Indhold
- Følelsesmæssig smidighed
- Kan det at blive hooked på historier påvirke vores adfærd?
- Hvordan hænger værdier og handlinger sammen i relationer?
- Der er en forskel mellem forholdsbehov og ønsker
- At blive hooked fører til social smitte
- Vælg altid dine værdier
Følelsesmæssig smidighed refererer til evnen til at gennemgå en række oplevelser og følelser, både lette og svære, men alligevel vælger at handle i henhold til vores værdier. Følelsesmæssig smidighed har stor betydning i vores relationer end andre aspekter af livet, fordi vi ofte efterlades følelsesmæssigt urørlige i vores romantiske forhold.
Følelsesmæssig smidighed
Følelsesmæssig smidighed er dybest set, når vores historier, følelser og tanker påvirker den måde, vi opfører os på med vores partnere. I sidste ende ændrer vores handlinger sig, og vi bliver drevet væk fra forholdet.
Hver dag cirkulerer tusinder af tanker, der kredser om vores forhold gennem vores hoved. Vi er bekymrede for afvisning og oplever følelser som angst og vrede. Vi fortæller også ofte historier til os selv. For eksempel, hvis nogen har skilte forældre, så har han historien om, at intet forhold varer længe.
På samme måde kommer vi med historier om vores værdier eller de ting, vi fortjener. Der er ingen grund til bekymring, hvis du har sådanne tanker og historier. Hver af os har svære tanker og historier, som vi bringer med os til verden.
Faktisk hjælper begge disse ting os med at få mening om vores liv. Plus, vores historier og tanker hjælper os med at prioritere det vigtige, da det er umuligt at være opmærksom på alt.
Kan det at blive hooked på historier påvirke vores adfærd?
Selvom disse historier holder os velfungerende og sunde, kan disse begynde at tage plads i vores liv og påvirke vores handlinger, der ikke er en repræsentant for, hvem vi er.
Når vi bliver hooked på vores historier, følelser og tanker, begynder de at tage ansvar og driver os væk fra vores handlinger og adfærd, der falder sammen med vores værdier, når det kommer til, hvordan vi vil elske.
Hvordan hænger værdier og handlinger sammen i relationer?
Vores værdier har magt til at bringe os tættere på vores elsker. Med vores værdier for øje kan vi være medfølende og lære, hvordan vores tanker, følelser og historier viser sig for at beskytte os.
Medfølelse er afgørende, fordi vi til tider vil handle på en måde, der ikke er i overensstemmelse med vores værdier. Med hensyn til relationer betyder det virkelig at have mindst to til tre værdier i stedet for mål.
I relationer finder du ofte mennesker med mål som at bruge mere tid sammen eller stoppe med at kæmpe.
Problemet er imidlertid, at mål er endepunkter og kan måles og defineres.
I mellemtiden er værdier kvaliteten af oplevelsen og hjælper dig med at styre forholdet i den retning, du ønsker. Og det er forskellen mellem mål og værdier, med sidstnævnte er der ikke noget slutpunkt.
Der er en forskel mellem forholdsbehov og ønsker
Folk forsøger ofte at komme igennem de svære dele af deres forhold ved at forsøge at kontrollere eller styre deres historier, følelser og tanker. Dette er især tilfældet, når en partner er såret eller vred, og de prøver at kontrollere sig selv. Så chokerende det kan virke, er dette den forkerte tilgang.
I stedet burde folk være mere åbne over for deres historier, følelser og tanker og være mere medfølende over for dem. Når du åbner dit hjerte for dem, vil du indse, at alle disse ting ikke behøver at være ansvarlige. Plus, det får dig også til at indse, hvad der betyder noget for dig i relationerne, og hvilke handlingskvaliteter du gerne vil begynde at se i dit forhold.
Forskning viser, at når folk føler sig pressede eller kede af det, eller når de er over det hele og løber rundt, det er når de bliver hooked på deres følelser, tanker og historier.
At blive hooked fører til social smitte
Når mennesker knytter sig til følelsesløs, tanker og historier, der ikke hjælper dem, befinder de sig involveret i et fænomen, der kaldes social smitte.
I dette fænomen sammenligner du dybest set dig selv og dit forhold med dine venners og begynder at slå dig selv for det. På samme måde adopterer du adfærd, der ikke tjener noget forhold. For eksempel stopper du med at hilse på din partner, når han eller hun kommer hjem.
Alle sådanne handlinger udgør en tankeløs adfærd, og vi ved fra forskning, at denne form for adfærd kan være gennemgribende og meget destruktiv.
Vælg altid dine værdier
Hver dag har du mulighed for at foretage et skridt, der visner mere mod dine værdier eller væk fra dem. Disse kan kaldes valgpunkter. Så for eksempel når din partner kommer hjem, har du valget om enten at rejse dig og kramme ham eller bare blive, hvor du er.
Når du tænker på disse valgpunkter, skal du huske, at dine værdier definerer, hvordan vi opfører os over for vores partner.
Når du har værdierne i tankerne, kan du påpege dine vaner, der ikke stemmer overens med dine værdier. Du kan derefter foretage ændringer og tilpasse handlinger, der definerer dine værdier. I sidste ende vil dette skabe en forskel i dit forhold og skabe den forbindelse, du længes efter.