Indhold
- Hvorfor er tilgivelse afgørende
- Fordele ved tilgivelse for relationer
- Tilgivelse kan bane vejen til følelsesmæssig helbredelse
- Andre fordele ved tilgivelse
Tilgivelse er en primær bidragyder til sunde relationer. Par, der har for vane at praktisere tilgivelse, har en større chance for at nyde længere og yderst tilfredsstillende romantiske forhold. Faktisk har forskning også antydet, at mennesker, der praktiserer ubetinget tilgivelse, har større sandsynlighed for at leve et langt liv.
Hvorfor er tilgivelse afgørende
Selvom der er mange fordele ved tilgivelse, du kan nyde, når du først har lagt problemet bag dig, er det afgørende at forstå den rolle, tilgivelse spiller i et forhold. Det ser måske ikke sådan ud, men tilgivelse er en af nøglerne til et sundt forhold, primært fordi mennesker på et eller andet tidspunkt er nødt til at begå fejl.
Vi er alle separate individer, og hver af os har vores egne synspunkter og tankegange. På samme måde er vi alle fejlbehæftede, og vi ender uundgåeligt med at lave fejl, især når vi er såret. Selvom dette ikke giver en undskyldning for at misbruge nogen i vid udstrækning, giver det dig dog en grund til at tilgive den anden person i forholdet. Hvis du ønsker at nyde et langt og sundt forhold til en person, du værdsætter dybt, så bliver du nødt til at arbejde videre med din evne til at tilgive.
Fordele ved tilgivelse for relationer
Der er flere fysiske og psykiske fordele ved tilgivelse, men ved du, at relationer også kan nyde fordelene ved tilgivelse?
Par, der regelmæssigt praktiserer tilgivelse, har vist mere adfærdsregulering. Desuden viser de også en positiv motivation over for deres partner, hvilket betyder, at de i stedet for at have en modbydelig adfærd eller at have nag, faktisk dropper sagen. Ikke nok med det, men de arbejder også på at opretholde et positivt forhold, der indebærer mindre had, straffe og fjendtlighed.
Når du er i gang med at tilgive din partner, begynder han eller hun også at føle skam på grund af den smerte, de sætter dig igennem. Skammen viser sig kun på grund af sårbarhed. Når nogen er vred eller såret, er det ganske synligt i deres svar, hvilket også gør den anden person vred og gør ondt, og som et resultat fortsætter cyklussen. Men når vi skubber rygsmerter og giver plads til forståelse, er resultatet et forhold, der er åbent for sårbarhed fra begge sider. Når vi føler med vores partner og finder ud af, hvornår vi har ondt eller føler ondt, så kan vi virkelig tilgive og sætte vores hjerter fri og samtidig styrke forbindelsen, vi har med vores partnere.
Tilgivelse kan bane vejen til følelsesmæssig helbredelse
Flere undersøgelser viser også, at tilgivelse kan bane vejen til helbredelse af følelsesmæssige skader. Andre fordele ved tilgivelse i et forhold inkluderer også at muliggøre gensidig empati og opmuntre til relationel modstandsdygtighed. Alt i alt styrker det forholdet. Bortset fra at genoprette positive tanker genopretter tilgivelse også positiv adfærd og følelser. Med andre ord kan tilgivelse gendanne forholdet tilbage til den tilstand, det var, før problemet fandt sted.
Andre fordele ved tilgivelse
De fordele, som tilgivelse har over positiv adfærd, spænder uden for relationer; tilgivelse er forbundet med velgørende donationer, øget frivillighed og lignende altruistisk adfærd. Tilgivelse er gavnligt for hjertet. Det antydes, at tilgivelse er relateret til blodtryk, lavere puls og stresslindring. Som følge heraf kan tilgivelse give langsigtede fordele for ikke kun dit hjerte, men også for dit generelle helbred.
Tilgivelse skal også være positivt forbundet med forskellige aspekter af sundhed; somatiske klager, træthed, søvnkvalitet, fysiske symptomer og de anvendte lægemidler. Som følge heraf reducerede reduktionen af negative virkninger såsom de depressive symptomer, styrket konflikthåndtering såvel som spiritualitet. Tilgivelse giver også en person en stressaflastning, som igen har en betydelig indvirkning på helbredet generelt.
Bundlinjen
Tilgivelse i et forhold såvel som tilgivelse er generelt gavnligt for krop og sind, hvilket er tilstrækkelig grund til at arbejde med at slippe ondt og vrede og tilgive den anden person.
Husk, at tilgivelse er en proces, der hjælper mennesker med at frigøre vrede og smerte, samtidig med at de føler sig mindre sårbare og stærkere over for andre. Husk på, at skandaløs opførsel ikke behøver at tolereres, og det handler heller ikke om at acceptere den andens adfærd. Tilgivelse giver imidlertid personen en chance for at bryde den kontinuerlige cyklus af harme og had og giver chancen for at bringe ro i sindet, der hjælper en person til at komme videre. Glem ikke, at tilgivelse tager både kræfter og tid, og at øvelse af tilgivelse er grundlaget for et lykkeligt og sundt forhold.