Indhold
- Kommunikationsfejl #1: "Dig" sætninger
- Kommunikationsfejl #2: Universelle udsagn
- Kommunikationsfejl #3: Sindlæsning
- Kommunikationsfejl #4: Kritik af et individ i stedet for handlinger
Regel: Kommunikationskvalitet er lig med kvaliteten af et forhold.
Der er nok ingen, der er uenige i det. Psykologi bekræfter det, og enhver ægteskabsrådgiver kan vidne om utallige forhold, der blev ødelagt på grund af dårlig kommunikation mellem partnere. Men alligevel laver vi alle de samme fejl igen og igen. Hvorfor gør vi det? De fleste af os stiller aldrig spørgsmålstegn ved måden, vi taler til vores kære, og tror på, at vi gør et ret godt stykke arbejde med at sige, hvad vi vil sige. Det er ofte svært for os at lægge mærke til de fejl, vi er blevet så vant til. Og disse kan nogle gange koste os vores forhold og lykke. Ikke desto mindre er der også gode nyheder - selvom gamle vaner dør hårdt, er det ikke så svært at lære at kommunikere på en sund og produktiv måde, og alt det kræver er lidt øvelse.
Her er fire meget hyppige kommunikationsfejl og måder at slippe af med dem.
Kommunikationsfejl #1: "Dig" sætninger
- "Du driver mig til vanvid!"
- "Du burde kende mig bedre nu!"
- “Du skal hjælpe mig mere”
Det er svært ikke at hindre såkaldte "dig" sætninger over for vores partner, når vi er kede af det, og det er lige så svært ikke at bebrejde dem for vores negative følelser. Imidlertid kan brugen af et sådant sprog kun resultere i, at vores væsentlige andre kæmper tilbage på lige måde eller lukker ned på os. I stedet bør vi øve os på at udtrykke vores følelser og ønsker. Prøv for eksempel at sige: "Jeg føler mig vred/trist/såret/misforstået, når vi kæmper", eller "jeg ville virkelig sætte pris på, hvis du kunne fjerne skraldespanden om aftenen, jeg føler mig overvældet over alt husarbejde".
Kommunikationsfejl #2: Universelle udsagn
- "Vi kæmper altid om det samme!"
- "Du lytter aldrig!"
- "Alle ville være enige med mig!"
Dette er en almindelig fejl i kommunikation og i tænkning. Det er en let måde at ødelægge enhver chance for en produktiv samtale. Det vil sige, at hvis vi bruger et “altid” eller et “aldrig”, er alt, hvad den anden side skal gøre, at påpege en undtagelse (og der er altid en), og diskussionen er slut. Prøv i stedet at være så præcis og specifik som muligt, og tal om den særlige situation (se bort fra, om den gentager sig selv for en tusinde gang), og hvordan du har det med det.
Kommunikationsfejl #3: Sindlæsning
Denne fejl går i to retninger, og begge forhindrer os i virkelig at kommunikere med vores kære. At være i et forhold giver os en smuk følelse af enhed. Desværre er der fare for, at vores elskede vil læse vores tanker. Og vi tror også på, at vi kender dem bedre, end de kender dem selv, at vi ved, hvad de "virkelig synes", når de siger noget. Men det er sandsynligvis ikke sådan, og det er bestemt en risiko at antage, at det er. Så prøv at sige dit sind højt på en selvhævdende måde, når du har brug for eller ønsker noget, og lad din anden halvdel gøre det samme (respekter også deres perspektiv, uanset hvad du måske synes).
Se også: Sådan undgår du fejl i fælles forhold
Kommunikationsfejl #4: Kritik af et individ i stedet for handlinger
“Du er sådan en slap/nag/ufølsom og hensynsløs person!”
Det er naturligt at føle frustration i et forhold fra tid til anden, og det forventes også helt, at du får lyst til at bebrejde det din partners personlighed. Ikke desto mindre gør effektiv kommunikation en forskel mellem personen og deres handlinger. Hvis vi beslutter os for at kritisere vores partner, deres personlighed eller egenskaber, vil de uundgåeligt blive defensive og sandsynligvis kæmpe tilbage. Samtalen er slut. Prøv i stedet at tale om deres handlinger, om hvad der netop fik dig til at føle dig så irriteret: "Det ville betyde meget for mig, hvis du kunne hjælpe mig lidt med gøremål", "Jeg føler mig irriteret og uværdig, når du kritiserer mig", "jeg føler ignoreret og uden betydning for dig, når du siger sådanne ting ”. Sådanne udsagn bringer dig tættere på din partner og åbner en dialog, uden at de skal føle sig angrebet.
Kan du genkende nogen af disse almindelige fejl i kommunikationen med din partner? Eller måske dem alle? Vær ikke hård ved dig selv - det er virkelig let at glide ind i vores sindes fælder og bukke under for årtiers kommunikationsvaner. Og sådanne små ting, som at formulere vores følelser på en forkert måde, kan gøre en forskel mellem et sundt og tilfredsstillende forhold og et dømt. Men gode nyheder er, at hvis du er villig til at gøre en indsats for at forbedre den måde, du kommunikerer med din partner og praktisere de løsninger, vi foreslog, vil du begynde at høste gevinster med det samme!