Indhold
- Hold din samtale i et roligt miljø
- Brug aktive lyttefærdigheder
- Hold tingene positive og gå videre
- Berøringskraften
- Vis din ægtefælle, at du vil forstå deres synspunkt
- Vær åben for at ændre din mening
- Respekter din ægtefælle ved at bruge "I" -udsagn
- Afvikling af effektiv kommunikation
- Træk vejret dybt
- Lav en joke
- Afslut med et kram
- Tag væk
Spørg glade par, hvad de synes er nøglen til at holde deres forhold lyse og glædelige, og "gode kommunikationsevner" vil stå højt på deres liste sammen med gensidig respekt, beundring og selvfølgelig fantastisk sex.
Effektiv kommunikation eller respektfuld kommunikation med din ægtefælle er dog ikke altid medfødt. Vi er ikke født ved at vide, hvordan vi deler vores tanker og følelser på en glat, respektfuld måde med vores ægtefælle.
Dem af os, der var så heldige at se vores forældre forkæle respektfuld kommunikation i relationer få et forspring i, hvordan dette fungerer.
Men for mange, der ikke voksede op i husstande, hvor forældrene ikke kommunikerede respektfuldt og effektivt, er det vigtigt at lære nogle produktive, beslutningsorienterede måder at kommunikere med vores ægtefælle, især når de navigerer i emner, der er følsomme, men afgørende for relationsopbygning og vedligeholdelse.
God kommunikation er bygget på et fundament af respekt.
Tænk på de mennesker, du kender, som er dårlige kommunikatorer, eller som ikke ved, hvordan de skal kommunikere i et ægteskab.
De råber, argumenterer deres pointe i det uendelige, dominerer dialogen og lader aldrig den anden person få et ord i kant. Kort sagt, dårlige kommunikatorer praktiserer ikke respektfuld kommunikation.
De udsender deres budskab med en sådan kraft, at lytteren kun hører: "Jeg respekterer dig ikke nok til at tale til dig på en rolig og indbydende måde."
Dette er kontraproduktivt til at opbygge meningsfuld kommunikation med en ægtefælle. Hvad er nogle måder, du kan oprette din kommunikation, der viser dig værdi og respekt for din ægtefælle?
Hold din samtale i et roligt miljø
At hoppe ind i et varmt problem i det øjeblik, din ægtefælle går gennem hoveddøren efter en lang arbejdsdag, er en sikker måde at fremmedgøre dem og sætte dem i defensiven.
En af de vitale måder at forbedre kommunikationen i ægteskabet og respekter din ægtefælle er at planlægge dine vigtige relationssamtaler i en tid, hvor du kan være opmærksom og fokusere på hinanden.
Det kan være efter at børnene har sovet eller på en lørdag eftermiddag, når alle dine opgaver er færdige. Sørg for, at distraktioner er lave, og du kan begge investere i dialogen.
Brug aktive lyttefærdigheder
Et andet tip til bedre kommunikation med din ægtefælle er, at I begge er til stede i samtalen. Du vil ikke være halvlyttende, mens du mentalt reflekterer over din huskeliste eller planlægger, hvad du vil sige, mens din ægtefælle taler.
Aktiv lytning er en af de bedste måder at kommunikere med din ægtefælle på. Det viser din ægtefælle, at du er fuldstændig involveret i øjeblikket og hører, hvad de deler med dig.
Hvis din partner fortæller dig, at de føler sig ikke understøttet, fordi du arbejder meget, kan du sige noget i stil med: "Det lyder som om du er frustreret over, at du selv skal stå for alle husstandens ansvar."
Når din ægtefælle er enig i, at det er det, de siger, er en god, proaktiv måde at følge din aktive lytning på at stille et åbent spørgsmål: "Hvad kan jeg gøre for at hjælpe os med at finde en løsning på dette?"
Hold tingene positive og gå videre
Gad vide hvordan du effektivt kan kommunikere med din ægtefælle?
Sørg for, at der ikke er navneopkald, fornærmelser eller en liste over alle de forseelser, din ægtefælle har begået i hele dit forhold. Sådan kæmper usunde par, og det fører aldrig til en ordentlig løsning.
Hvis du finder din samtale ved at blive opvarmet, vil du måske foreslå - med en blid stemme - holder en pause og tager problemerne op igen når tingene er faldet til ro.
Mind din ægtefælle om, at målet med kommunikation er at bringe jer tættere på hinanden, ikke at drive jer fra hinanden.
Se hvad Fawn Weaver, den bedst sælgende forfatter af Happy Wives Club har at sige om et argumentfrit bryllup:
Berøringskraften
Respektfuld kommunikation indebærer at være mentalt forbundet. Men vidste du, at hvis du rører din ægtefælle, mens du taler - på armen eller ved at tage deres hånd - det vil hjælpe dem til at føle sig mere forbundet med dig?
Berøring er også beroligende og minder din ægtefælle om, at selvom du diskuterer noget udfordrende, elsker du dem stadig og vil være tæt på dem.
Vis din ægtefælle, at du vil forstå deres synspunkt
Par med fremragende kommunikationsevner er afhængige af dette for at fortsætte dialogen fremad. I stedet for at prøve at tvinge deres synspunkt på den anden person, søger de at forstå "hvorfor" bag, hvordan deres ægtefælle ser spørgsmålet.
I stedet for at insistere på, at din mening er den rigtige, skal du bruge et øjeblik på at lade din ægtefælle sætte ord på, hvorfor de ser tingene, som de gør.
Husk at bruge dine aktive lyttefærdigheder til at anerkende at du har hørt dem, før du deler dine tanker om, hvordan du ser tingene.
Vær åben for at ændre din mening
Dette hænger sammen med ovenstående punkt og viser din ægtefælle, at du er empatisk og forstående. Det kan være, at når din ægtefælle har fortalt dig deres synspunkt om det emne, du diskuterer, indser du, at de har ret.
Sunde kommunikatorer skammer sig ikke over at skifte mening.
At sige til din ægtefælle: "Ved du hvad? Jeg forstår hvad du siger. Og du har ret. ” giver dem mulighed for at høre, at du ikke kun anerkender deres perspektiv, men at de kommunikerede det så godt, at du nu faktisk deler det!
Respekter din ægtefælle ved at bruge "I" -udsagn
Brugen af 'jeg'-udsagn i nummeret hjælper din partner med at indse, at du føler stærkt om problemet og holder kommunikationslinjerne respektfulde og komplikationsfri
"Jeg bliver virkelig såret, når jeg hver gang skal nage dig for at få dig til at fjerne skraldespanden" lyder bedre i din ægtefælles ører end "Du kan aldrig huske at tage skraldespanden ud, uden at jeg nager dig."
Afvikling af effektiv kommunikation
I har hver især haft tid til at tale og lytte. Du har nået en gensidigt aftalt beslutning.Hvordan afslutter du samtalen, så disse gode følelser fortsætter?
I har begge lige gjort noget bemærkelsesværdigt for jeres forhold. Del taknemmelighed. ”Jeg kan godt lide, hvordan vi kan tale om disse ting uden konflikter. Det får mig til at føle mig tættere på dig ”er et smukt kompliment at give din ægtefælle.
Fortæl dem, hvad du har lært af denne diskussion, ethvert synspunkt, som du ikke havde overvejet før. Valider, hvad de delte med dig, og spørg dem, hvordan de har det.
"Mand, vi kunne forhandle den næste fredstraktat!" anerkender, hvor godt I begge kommunikerer på en let måde. Effektiv kommunikation betyder ikke kun dybe samtaler, men indebærer også, hvordan I begge er i stand til at holde samtaler sunde og lette, når det er muligt.
Dette vil komme naturligt for dig, fordi du lige med succes har arbejdet igennem noget stort og er kommet tættere på det end du var før. Nyd dette øjeblik!
Tag væk
Kommunikation uden respekt vil ikke invitere til andet end yderligere komplikationer.
Respekt er et af de vigtige elementer i ethvert vellykket forhold, og når vi forstår at kombinere kommunikation og respekt, bliver hver diskussion til en sund og hjælper med at eliminere mulige problemer mellem partnere.