Indhold
- Erkend, at dette sker
- Find en støttegruppe
- Forvis negativ selvtalelse
- Giv dig selv tid til at helbrede
- Når du er klar, skal du befri dit hjem for påmindelser om ham
- Involver dig selv i en ny og udfordrende hobby
- Online dating kan være en positiv oplevelse
- Den smerte du føler kan bruges til at skabe en bedre version af dig selv
- Find den perfekte balance mellem tid alene og ven
Din mand har bedt om en skilsmisse, og du er blind. Der har helt sikkert været ulykker i dit ægteskab, men intet, som du troede nogensinde ville få ham til at forlade dig.
Du giftede dig med ham for livet og havde aldrig forestillet dig, at du ville underskrive papirer for at få en ende på din tid som ægtepar.
Og ... du elsker ham stadig.
Han har muligvis forrådt dig med en anden. Han er måske forelsket i dig og føler, at der ikke er mulighed for at genoplive disse kærlige følelser. Han har muligvis en midlife -krise.
Under alle omstændigheder er hans beslutning endelig, og der er ingen vej tilbage. Du er tilbage til at helbrede dit hjerte, et hjerte der stadig er forbundet med denne mand, på trods af at han ikke længere elsker dig.
Hvad er nogle måder, du kan helbrede?
Erkend, at dette sker
Det ville være en fejl at forestille sig, at “alt er i orden” eller forsøge at få et glad ansigt på, så de omkring dig tror, at du håndterer dette liv, ændrer sig som den kompetente, stærke kvinde, du altid har været.
Der er ingen grund til at være en helt i denne omtumlede tid. Hvis du ikke viser dine venner og familie, at du lider, kan de ikke tilbyde at hjælpe dig med at tage smerten.
Luk det ud. Være ærlig.
Fortæl dem, at du er knust, du elsker din partner, og du har brug for dem til at være der for dig, når du navigerer gennem denne betydningsfulde livsbegivenhed.
Find en støttegruppe
Der er masser af fællesskabsgrupper, hvor mennesker, der går igennem en skilsmisse, kan forbinde, tale, græde og dele deres historier. Det er nyttigt at høre, at du ikke er alene om det, du oplever.
Sørg for, at støttegruppen ledes af en erfaren rådgiver, så møderne ikke går over i en række klager uden nogen form for løsningsorienteret rådgivning.
Forvis negativ selvtalelse
At sige til dig selv: "Jeg er en idiot for stadig at elske ham efter det han gjorde mod mig!" er ikke nyttigt eller sandt.
Du er ikke en idiot. Du er en kærlig, generøs kvinde, hvis kerne består af kærlighed og forståelse. Der er ikke noget skamfuldt ved at føle kærlighed til en, der har været din livspartner i mange år, selvom vedkommende tog beslutningen om at afslutte forholdet.
Så sæt dig ikke i en lavere position gennem negativ selvtalelse og forbliv positiv.
Giv dig selv tid til at helbrede
Det er vigtigt at erkende, at helbredelse fra en skilsmisse, især en skilsmisse, som du ikke indledte, vil tage den tid, det tager. Husk, at du til sidst vil hoppe tilbage.
Din sorg vil have sin egen kalender med gode dage, dårlige dage og dage, hvor du føler, at du slet ikke gør fremskridt. Men tillid til processen: De små revner, du ser i horisonten?
Der kommer lys ind gennem dem. Og en dag vil du vågne op og indse, at du vil have gået timer, dage, uger uden at dvæle ved din eksmand og hvad han gjorde.
Når du er klar, skal du befri dit hjem for påmindelser om ham
Dette vil hjælpe med at "afvise" dine følelser af kærlighed. Genskab dit hjem efter din egen smag.
Har du altid ønsket dig en stue i pasteller og kurvemøbler? Gør det!
Få dit hjem til at afspejle dig, og sæl eller giv alt væk, der udløser de vonde tanker om "hvordan det var, da manden var her."
Involver dig selv i en ny og udfordrende hobby
Dette er en dokumenteret måde at få det bedre med dig selv og hjælpe dig med at opbygge nye venskaber med mennesker, der ikke kendte dig som en del af et par. Tjek lokale ressourcer for at se, hvad der tilbydes.
Har du altid ønsket at lære fransk?
Der er helt sikkert voksenundervisningstimer på dit lokale community college.
Hvad med et skulptur- eller malerværksted?
Du vil ikke kun holde travlt, men komme hjem med noget dejligt, som du har skabt! Deltagelse i et motionscenter eller en løbeklub er en god måde at afværge eventuelle negative tanker, der optager dit hoved. Motion giver de samme humørløftende fordele som at tage antidepressiva.
Online dating kan være en positiv oplevelse
Bare det at flirte online med en lang række potentielle datoer kan få dig til at føle dig ønsket og ønsket igen, hvilket, hvis du har forkælet dig selv med negativ selvsnak ("Selvfølgelig forlod han mig. Jeg er uattraktiv og kedelig") kan være et stort løft til din selvtillid.
Hvis du efter kommunikation online har lyst til at mødes med en eller flere af disse mænd, skal du sørge for at gøre det på et offentligt sted (f.eks. En travl kaffebar), og at du har efterladt detaljerne om mødet med en ven .
Den smerte du føler kan bruges til at skabe en bedre version af dig selv
Tag tristheden og brug den til at motivere dig til at komme i form, bytte nogle garderobeartikler ud, der skulle have været smidt for mange år siden, gennemgå og opdater dit professionelle CV, skift job. Brug denne energi på at leve dit bedste liv.
Find den perfekte balance mellem tid alene og ven
Du vil ikke selvisolere for meget, men du vil gerne skære lidt tid til at være alene.
Hvis du var gift i lang tid, havde du måske glemt, hvordan det var at være alene. Du finder det måske ubehageligt i starten. Men omformuler disse øjeblikke: du er ikke ensom; du praktiserer egenomsorg.
I videoen herunder fortæller Robin Sharma om vigtigheden af at være alene.
For at elske igen er det vigtigt for dig at lære at have det godt med at være alene. Dette giver dig mulighed for at åbne op for en anden mand (og det vil ske!) Fra et sted med stabilitet og ikke desperation.
Det er normalt at føle en følelse af tab og sorg, når manden, du var forelsket i, beslutter, at han ikke længere er forelsket i dig. Men husk, at du nu har sluttet dig til et stort fællesskab af medrejsende, der har overlevet og i sidste ende trivedes i deres liv efter skilsmisse.
Giv det tid, vær blid med dig selv, og hold fast ved den viden om, at du vil blive forelsket igen.