Indhold
- 1. Giv dig selv tid til at komme sig
- 2. Vær venlig mod dig selv
- 3. Start med at genopbygge, hvem du er
- 4. Tag en tur på egen hånd
- 5. Vær yderst forsigtig med din kost og motion
- 6. Du behøver ikke at gøre dette alene
Blækket er tørret på dine skilsmissepapirer, og du er nu officielt single og kæmper med forskellige måder at komme sig efter skilsmisse på. Undrer du dig over, hvordan du kan komme dig efter skilsmisse og klare de smerter, der medfører en ægteskabsopløsning?
Bliv derefter hos os, da vi tilbyder dig brugbare råd om helbredelse gennem en skilsmisse og forfra.
Uanset om du havde været gift i årtier eller bare et par år (eller mindre), skiftet fra at være gift til at være single igen er markant. Pludselig er du i denne nye fase af livet, og du undrer dig over, hvordan du navigerer i denne restitutionsperiode efter skilsmisse.
Her er nogle produktive måder at komme sig efter skilsmisse på.
Men først er det ikke let at helbrede fra skilsmisse. Selvom skilsmissen virker som en lettelse efter den lange, langsomme og til tider smertefulde afslutning på dit ægteskab, kan det føre til smerte, harme og spørgsmålstegn ved: Tog jeg den rigtige beslutning?
Derfor er helbredelse efter en skilsmisse nødvendig og kan ses som en unik mulighed for personlig vækst.
Sådan helbredes efter skilsmisse
Der er mange ting, du kan gøre for at lette din personlige helbredelse efter skilsmisse. Nogle anbefalinger fra dem, der har gået denne vej før, inkluderer følgende:
1. Giv dig selv tid til at komme sig
Ligegyldigt hvor lang tid helbredelsesprocessen for skilsmisse tager, går skilsmissen aldrig helt væk, og det er helt normalt.
Så hvordan skal man helbrede fra skilsmisse? Gendannelse efter skilsmisse er ikke en lineær vej; du vil have gode dage, og du vil have dårlige dage.
Ved det til sidst, over tid vil dine gode dage være flere end dine dårlige dage. Men giv dig selv en pause når du begynder at mærke skilsmissens blues: denne sorg er helt berettiget.
Du elskede engang din partner, og afslutningen på den forestillede lange fremtid med dem er nu forbi.
2. Vær venlig mod dig selv
Hvis der nogensinde var et øjeblik til praktisere stor egenomsorg, bør dette være din prioritet, mens du helbreder gennem en skilsmisse.
En del af din skilsmissegendannelsesproces bør omfatte daglig praksis med trin til at behandle dig selv med ømhed.
Om hvordan man kan komme sig efter skilsmisse, indarbejde selvbekræftelser, såsom "Jeg er en værdig, værdifuld person" eller "Folk bliver tiltrukket af mit indre lys", især når din hjerne dvæler ved skilsmissesmerter og fortæller dig noget andet.
3. Start med at genopbygge, hvem du er
Brug skilsmissen til genopdage hvem du er. Nu hvor du er single og søger måder at komme hurtigt over en skilsmisse på, lav en oversigt over hobbyer, som du slipper under dit ægteskab, og hvad du kan gøre for at komme tilbage til dem.
En glimrende fordel ved at komme sig efter en skilsmisse er evnen til at komme tilbage til dine centrale lidenskaber uden at føle, at du er egoistisk.
4. Tag en tur på egen hånd
At finde et nyt sted for dig er nyttigt, når du helbreder efter skilsmisse. Hvor har du drømt om at rejse?
Nu er det tid til at få det til at ske.
Rejser solo er en fantastisk måde at opbygge en følelse af heftighed på, som kan hjælpe med at fjerne de depressive følelser, du måtte have efter skilsmissen.
Book en rejse til et sted, du aldrig har været, pakk dine kufferter og vær åben for at møde nye mennesker, mens du udforsker nye lande.
Se også: 7 mest almindelige årsager til skilsmisse
5. Vær yderst forsigtig med din kost og motion
Afgørende for din skilsmisse inddrivelse trin er ikke lade dig friste til at buffer din smerte ved at spise usunde fødevarer eller ligge på sofaen, mens du ser endeløse timers uønsket tv.
Denne praksis vil kun føre dig ned i depressionens spiral, hvilket gør en genopretning efter skilsmisse sværere.
Spis i stedet så afbalanceret som muligt, herunder frisk frugt og grønt, lidt mørk chokolade af høj kvalitet (løfter dit humør) og masser af udendørs bevægelse, hvor sollyset vil forstærke dit humør.
Som nyttige råd om, hvordan du kan komme sig efter skilsmisse, skal du følge denne plan hver dag som en måde at blive ved med at komme videre. Du vil være i den bedst mulige form, når du forbereder dig på at starte det næste kapitel i dit liv.
6. Du behøver ikke at gøre dette alene
For at hjælpe dig med at komme sig efter skilsmisse, få hjælp fra en terapeut.
Tøv ikke med at bede om hjælp. Licenserede og uddannede fagfolk ved nøjagtigt, hvordan de skal lytte og rådgive, og vil være nyttige, når du går gennem genopretningstrinnene.
At kontakte venner og familie, der er tillid til, er også afgørende for dit velbefindende, men at have en terapeut, som er neutral og uddannet i, hvordan man kan hjælpe fraskilte med at komme sig, kan være medvirkende til din helingsproces.
Healing fra skilsmisse tager den tid, det tager.
Du undrer dig måske over, hvor lang tid det tager at komme sig efter en skilsmisse. Ved, at alle er forskellige, ligesom enhver skilsmisse er forskellig.
Så meget afhænger af årsagerne til skilsmissen, din personlighed og hvor støttet du føler dig under dine trin til genopretning af skilsmisse.
Så svaret på, hvor lang tid det tager at komme sig efter skilsmisse er dette: det tager den tid, det tager.
Så hvordan kan jeg komme sig efter skilsmisse og slette de grimme ar? En tommelfingerregel at følge er at stol på, at din helbredelseskurve er normal og perfekt for dig.
Skilsmisse er ikke slutningen på dit liv.
Nogle gange kan det virke som det, men ærligt talt er skilsmisse ikke slutningen på dit liv. Accepter det om, hvordan du kommer dig efter skilsmisse og håndterer den intense smerte som modtager af en skilsmisse er det blot afslutningen på en del af dit liv.
Du har stadig en lang vej foran dig, fyldt med nye opdagelser, nye udfordringer, ny vækst, og hvem ved? Ny kærlighed!
Et sidste tip at leve efter om, hvordan man kommer sig efter skilsmisse. Bliv ved med at sætte den ene fod foran den anden, og se en smuk sti dukke op når du kommer dig efter skilsmissen.