Der er mange faser og forskellige cyklusser, der er relateret til sexafhængighed.Ved bedre at forstå cyklerne kan du få den magt, du har brug for til at gribe ind og begynde processen med at ændre dit liv til det bedre.
Der er fire forskellige aspekter af sexafhængigheden eller hyperseksuel adfærdscyklus -
Optagethed er, hvordan den overordnede cyklus begynder. I denne fase har du tanker om at deltage i problematisk adfærd ved at begynde at handle ud. Disse ideer kan komme hurtigt eller vare et stykke tid, men de kan vække misbrugeren.
Hvis du er en sexmisbruger i behandling og har disse tanker, kan du falde tilbage på dine tilbagefaldsforebyggende færdigheder. Hvis du kan implementere disse færdigheder, mens du stadig er i optagelsesfasen, kan du arbejde på at bryde cyklussen, før den fortsætter med at vokse,
Som et eksempel vil vi vende os til en fiktiv klient, hvis adfærd afspejler egenskaberne hos en seksuelt afhængig mand. I løbet af besættelsescyklussen begynder han at tænke på, hvordan hans daglige hjemkørsel fra arbejde kan omfatte en rute, der vil føre ham til et område, hvor der er mange strippeklubber. Han tænker også under køreturen over, hvordan han kan se på pornografi derhjemme, fordi hans kone er på forretningsrejse.
På dette tidspunkt kunne han rydde hovedet og beslutte at ringe til sin terapeut eller sponsor. Han kunne også vælge at meditere, dyrke motion eller deltage i anden sund adfærd, der understøtter hans helbredelse.
Den næste fase af cyklussen er ritualisering. Denne sekvens fokuserer på handlinger, der fører til at handle ud. Dine handlinger bliver nu sædvanlige og "ritualiserede". Det er sværere at stoppe dine handlinger på dette tidspunkt. Mange sexmisbrugere fortæller, at de under ritualisering føler, at de er i en trance.
Det er sværere at stoppe cyklussen på dette tidspunkt, men stadig lettere, end hvis du venter, indtil udskiftningscyklussen begynder. Ritualiseringscyklussen resulterer i at glemme konsekvenserne af dine handlinger. Fordi konsekvenserne begynder at bevæge sig bag på dit sind, mister de umiddelbarheden af magten til at stoppe den vanedannende adfærd.
Lad os vende tilbage til vores tidligere klienteksempel. For ham i ritualiseringscyklussen vender han sit køretøj mod gaden, hvor strippeklubberne er placeret. Han slukker sin mobiltelefon, så han ikke kan findes via GPS. Da han kommer hjem, tænder han computeren, lukker persiennerne og skriver webadressen på sit yndlingspornosite. På ethvert tidspunkt kunne han stadig afbryde cyklussen og vælge sund genoprettelsesadfærd. Desværre er det i denne cyklus vanskeligere at stoppe, end det var på optagelsesstadiet.
Vanedannende adfærd (handler ud) er den næste fase i cyklussen. Ligesom ritualisering handler dette om handling, men det er blevet problematisk handling. Når du har nået dette punkt, er det endnu sværere at stoppe, fordi du allerede er i udfasningsfasen. Det er dog ikke umuligt på dette tidspunkt at afbryde den optrædende cyklus.
For vores fiktive klient inkluderer denne optrædende etape at gå i stripklubben eller se pornografi.
Næste i cyklussen er fortvivlelsesfasen. Denne fase mødes med skam og skyld. Konsekvenserne får misbrugere til at føle sig så dårlige, at de sætter en indre væg op for at stille op og ignorere, hvad de laver. Ved at skabe denne mur fjerner den dem fra virkeligheden i at være i en tilstand af uoverkommelighed.
For vores klient er dette en meget ensom tid, hvor han går ind i en type dissociation. Dette får ham til at bevæge sig væk fra sine følelser, fordi det er for svært at acceptere dem. Han føler sig magtesløs til at ændre sin adfærd, og derfor begynder cyklussen bare igen, da han søger sex som en måde at flygte på.
Ved at forstå de forskellige cyklusser for sexafhængighed, og hvor du falder ind i den cyklus i øjeblikket, er dine første skridt til at forstå, at det er på tide at ændre din destruktive adfærd.
At konfrontere din plads på cyklussen kan føre til en vej, der styrer dig væk fra destruktiv adfærd, lindrer skyld og skam og genopretter din evne til at opretholde et sundt og meningsfuldt ægteskab og andre relationer.