Indhold
- 1. Accepter, at der ikke er nogen hurtig løsning på denne situation
- 2. Tag ikke en større beslutning om ægteskabet
- 3. En affære er et vågneopkald
- 4. Vær forberedt på at sørge over ægteskabet, som det engang var
- 5. Undgå tvangstanker
- 6. Pas på dig selv
- 7. Tag det med til en professionel
Det er en af de mest brutale forholdsopdagelser, du kan gøre. Din kone har en affære. Pludselig vendes din verden på hovedet, og alt hvad du troede, du kendte, følte og troede på, er ikke længere til at stole på.
Hvad er nogle måder, du kan bevæge dig igennem denne dybt smertefulde periode og hænge på din forstand?
1. Accepter, at der ikke er nogen hurtig løsning på denne situation
Du har lige lært, at din kone har været utro, og at løfterne om monogami, som du gav til hinanden, er blevet brudt. Du føler dig rå, som om alle dine følelser er på ydersiden. Du er fyldt med sorg og måske endda had til din kone.
Du fikserer dig over det, du forestiller dig, kan være sket, da hun var sammen med sin kæreste. Alle disse følelser er helt normale og opleves af mænd i lignende situationer over hele verden.
Læs mere: 7 grunde til, at kvinder snyder- Vær klar til at blive overrasket!
Det er en trist klub at være en del af, men fortæl dig selv, at det du føler er en legitim reaktion på at blive forrådt. Kun tiden vil hjælpe med at mindske disse følelser.
For nu er de stærke og nærværende, og du har muligvis brug for rådgivning til at hjælpe dig med at komme igennem din dag, uden at disse følelser overvælder dig.
2. Tag ikke en større beslutning om ægteskabet
Dine følelser er alt for rå til, at du tænker klart over, hvor du vil have, at dette ægteskab skal gå hen. Du skal muligvis sove i separate soveværelser i et stykke tid, men tag ikke ekstreme beslutninger i mindst seks måneder.
Sid med dine følelser, tal med hinanden ved hjælp af en ægteskabsrådgiver, men skynd dig ikke ned til advokatkontoret for at begynde skilsmissesager endnu.
3. En affære er et vågneopkald
Du har måske været helt overrasket over, at din kone havde en affære. Du troede, at dit forhold var fint. Men et forhold uden for ægteskabet er en indikation på, at din kones behov ikke blev opfyldt.
Når du er klar til at sætte dig ned og diskutere sagen på en civil måde, vil du gerne fokusere på hvorfor det skete. Det vil være vigtig information for jer begge at have og vil være afgørende for at tage det næste skridt fremad.
4. Vær forberedt på at sørge over ægteskabet, som det engang var
De følelser, der opstår ved at lære, at din ægtefælle har haft en affære, ligner ret meget sorg. Og du vil sørge over ægteskabet, som du kendte det før affære.
Alt har ændret sig, og du vil sørge over døden af den vision, du havde om dit ægteskab. Det er normalt og giver dig mulighed for at gå videre mod et nyt kapitel i dit ægteskab, hvis du begge udfører det nødvendige arbejde for at blive sammen og genopbygge.
5. Undgå tvangstanker
Det er meget normalt, at du er besat af, hvad din kone kan have gjort med sin elsker. Og der er en tankegang, der siger, at for at komme sig efter affæren, skal din kone gå med til at besvare alle dine spørgsmål, uanset hvor hyppige og sonderende de er.
Hvis du har brug for fuldstændig afsløring fra hende, skal du kommunikere dette. Men spørg dig selv, om det ville være sundt for dig, eller om det ville få dig til at besætte endnu mere om sagen.
Det er virkelig et spørgsmål om din personlighed, og hvad du kan håndtere med hensyn til detaljer om dette andet forhold.
6. Pas på dig selv
I løbet af denne tid vil dine tanker være overalt. Brug lidt tid hver dag for bare at fokusere på dig. Ikke hende, hvad hun gjorde, hvorfor hun gjorde det. Øv dig selv.
Det kan være at træne i gymnastiksalen i en time efter arbejde. Eller sidde stille i meditation om morgenen. Omdesign den måde, du spiser på, men inkluder mere sunde fødevarer.
Læs mere: Hvordan kommer man sig tilbage fra utroskab i et ægteskab?
Fjern alkohol, hvis du bruger det til at klare det. At vende indad og øve venlighed på dig selv vil hjælpe dig med at komme dig og holde dit sind i balance.
7. Tag det med til en professionel
Hvis du har brug for hjælp til at lave "Skal jeg blive, eller skal jeg gå?" beslutning, er det værd at arbejde igennem dette med en familie eller parterapeut. En terapeut har ekspertisen og baggrunden for at hjælpe dig og din kone med at dekonstruere, hvordan denne affære opstod, hvad er styrker og svagheder ved jeres forhold, og hvis I begge ønsker at redde det.
En terapeut vil være en afgørende del af din restitution, hvis du ønsker at forblive sammen.
Hvordan er din tilgivelsesfaktor?
Hvis du har besluttet at arbejde på at redde ægteskabet, skal du kontrollere din tilgivelsesfaktor. Det vil ikke gøre dit forhold noget godt, hvis du er fast besluttet på at bære nag og trække denne affære ud hver gang, du er din kone, har et argument.
Spørg dig selv, om du virkelig er i stand til at tilgive hende, og endnu vigtigere, kan hun tilgive sig selv, så I begge kan starte forfra med en ren skifer.
Endelig tanke
Utroskab er en af de mere smertefulde udfordringer, et ægteskab kan stå over for. Det betyder ikke altid, at det er slutningen.
Det er vigtigt for både dig og din kone omhyggeligt at overveje, hvilke ændringer I begge er villige til at foretage for at komme forbi det og leve et nyt kapitel i jeres ægteskab.