Indhold
- Beslut dig for et 'sikkert ord', der forhindrer eskalering af argumenter
- Etabler en betydning bag det sikre ord
- Brug af dette værktøj kræver øvelse
Nogle gange under argumenter, selvom vi ved præcis, hvad vi skal gøre, har vi fri. Måske vågnede du på den forkerte side af sengen, eller måske blev du kritiseret på arbejdet. At forhindre argument er aldrig et glat sejl.
Gad vide, hvordan man forhindrer argumenter i et forhold?
Der er mange variabler, der bidrager til vores humør og mentale og følelsesmæssige kapacitet, der kan få os til ikke at vælge eller være i stand til at bruge vores værktøjer under argumenter. Så hvad er der at gøre, når du er menneske og smutter, hvilket forårsager en eskalering i en diskussion? Der er et par praktiske værktøjer at bruge, når du sigter mod at forhindre argumenter.
Et værktøj, som min mand og jeg brugte i vores første ægteskabsår, da stressen var høj, og vi lærte at arbejde med hinandens personligheder og forhindre argumentation, er det sikre ord. Nu må jeg give æren, hvor det skyldes, og det var min husbond, der kom med denne geniale idé.
Det blev brugt, når vores argumenter ville eskalere til et punkt uden tilbagevenden. På det tidspunkt i vores liv kunne vi ikke eskalere og havde brug for en hurtig metode til at redde natten og ikke forårsage yderligere skade. Sikre ord for par var vores måde at kommunikere med hinanden på, at det er på tide at stoppe scenen direkte.
Beslut dig for et 'sikkert ord', der forhindrer eskalering af argumenter
Den bedste måde at udvikle og bruge dette værktøj på er at identificere et negativt mønster, der har været svært at bryde. Vores negative mønster eskalerede et argument, indtil en af os hævede stemmen eller vredt gik væk. Vælg derefter et ord sammen, der sandsynligvis ikke vil få et negativt mønster til at fortsætte. Gode sikre ord er et uvurderligt værktøj til at afskalere et argument.
Vi brugte det sikre ord "balloner" til at forhindre argumenter. Det var vigtigt for min mand at bruge et neutralt ord, der ikke kan tages på en negativ måde. Tænk over det, hvis nogle råber 'balloner' i et argument, uanset hvordan han eller hun siger det, er det svært at tage fornærmelse mod det.
Hvad betyder sikkert ord? Et sikkert ord lader den anden person vide, at det er på tide at tage det roligt eller stoppe, når det bliver hårdt. Hvad er et godt sikkert ord? Et godt sikkert ord er et ord eller signal, der lader den anden person kende den følelsesmæssige tilstand, du er i, og det trækker en grænse, før den anden partner overskrider grænser, og ting forværres uden reparation.
Leder du efter nogle sikre ordforslag? Nogle sikre ordideer siger "rødt", da det betegner fare eller mere er tegn på at stoppe. Et af de sikre ordeksempler er at bruge noget simpelt som et landnavn. Eller skiftevis kan du snappe fingre eller bruge ikke-truende håndbevægelser. Nogle almindelige sikre ord, der fungerer som magi, er frugtnavne som vandmelon, banan eller endda kiwi!
Et gensidigt aftalt sikkert ord hjælper partneren med at forstå, at det er tid til at stoppe!
Etabler en betydning bag det sikre ord
Nu hvor du har et ord for øje for at forhindre argumenter, er det næste trin at udvikle meningen bag. For os betød ordet 'balloner' "vi skal stoppe, indtil vi begge er faldet til ro." Diskuter endelig reglerne bag. Vores regler var den, der siger 'balloner', det er den anden person, der skal starte samtalen senere.
Et senere tidspunkt kunne ikke være mere end et døgn senere, medmindre det blev gjort opmærksom på partnerens opmærksomhed. Da disse regler blev fulgt, følte vi, at vores behov blev imødekommet, og det oprindelige argument kunne løses. Så for at gennemgå det negative mønster, ord, ordets betydning og regler for dets brug.
Brug af dette værktøj kræver øvelse
Dette værktøj kom ikke let i begyndelsen.
Det krævede øvelse og følelsesmæssig tilbageholdenhed at følge op på det for at forhindre argumentation. Da vi gradvist forbedrede vores kommunikationsevner med dette værktøj, har vi nu ikke engang været nødt til at bruge det i lang tid, og vores ægteskabstilfredshed blev betydeligt forbedret. Når du udvikler dette til dine egne relationer, skal du vide, at du kan komme med flere sikre ord til forskellige scenarier og negative mønstre, der hjælper med at forhindre argumenter. Prøv at oprette en i aften (før argumentet).