Indhold
- Stop, lyt og pas på - også selvom du ikke rigtig er ligeglad
- Spil, forestil dig og tag dig ikke så alvorligt
- Find glæde i deres glæde
- Vær tilstede
At føle sig "afbrudt" er nok den mest almindelige klage, jeg hører fra par med børn.
De beskriver længselsfuldt den lette, "naturlige" forbindelse, de tidligere havde med hinanden og føler sig frustrerede over, at deres bedste indsats på date -nætter stadig får dem til at føle sig fjernt fra hinanden. Lyder det bekendt?
Mens vi (og med "vi", jeg mener hver Hugh Grant rom-com derude), elsker at få forbindelsen til at virke som en ubesværet gnist af magi, i virkeligheden er forbindelse noget, du skaber. Og pleje. Og pleje.
Det vises ikke bare på magisk vis, fordi man sidder overfor hinanden over en tallerken med overpris sushi.
Til opbygge et stærkt forhold til din partner, du skal få det til at ske.
Den gode nyhed er, at du begge allerede kender mange måder at forbedre forbindelsen i dit forhold. Faktisk bruger du sandsynligvis dine super-forbindelse-bygningsfærdigheder flere gange om dagen med dine børn.
En enkel måde, du kan genoplive dit bånd til din partner, er at bruge forældrefærdighederne eller råd om forældre du bruger hver dag - men med din partner.
Du vil måske blive overrasket over, hvordan disse fire enkle 'forbinder med dit barn ' færdigheder kan hjælpe med at genoplive ægteskaber og få stærkere relationer:
Stop, lyt og pas på - også selvom du ikke rigtig er ligeglad
Dit barn kommer hjem fra skolen i nød og vil beskrive de små detaljer om, hvordan Debbie tog deres lyserøde farveblyant og ikke engang virkelig havde brug for den lyserøde, fordi hun allerede havde en lyserød farveblyant (nerven!).
Hvad laver du? Du stopper, hvad du laver, du lytter til historien, du stiller spørgsmål, du undrer dig over, hvorfor Debbie var sådan et fjols, du føler med dit barns ulidelige smerter over den nævnte farveblyant.
Kort sagt viser du dem, at du er ligeglad, ikke om den værdsatte lyserøde farveblyant, men om dem og deres oplevelser. Det fortæller dem, at de betyder noget. Problemet er, at vi ikke altid erkender, at vores partnere har brug for det samme for at føle sig forbundet.
Du er muligvis ikke interesseret i at lytte til detaljerne om kundemøder eller et salgsseminar.
Men hvis du lægger dine følelser til side et øjeblik og giv din fulde opmærksomhed Når din partner taler om noget, der betyder noget for dem, hjælper du ham eller hende til at føle sig elsket.
Ikke alle er interesserede i de samme ting, og det er helt i orden. Men at give din partner tid og opmærksomhed til at tale om ting, der betyder noget for dem, er et skridt i retning af en mere forbundet samtale.
Spil, forestil dig og tag dig ikke så alvorligt
Du er måske udmattet i slutningen af dagen, men du vil alligevel tage dig tid til at bygge et Lego -fly eller holde et te -parti med dit barn.
Forældre leger med deres børn, men for ofte reserverer de kun legetid til børn. Leg er porten til empati, medfølelse og kreativitet - værktøjer, der er afgørende for ægte forbindelse. Måske er det tid til en legedato med din partner.
Afsæt tid til at være sammen uden nogen anden dagsorden end at forkæle det, der flyder i din båd, uanset om det er at dele en isdrink eller købe noget voksenlegetøj til soveværelset.
Det behøver ikke at være en prøvelse- selv en flirtende sms i løbet af dagen (eller endnu bedre en NSFW-e-mail) kan ændre tonen og hjælpe med at tilføre dit forhold fornyet energi og livskraft.
Find glæde i deres glæde
Du kan blive overrasket over dine børns evne til at blive lige begejstrede, hver gang de hører den samme forbandede Elmo -sang. Hvad der endnu mere undrer dig, er din evne til at blive lige så begejstret for dem for 127. gang den dag.
For mens du måske vil kvæle det lodne, røde monster, finder du glæde i dit barns glæde.
Hvordan ville det være at gøre det samme for din partner? At dele deres lidenskaber og glæder? Hvordan kan du opbygge et stærkt forhold til din partner?
Det kan være noget mere udførligt som at planlægge en overraskelsesdato til teatret, hvis din partner elsker musicals.
Men det kan også være simpelt som at tage et øjeblik for at se gnisten i deres øjne, når de beskriver deres seneste D & D -eventyr og lader dig selv føle den samme prikken af glæde, som du ved, de føler.
Vær tilstede
Dette er den store. Den almægtige evne til at være til stede. Børn gør det problemfrit, og når du er sammen med dem, formår du på en eller anden måde at fortælle den mentale opgaveliste at sætte sig ned i et minut, mens du deltager i en robust kildefest.
Men når partnere sidder sammen i slutningen af dagen, kommer opgavelisten tilbage med en hævn.
Prøv at lade denne opgaveliste tage plads igen (den overlever en times forsømmelse), læg telefonerne fra, sluk skærmene og lad jer nyde, hvad der kan ske med din partner, hvis I får plads til det rigtige- nu sammen.
Dette kan alle synes lettere sagt end gjort, men husk, at det er det råd om forældre og værktøjer, du har og praktiserer.
Med en vis intentionalitet, en vis opmærksomhed og tilladelse til at lade dig selv være i dine følelser, kan forbindelsen, du længes efter med din partner, være inden for rækkevidde.
Men hvis du har brug for hjælp til at få adgang til det, så tænk på parterapi. Det er en mulighed, der kan hjælpe dig med at afdække alt, der kan underminere din forbindelse til hinanden.
I mellemtiden skal jeg se afsnittet med Elmo, der kører på sin trehjulede cykel, mens han synger en sang om at køre på sin trehjulede cykel. Igen.