Indhold
- Roderi er i orden
- Virkning på mental sundhed
- 9 måder at søge selvtilgivelse på
- 1. Anerkend problemet
- 2. Vær tålmodig og empatisk
- 3. Undskyld for din fejl
- 4. Hold dig ikke til klichéerne
- 5. Behandl dine følelser
- 6. Søg terapi, råd og social støtte
- 7. Øv på selvrådgivning og selvkærlighed
- 8. Reparer dine relationer
- 9. Arbejde med indre fred
Det kræver mod og mod at forberede dit sind til at tilgive dig selv.
Tilgivelse er en kunst, en gradvis proces og en rejse mod ens frelse for at opnå ro i sindet.
Det er en færdighed, du skal mestre, når du rejser gennem dit livs køreplan og står over for hårde tider, afgørende øjeblikke og kritiske situationer.
"Hvor ulykkelig er den, der ikke kan tilgive sig selv." ~ Publilius Syrus
Roderi er i orden
Uden tilgivelse ville mennesket ødelægge sit liv og flaske de negative følelser inde i brystet, indtil de eksploderer og får ham til at miste alt.
At holde på skylden, være offer for resultaterne og være sårbar over for klicheer er let, men det kræver mod at komme videre, holde fast i håbet, gøre om og omformulere dine handlinger for at reparere de ødelagte forhold.
"Man tilgiver i den grad, man elsker." ~ Francois de La Rochefoucauld
Virkning på mental sundhed
Tilgivelse løfter en enorm mental belastning og leder dig mod et sundere mentalt og fysisk liv, samtidig med at du øger din moral. Det lærer dig at udtrykke medfølelse og venlighed over for dig selv og andre.
Det er en effektiv strategi til at håndtere stress, der omfatter principperne om kærlighed og venlighed og gear starter rejsen til wellness.
"Vær blid først med dig selv, hvis du ønsker at være blid med andre." ~ Lama Yeshe
9 måder at søge selvtilgivelse på
Forskellige måder globalt praktiseret, der leder dig mod selvtilgivelse, er detaljeret som nedenfor:
1. Anerkend problemet
Det første trin er at identificere og anerkende det problem, der generer dig. Ved, at du, og kun dig, kan redde dig selv.
Derfor er det vigtigt at overveje de områder, du skal arbejde med, så du ikke gentager din fejl i fremtiden.
2. Vær tålmodig og empatisk
Empati er roden til venlighed og menneskelighed.
Vi, som mennesker, er de perfekt mangelfulde væsener, der søger perfektion ved alt. Desværre driver selve tanken om perfektion os ængstelige, fordi vi kun er i stand til fremragende, ikke perfektion.
Vi kan udmærke os ved at lære, forbedre og blive tålmodige med os selv.
3. Undskyld for din fejl
Når du har begået en fejl, kan den ikke fortrydes.
Men muligheden for at anvende en korrigerende handling, der kan gentage, vende tilbage eller kompensere for problemet, forbliver intakt. Lad dig selv og dine nærmeste vide, at du er dybt og oprigtigt ked af det, og du undskylder for den skade, du er ansvarlig for.
Garanter for, at du ville være forsigtig og handle ansvarligt næste gang.
4. Hold dig ikke til klichéerne
Det er vigtigt at vide, at livet fortsætter midt i alt kaos og ballade.
Den eneste måde at komme videre på er at låne lidt tro, genlære og fortsætte med at vokse. Dine tidligere handlinger definerer dig ikke længere, hvis du har lært af dem.
Så næste gang du gennemgår en lignende begivenhed, ville du vælge at handle anderledes og dermed bidrage positivt.
5. Behandl dine følelser
Tag en pause fra alt for at normalisere dig selv. Når du accepterer dine fejl, fordøjer du fortrydelse, anger og skyld med det og udvikler sig til et fornuftigt væsen.
Desuden hjælper det dine følelser med at falde til ro, så du kan tænke rationelt. Det kan tage noget tid at behandle dine følelser, men det er lovende nok.
6. Søg terapi, råd og social støtte
På kritiske tidspunkter, hvor intet andet virker for dig, og du ender med at fortryde og bebrejde dig selv, er det nødvendigt at dele dine tanker og udtrykke din mentale tilstand til dine nærmeste.
Gennemgå en terapi, meditere, bede og søge social hjælp til at hjælpe dig med at genoprette dig selv.
7. Øv på selvrådgivning og selvkærlighed
Selvrådgivning er praktisk, når du er træt af dine sociale kontakter, og intet ser ud til at hjælpe.
Selvomsorg og selvrådgivning er en form for selvhjælp, der påfører tillid og tillid til dig selv og hjælper dig med at overvåge dit liv støt.
8. Reparer dine relationer
Hver begivenhed bringer lektioner i dit liv.
At vide, at det er en læringsoplevelse, der hjalp dig med at tilegne dig visdom og en ansvarsfølelse, er værd at reparere dine ødelagte forhold.
Forhold har brug for tid, omsorg og tillid, og kan rettes op, hvis du oprigtigt undskylder over for den anden person, arbejder på dig selv og fortsætter med at prøve.
9. Arbejde med indre fred
Du kan opnå indre ro ved at være årvågen og forme dig til din bedste version.
Sørg for at meditere, dyrke motion, bruge kvalitetstid sammen med dine venner og familie og opretholde en balance mellem arbejde og leg i livet.