Indhold
- Forstå teenagedepression
- Genkend symptomerne
- Hvordan skal forældre handle om teenagers depression
- Støt dit barn gennem helingsprocessen
- Ignorer aldrig deres humørsvingninger
- Søg hjælp fra en terapeut
- Brug dedikeret tid med dit barn
- Fokuser på deres mad
Når forældre bemærker, at deres teenagebørn bliver mere irritable, ulykkelige og ukommunikative end normalt, mærker de problemet med "teenageår" og afviser sandsynligheden for, at deres problemer er teenagedepression.
Det er sandt; teenageår er udfordrende. Alle former for ændringer sker i dit barns liv. Deres krop går igennem hormonalt kaos, så humørsvingninger er ikke noget usædvanligt.
Men hvis du bemærker, at følelsen af ulykke varer for længe hos dine børn eller andre symptomer på teenagedepression, har de brug for din hjælp til at overvinde det.
Depression er ikke noget "forbeholdt" for voksne. Folk har kæmpet med det i hele deres liv. Det er en frygtelig tilstand, der får en til at føle sig værdiløs og håbløs.
Ingen vil have deres søn eller datter i den tilstand, så lad os lære at genkende tegn på teenagedepression og hvordan man kommer ud af teenagedepression.
Forstå teenagedepression
Depression er den mest almindelige psykiske sygdom. Det største problem er, at folk omkring den deprimerede ikke indser, at de går igennem en hård tid.
Ifølge oplysningerne på suicide.org mener mere end halvdelen af amerikanerne ikke, at depression er et sundhedsproblem. Mange mennesker tror, at en person kan "snappe ud" af situationen, hvis de simpelthen "prøvede hårdere".
Hvis de bemærker, at nogen er helt deprimeret, vil de fortælle dem at se en tegneserie, læse en bog, vandre i naturen eller bruge mere tid sammen med deres venner. Vær ikke den slags forældre.
Forsøg ikke at gøre din teenager glad ved at skaffe dem en hund eller en bil. Du kan alle disse ting. Men det er vigtigt at bruge mere tid sammen med dem og forsøge at gøre tingene lettere.
Hvad der er vigtigere er at forstå, hvad der forårsager teenagedepression, og hvordan de føler det, og støtte dem gennem helingsprocessen.
Du skal forstå, at depression er et alvorligt problem, og du kan ikke tvinge dit barn ud af det. Bidrag ikke til det sociale stigma og hjælp dem med at få den professionelle hjælp, som de har meget brug for i dette tilfælde.
Ingen vil være kede af det. Ingen lider af depression med vilje. Det er en psykisk sygdom, der kræver behandling ligesom en fysisk sygdom.
Det er utroligt svært at være omkring en deprimeret person. Som forælder har du brug for meget tålmodighed.
Nu er det tid til at vise den ubetingede kærlighed og støtte, som du svor at give dit barn, da de blev født.
Genkend symptomerne
Inden du kommer til, hvordan du håndterer teenagedepression, skal du lære at identificere de tydelige tegn og symptomer på teenagedepression.
Depression betegnes ofte som "bare sorg" af blot observatører. På den anden side har folk, der aldrig har oplevet dybden og fortvivlelsen af depression, en tendens til at sige "jeg føler mig deprimeret", når de bare har en hård dag.
Depression har et par specifikke symptomer, der bør alarmere alle forældre.
Når du bemærker nogen af dem, er det dig, der skal snappe ud af den lille boble og erkende, at der er et problem, du skal løse.
Disse er de almindelige tegn og symptomer på depression hos teenagere:
- Din teenager er mindre aktiv end normalt. De har ikke lyst til at dyrke motion, og de springer den praksis over, som de plejede at elske.
- De har lavt selvværd. De kan ikke lide at klæde sig i tøj, der vækker opmærksomhed.
- Du bemærker, at din teenager ikke er sikker nok til at få nye venner eller henvende sig til den person, han kan lide.
- De virker ofte triste og håbløse.
- Du bemærker, at din teenager har problemer med at fokusere, når han studerer. Selvom de klarede sig godt på et bestemt emne, har de det svært nu.
- Din teenager viser ingen interesse for at gøre ting, de engang elskede (læse, vandre eller gå med hunden).
- De tilbringer meget tid alene på deres værelse.
- Du fornemmer, at din teenager drikker eller ryger ukrudt. Stofmisbrug er en almindelig "flugt" for deprimerede teenagere.
Se også:
Hvordan skal forældre handle om teenagers depression
De sædvanlige behandlingsmuligheder for depression omfatter psykoterapi, medicin ordineret af en terapeut (til moderat til svær depression) og vigtige livsstilsjusteringer.
Støt dit barn gennem helingsprocessen
Som forælder har du et ansvar for at støtte dit barn gennem helingsprocessen.
Når du først genkender symptomerne, er det første trin at få professionel hjælp. Der er ikke noget galt med at få terapi.
Uden ordentlig vejledning vil denne tilstand påvirke en persons hele liv dybt. Det vil have en langsigtet effekt på deres sociale forbindelser, skolepræstationer, romantiske forhold og forbindelser med familien.
Ignorer aldrig deres humørsvingninger
Ignorer aldrig stemningsændringerne, uanset hvor overbevist du er om, at de er midlertidige.
Hvis du bemærker, at dit barn er trægt og umotiveret i mere end to uger, er det tid til at handle. Tal med dem.
Spørg dem, hvordan de har det, og hvorfor de har det sådan. Fortæl dem, at du er der for at støtte dem hele tiden, uanset hvad de står over for i øjeblikket. Du elsker dem ubetinget.
Søg hjælp fra en terapeut
Forklar, at hvis de føler sig håbløse, er det bedst at se en terapeut for en venlig snak.
Alt, hvad de siger, vil være i fuld tillid, og du vil være lige der i venteværelset. Fortæl dem, at du også ser en terapeut, når du har det dårligt, og de hjælper meget.
Som forælder skal du også tale med terapeuten. Hvis de har diagnosticeret teenagers depression og ordineret behandling, vil de fortælle dig, hvordan du kan støtte dit barn.
Brug dedikeret tid med dit barn
Denne situation er en prioritet. Du bliver nødt til at finde tid til at tale med dit barn hver eneste dag. Hjælp dem med at studere, tal med dem om venner, og prøv at få dem i sociale situationer.
Deltag i en fitnessklub sammen, lav noget yoga eller vandre sammen. Fysisk aktivitet kan fremskynde helingsprocessen.
Fokuser på deres mad
Tilbered nærende måltider. Gør maden underholdende og interessant, så du får et frisk pust i den tid, du tilbringer sammen som en familie.
Fortæl dem, at de kan invitere venner over, når de vil. Du forbereder endda snacksene til en filmaften.
Forvent ikke, at dette er en let proces. Uanset hvor meget du vil have dit barn til at komme ud af teenagedepressionen, skal du være forberedt på en langsom proces, der er tung for dit eget følelsesmæssige helbred.
Vær forberedt og vær stærk!
Du er den bedste støtte, som din teenager har i disse øjeblikke.