Kodependenter søger nogen til at pleje dem på den måde, deres forældre aldrig gjorde. Deres desperate frygt for afvisning stammede fra deres barndomsudslip på deres voksne liv. Som et resultat forsøger de at klamre sig til deres partner. Deres mål er at gøre nogen så afhængige af dem, at de aldrig vil være i stand til at forlade. Derfor tiltrækker de selvcentrerede partnere-mennesker, der ikke ønsker at gøre en indsats i et forhold.
Hvad sker der i et kodeafhængigt forhold?
I et kodependent forhold vil ingen person nogensinde få det, de har brug for. Den ene person forsøger at kontrollere forholdet ved at gøre alt, og den anden forsøger at kontrollere forholdet ved at være passiv og true med at forlade, hvis de ikke får deres vilje. Der er ingen værdighed for begge, hvis begge parter ikke er i stand til at afbryde, når det er indlysende, at forholdet ikke længere fungerer. Det er heller ikke at være autentisk; begge vrider sig til, hvem de tror, de skal være for at holde forholdet i gang.
Bekæmpelse af kodeafhængighed
Frigørelse af medafhængighed handler om at afdække dit autentiske jeg, der har været indhyllet i skam og frygt. Ved at frigøre sårene i barndommen frigiver du behovet for at kontrollere andre - og deres evne til at kontrollere dig. Du kan faktisk aldrig genskabe nogen til den person, du vil have dem til at være, ikke engang hvis du gør alt for dem. Når du frigiver dine gamle sår, frigiver du behovet for at prøve.
Din partner kan aldrig give dig alt, hvad du ikke fik som barn. Det er vigtigt at anerkende den forsømmelse eller forladelse, som du stod over for i din barndom, men samtidig at give slip på den barnlignende del af dig selv. Tænk på at acceptere og helbrede de tidlige sår, frem for at bruge dem som en drivkraft til at søge eller blive i et usundt forhold.
At realisere dit eget værd for at smide kodeafhængige tendenser
Vi er nødt til at lære os selv dansen af magt, mod og beslutsomhed. Det er en dans om at ære dine egne værdier og slippe desperationen; når du kender dit eget værd, er du mere i stand til at være autonom og mindre sårbar over for at falde ind i et kodeafhængigt forhold.
Relaterede: Anerkendelse og overvinde medafhængighed i relationer
Målet er at søge et åbent, ærligt og medfølende forhold med sunde grænser, hvor både mennesker tager sig af deres egne behov og deres partners behov.
Positive bekræftelser
Positive bekræftelser kan virkelig hjælpe med denne proces. Bekræftelser er udsagn, der beskriver de gode ting, du gerne vil ske i dit liv. Du indrammer dem som en positiv erklæring, der allerede sker nu. Så gentager du dem igen og igen.
De er effektive, fordi de historier, du fortæller dig selv (bevidst eller ubevidst), er de sandheder, du tror på. Positive bekræftelser er et redskab til bevidst at ændre den måde, du tænker om dig selv og dit liv. Det er fordi den måde, du beskriver noget på, har en enorm effekt på, hvordan du oplever det.
Disse positive bekræftelser kan hjælpe dig med at føle dig stærk og værdig nok til at begynde at give slip på de giftige barndomstimer.
- Det eneste, jeg mister, når jeg giver slip, er frygt.
- Jeg er stærkere end noget, der skræmmer mig.
- Jeg slipper min kodeafhængige fortid og er fri til at leve positivt i nuet.
- Jeg er ikke min kodeafhængige fortid.
- At give slip betyder ikke at give op.