Indhold
- 1. det er en stress-reliever!
- 2. immunitetsforøgelse
- 3. fremmer generel hjertesundhed
- 4. smertelindring
- 5. det sænker din risiko for prostatakræft
- 6. forbedrer din søvn
- 7. styrker bækkenbunden
- 8. God til psyko-følelsesmæssig sundhed
Utrolige mængder forskning i sexets kompleksitet er blevet gennemført gennem årene. Undersøg de bedste positioner til de specifikke resultater, til hvordan du kan forbedre dit sexliv og til at besvare spørgsmålet: Hvorfor er sex vigtigt for sundheden?
Hvilket fik os til at ville finde ud af, hvorfor sex også er vigtigt for sundheden! Her er hvad vi fandt:
1. det er en stress-reliever!
Nummer et svar på det brændende spørgsmål om ‘hvorfor sex er vigtigt for sundheden’ er, fordi det er en stress-lindrende!
Verden er et meget krævende sted. Undersøgelser har vist, at vi lever i en meget høj stressalder, hvor alt bare er krævende! Fra arbejde til dagligdagens krav, endda til sociale medier! Ikke underligt, at mange mennesker er meget stressede!
Stresshormonet kaldes cortisol. Cortisol er ikke i sig selv ond; det er på grund af dette hormon, at man kan tænke igennem en stressende situation. Imidlertid kan kontinuerlige høje niveauer af sådant hormon udløse nedsat hjernefunktion, træthed og endda infektioner! For meget cortisol er ikke godt.
Det er her, sex kan komme ind og redde dagen!
Når du dyrker sex, ændrer du din vejrtrækning. Du trækker vejret dybere, hvilket næsten ligner, når du mediterer.
Ja, du kan selv udføre denne vejrtrækningsteknik, men igen er det bedst at minde os selv om, at sex også er et vigtigt aspekt af dit forhold som mand og kone.
Når vores intime behov er opfyldt, falder vores følelser af stress og angst. En undersøgelse fandt ud af, at sex lindrer stress. De kaldte endda sex som antagonist for de skadelige virkninger, som kronisk stress frembringer.
2. immunitetsforøgelse
Er du en del af befolkningen, der tilsyneladende får en lejlighedsvis influenzavirus; altid er forkølet? Dit immunsystem kan være svagt.
Frygt ikke, min ven! Sex er her for at redde dagen!
At have hyppig sex hjælper kroppen med at lave flere kombattanter mod de påtrængende bakterier, vira og infektioner.
Sådan gør du:
Ifølge et interview med Dr. Debby Herbenick, en seksualpædagog/ forsker og seksualrådgivende klummeskribent for Women's Health Magazine, hjælper sex med vores krop med at producere et antistof kaldet, immunglobulin A (IgA), som spiller en væsentlig rolle i vores sunde funktion slimhinde. Og som du ved, er vores slimhinde vores første forsvarslinje mod planlægning af dårlige vira og bakterier.
Et sundt immunsystem betyder færre sygedage!
3. fremmer generel hjertesundhed
At have sex er kategoriseret som en kardiovaskulær aktivitet. Det er klassificeret som sådan, fordi når vi har sex, pumper vores hjerte blod.
Når vi har sex, fremmer vi ikke kun vores krops immunsystem til sit bedste, vi hjælper også vores hjerte med at blive sundt. I en undersøgelse foretaget i 2010, der blev offentliggjort i American Journal of Cardiology, blev det opdaget, at mænd, der havde hyppigere sex, var mindre tilbøjelige til at udvikle nogen hjertelateret sygdom end dem, der kun havde sex en gang om måneden.
At have en orgasme hjælper kroppen med at frigive hormonet oxytocin. Oxytocin viste sig at være nyttigt til at sænke blodtrykket hos kvinder.
Desuden hjælper sex med at holde dit østrogen- og testosteronniveau i skak. Når disse hormoner er lave, er det mere sandsynligt, at en person får osteoporose og endda hjertesygdomme. Yikes!
Hvis du ikke ønsker disse sygdomme, kan du prøve at deltage i seksuel aktivitet med din ægtefælle mindst en gang om ugen.
4. smertelindring
“Ikke i aften, skat. Jeg har hovedpine"
Åh nej, nej, nej! Vidste du, at det at have sex er en egentlig smertelindring?
Ifølge Dr. Barry R. Komisaruk, ph.d. fra Rutgers State University blokerer din orgasme for dine smertesensorer, og det hjælper din krop med at frigive hormoner, der øger din smertetærskel. Ud over deres fund blev det fundet ud af, at vaginal stimulation for kvinder kan hjælpe med at blokere bensmerter og kroniske rygsmerter.
Sex kan også hjælpe med at lette menstruationskramperne og forkorte menstruationen.
Nu, damer, ville det ikke være fantastisk?
5. det sænker din risiko for prostatakræft
I det meste af denne artikel, da vi har opdaget, hvorfor sex er vigtigt for sundheden, har vi angivet mange fordele for konerne, men hvad med ægtemændene?
Ved hyppig sex kan ægtemænd nyde en lavere risiko for prostatakræft.
I en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of the American Medical Association, blev det opdaget, at mænd, der ejakulerede mindst 21 gange om måneden, var mindre tilbøjelige til at udvikle kræft. Denne undersøgelse fokuserede imidlertid ikke kun på ejakulationer gennem samleje (udladninger gennem onani og natemissioner var en del af undersøgelsen), hvilket betyder at have masser af samleje altid vil være sundt.
6. forbedrer din søvn
Ifølge National Sleep Foundation kan sex få dig til at sove. En god, for den sags skyld! Og det hænger sammen med nedsat stress.
Under sex frigiver vores kroppe krammehormonet Oxytocin og sænker vores krops kortisolniveauer. Når vores stresshormon er lavt, føler vi os afslappede og rolige. Når vi orgasmer, frigiver vores kroppe også et hormon kaldet prolactin, som får vores kroppe til at sove. Disse hormoner gør den perfekte tilstand til at putte til din kone og få en god nats søvn.
Hvad angår søvnkvaliteten, ja, sex hjælper også der!
Hos kvinder øger sex med østrogenniveauerne, hvilket øger søvnens REM -stadie og fører til en virkelig dyb søvn. Det gælder også mænd!
7. styrker bækkenbunden
Inkontinens vil påvirke omkring 30% af befolkningen i kvinder i løbet af deres levetid. Inkontinens, en tilstand, hvor en person har problemer med at kontrollere sit behov for at tisse. For kvinderne behøver du ikke lide af dette - bare have sex.
Et stærkt bækkenbund er nødvendigt for blærekontrol. Kegels, en øvelse for bækkenbunden kan praktiseres gennem samleje.
Når du orgasmer, trækker dine bækkenmuskler sig sammen og styrker dem.
8. God til psyko-følelsesmæssig sundhed
De fleste af vores svar på, hvorfor sex er vigtigt for sundheden, har fokuseret meget på det fysiske aspekt; det er også vigtigt ikke at overse lydeffekterne af sex på vores psyko-følelsesmæssige velbefindende.
Til at begynde med er det godt at have sex for dit forholds sundhed at have sex. Jo flere gange du og din ægtefælle deler en så intim tid, løfter dig og din ægtefælles tryghed i jeres forhold.
En lille undersøgelse af portugisiske kvinder fandt en positiv sammenhæng mellem hyppig seksuel aktivitet og deres tilfredshed med forholdet baseret på et spørgeskema, der stod for tillid, lidenskab, intimitet og kærlighed.
Mænd og kvinder betragtede også deres livskvalitet som mere gunstig på grund af hyppigheden af sex. En undersøgelse blandt 500 amerikanske par i 1999 opdagede, at både ægtemænd og koner mener, at et tilfredsstillende sexliv i deres ægteskab betyder en forbedret livskvalitet i alle aldre.
Unge koner har også rapporteret en sammenhæng mellem de positive oplevelser, de har med deres partner og en stigning i deres selvværd. Dette er i sammenhæng med accept og omfavnelse af ens seksualitet og ønsker, som også øgede deres selvværd.