Indhold
- Betydningen af sund kommunikation mellem par
- Kommunikation er ikke en medfødt færdighed
- 1. Enig om en liste over forbudte ord
- 2. Lad din partner vide, hvad du har brug for
- 3. Spørg i stedet for at antage
- 4. Brug tid sammen
- 5. Reguler dine egne følelser
- 6. Vær respektfuld over for din partner
Kommunikation er en færdighed, som hvert par har brug for. Effektiv kommunikation i relationer er ikke til forhandling, når det kommer til forholdstjekliste.
Det er vigtigt at anvende effektive kommunikationsteknikker, tips til relationskommunikation og strategier, der er designet til at hjælpe dig med at lære at kommunikere korrekt.
Artiklen belyser, hvordan man effektivt kan kommunikere i et forhold, hindringer for effektiv kommunikation i ægteskabet og kommunikationstip til par, der er lette og effektive.
Betydningen af sund kommunikation mellem par
Forbedring af kommunikationsevner i et forhold ved at tage vigtige skridt til effektiv kommunikation i parforhold bør være højt prioriteret for hvert par, der sigter mod langvarig lykke i forholdet.
Effektiv kommunikation i relationer dækker alt fra, hvordan du håndterer konflikter, til hvordan du taler med hinanden om dine behov, eller endda hvordan du træffer beslutninger om alt fra penge til ferier.
Par, der har god kommunikation mellem sig, kæmper mindre, eller når de kæmper, har de lettere ved at få tingene løst. Ægteskabstilfredshed og effektiv kommunikation i parforhold udelukker ikke hinanden.
Relationskommunikationsevner er et must-have for at opretholde forholdslykke.
Der er mindre chance for at vrede eller misforståelser opbygges, og generelt kører deres forhold mere gnidningsløst.
Kommunikation er ikke en medfødt færdighed
Udvikling af kommunikationsevner for par er grundelementet for et vellykket ægteskab.
Det er dog ikke som at have flair for musik eller madlavning. God kommunikation er noget, der kan læres og læres.
Så hvis kommunikation i relationer ikke er din stærke side, skal du ikke bekymre dig.
Kunsten at kommunikere effektivt med din ægtefælle er ikke noget raketvidenskab.
Udfordringerne ved at lære at kommunikere effektivt kan let forpurres, hvis du er villig til at forbedre dit parforholds kommunikationsevner.
Ved at følge nogle få enkle parkommunikationstip med omtanke, kan du dramatisk forbedre kommunikationen i dine relationer.
Hvis du er klar til at kommunikere bedre med din partner og nyde mere forståelse og mindre konflikt i dit forhold, hvorfor så ikke starte med nogle af vores lette måder at forbedre ægteskabskommunikation i par?
Sådan kommunikerer du effektivt med din ægtefælle
1. Enig om en liste over forbudte ord
Finder du dig selv som en standard til "måske skulle vi blive skilt?" når tingene bliver hårde?
Truer din partner ofte "måske skal jeg gå?"
Eller måske er en af jer faldet i fælden med vilje at angribe et potentielt skadeligt emne.
Det er ikke behageligt, men vi er kun mennesker, og vi kæmper alle sammen lidt beskidte nogle gange.
Men hvis du vil forbedre kommunikationen i dit forhold, så prøv opstilling af en liste over forbudte ord, personlige fornærmelser, og spørgsmål, som I begge er enige om ikke at trække ud midt i en kamp.
At arbejde med kommunikationsevner i et forhold indebærer at undgå ord, der berøver et forhold for dets balance og fred.
2. Lad din partner vide, hvad du har brug for
Så mange fejlkommunikationer kommer fra simpelthen ikke at lade din partner vide, hvad du har brug for. Effektiv kommunikation i ægteskabet handler om at formulere dine behov med klarhed.
Ingen af jer er tankelæsere, og det kan ikke forventes, at man ved, hvad den anden person kræver.
Hvis du har brug for at vide, om de kommer sent hjem, skal du sige det. Spørg det.
Hvis det er vigtigt, at de ikke skal lave nogen planer for jer begge de næste fire fredage, så lad dem vide det.
Hvis du kunne bruge lidt ekstra støtte til gøremål eller til at køre husholdningsbudgettet, kan du bede om hjælp.
Direkthed går langt i retning af at forbedre kommunikationen i et forhold.
3. Spørg i stedet for at antage
Mange misforståelser kan reddes, hvis du stille spørgsmål i stedet for at antage.
For eksempel, hvis din partner er mindre til at holde hænder og kysse end normalt, må du ikke antage, at de ikke længere er tiltrukket af dig.
Det kan bare være, at de er meget trætte.
Eller måske vil du booke en ferie, og du går ud fra, at de gerne vil hen, hvor du gerne vil hen - men måske er din idé om en drømmeferie deres idé om helvede!
Hvis du ikke ved noget, eller hvis du er bekymret for noget, skal du bare spørge.
Du afværger masser af argumenter og kommer også ind i god kommunikationspraksis.
4. Brug tid sammen
Det lyder indlysende, men en af de bedste måder at forbedre ægteskabskommunikation er ved blot at bruge tid sammen.
Gør date night til en ting.
Afsæt regelmæssig tid til at gå ud, have det sjovt, forbinde eller endda bare blive inde og spise et romantisk måltid.
Stil din partner spørgsmål om deres liv og håb og frygt og følelser, og lyt virkelig til svarene.
Jo mere tid du bruger på at lære hinanden at kende, jo bedre forstår du, hvordan din partner tænker og reagerer.
Dette er sandt, uanset hvor længe I har været sammen.
Folk ændrer sig altid, og der er altid mere at opdage, så hold kommunikationslinjerne åbne og aldrig stoppe med at lære hinanden at kende igen.
5. Reguler dine egne følelser
Så mange kampe kommer i gang, fordi den ene af jer er sur på, hvordan den anden fik dem til at føle.
Nu siger vi ikke, at du ikke bør tage spørgsmål op, der gør ondt eller bekymrer dig - selvfølgelig skal du.
Men det er også vigtigt at regulere dine egne følelser og ikke falde i fælden med at gøre din partner ansvarlig for dem.
Pas på dine egne følelsesmæssige behov og tag ansvar for at sikre, at de bliver opfyldt.
På den måde vil du kunne henvende dig til din partner fra et meget mere lige, ærligt og modent sted.
Se også denne video om følelsesmæssig regulering i et forhold, og hvordan du kan forbedre kommunikationen med din ægtefælle ved ikke at kræve, at vores partner er ansvarlig for vores ubehagelige følelser.
6. Vær respektfuld over for din partner
Respekt er nøglen til god kommunikation.
Hvis du behandler din partner med respekt, hjælper det med at fremme åben og ægte kommunikation.
At behandle dem med respekt betyder ting som holder dine løfter, tjekker ind med deres følelser, spørge, før du deler personlige oplysninger omkring dem, takker dem for hvad de bidrager til dit forhold, og lytter til deres bekymringer med venlighed og empati.
Kort sagt, behandl din partner, som du ville have, at de skulle behandle dig.
Lad dem vide, at du respekterer dem som person og værdsætter deres plads i dit liv.
Forbedring af kommunikation hos par behøver ikke at være kompliceret.
Nogle gange er et par små ændringer nok til at forårsage massiv forbedring og gøre dit forhold til et lykkeligere og sundere sted.
Du kan også tjekke nogle nyttige relationsøvelser til parkommunikation her.
Disse er kraftfulde og selvhævdende kommunikationsøvelser for par, der kan nå langt med at fremme et lykkeligt og sundt ægteskab.
Men hvis du føler, at du ikke er udstyret med de rigtige værktøjer til at opbygge effektiv kommunikation i relationer, så søg rådgivning.
Par kan drage stor fordel af formel, tredjeparts intervention i form af parøvelser til kommunikation eller terapi med kommunikationsevner.
En uddannet, upartisk ekspert hjælper dig med at navigere i udfordringerne ved effektiv kommunikation i parforhold, forstå årsager til kommunikationsproblemer i et forhold og forbedre din evne til at kommunikere med din ægtefælle.
De nævnte seks forskellige måder sammen med parrådgivning til forbedring af ægteskabskommunikation kan faktisk hjælpe med let at løse mange problemer mellem par og forhindre, at sager bliver eskaleret unødigt.