Indhold
- 1. Få dine børn til at føle sig følelsesmæssigt holdt
- 2. Du kan aldrig elske dine børn for meget
- 3. Forklar, hvad der kommer til at ske regelmæssigt, så de føler sig trygge
- 4. Vær ærlig, men husk at forklare tingene på en børnevenlig måde
- 5. Tillad dine børn at bidrage, men styr på, hvordan de bidrager
Adskillelse eller skilsmisse er ikke let for alle involverede. Du, din ægtefælle og dine børn vil alle opleve deres egne problemer omkring situationen.
Mange gange er børn tilbage til at beskæftige sig med meget mere end dig, eller de har forhandlet om. Hvilket ikke bare inkluderer at klare en forælder, der flytter - men også involverer at håndtere deres medfølelse med deres forældres sorg, frygt for deres forældres velfærd, ubesvarede spørgsmål og endda blive omsorgsperson.
Selvfølgelig kan alle disse spørgsmål, hvis de ikke håndteres korrekt, i betydelig grad påvirke et barns uudviklede hjerne og følelsesmæssige system og få dem til at gå igennem unødvendig ondt og forstyrrelse og resultere i lav tillid.
Ingen forælder ønsker at sætte deres børn igennem en så vanskelig tid, så i tilfælde af separation kan du her opbygge tillid til dine børn under separationen.
1. Få dine børn til at føle sig følelsesmæssigt holdt
Når du ikke er ok, vil dit barn være bekymret for dig.
Nogle gange er det let at tillade dit barn at give dig den kærlighed og støtte, du ønsker. Men på den måde holder de dig følelsesmæssigt og ikke omvendt.
At få et barn til at føle sig følelsesmæssigt fastholdt er en klassisk terapeutisk tilgang til traumegendannelse, og hvis alle, inklusive voksne, følte sig følelsesmæssigt holdt, ville de føle sig trygge, sikre og sikre i deres oplevelse af verden.
Det er ikke et barns opgave at støtte dig følelsesmæssigt, det er dit job som forældre at få dine børn til at føle sig følelsesmæssigt holdt, selvom du ikke føler det sådan.
For at gøre det skal du bare berolige dem, kontrollere deres følelser, undgå at græde til børnene om dine problemer, lade dem tale med dig om, hvordan de har det og berolige dem, hvis de ser dig græde eller ked af det.
Selv symbolske aktiviteter som at købe eller vælge bamser til hvert familiemedlem (din ægtefælle inkluderet) kan hjælpe.
For at gøre det, skal hvert familiemedlem elske de bjørne, der repræsenterer forælderen eller barnet, og derefter bytte hver dag vil barnet give mulighed for at passe dig og din ægtefælle på en måde, der er passende for dem, mens det symbolsk modtager din kærlighed og omsorg gennem bamser også.
2. Du kan aldrig elske dine børn for meget
Nogle mennesker synes at mene, at de ikke bør udtrykke for meget kærlighed til deres børn, fordi det kan ødelægge dit barn eller gøre dem svage.
Sunde udtryk for kærlighed og medfølelse (som ikke involverer at købe ting som udtryk eller give efter på dine grænser) så meget som muligt, hjælper dit barn med at vokse trygt og sætter dem i stand til at navigere i den forandring, de oplever i deres hjemmeliv.
Dette er en taktik, der ville hjælpe ethvert barn med at opbygge tillid, selvom der ikke var adskillelse i familieenheden.
3. Forklar, hvad der kommer til at ske regelmæssigt, så de føler sig trygge
Når din rutine ændrer sig, kan det få et barn til at føle sig utrygt, fordi det ikke ved, hvad der sker dag for dag, hvorimod det før adskillelsen var vant til dine normale mønstre i livet.
Hjælp dem ved at prøve at holde dem i en rutine så meget som muligt og ved at skrive en kort tidsplan for den kommende uge og dag. Forklare, hvor de skal være, hvad de skal lave og hvem med (f.eks. Hvilken forælder eller familiemedlem der vil være sammen med dem).
Opbyg endnu mere tillid til dine børn under adskillelsen ved at tilføje den fraværende forælder til skemaet, så barnet ved, hvor den forælder er, og hvad de gør, da det vil holde dem følelsesmæssigt og berolige dem.
Sørg for, at skemaet er placeret i begge forældres hjem, så det bliver noget, barnet kan stole på, når det føler sig utrygt enten internt eller om dig og din ægtefælles lykke og velfærd.
4. Vær ærlig, men husk at forklare tingene på en børnevenlig måde
Børn ved mere end de fleste mennesker giver dem æren for, men denne situation er ironisk, for selvom de kender sandheden, hvilket er mere end du er klar over, men de ikke har den følelsesmæssige intelligens til at håndtere det, de ved på samme måde som en voksen gør, glemmer voksne ofte dette.
Det er vigtigt at forklare, hvad der sker med dine børn, herunder at tage fat på, hvorfor du er ked af det, men også at forsikre dem om, at tristheden vil gå over, og at du er ok. Det samme med at forklare, hvorfor du adskiller dig.
Vis dem, hvordan de adresserer deres bekymringer med dig, og lær dem, hvordan de udtrykker deres følelser for dig.
Et simpelt skema med ansigter, der repræsenterer forskellige følelser, der kan klæbes til diagrammet, hjælper dem med at udtrykke for dig, hvordan de har det, og vil derefter åbne gulvet for dig at diskutere disse følelser med dem.
Denne strategi vil også hjælpe dig med at vide, hvordan du når dine børn korrekt og vil forsikre dig om, at du har formået at forblive forbundet med dem og beskytte dem følelsesmæssigt i en turbulent tid for jer alle.
5. Tillad dine børn at bidrage, men styr på, hvordan de bidrager
Et uudviklet barn, der er vidne til deres forældre i nød, vil føle sig bekymret, selvom de ikke deler det med dig. Alle ovenstående punkter hjælper med at berolige barnet og få dem til at føle sig trygge, men den anden ting, som et barn vil gøre, er at hjælpe.
Nogle forældre under en separation eller skilsmisse vil bare lade barnet gøre så meget som muligt for at hjælpe, og andre vil ikke tillade dem at løfte en finger.
Begge disse strategier hjælper ikke barnet. I første omgang støtter de følelsesmæssigt deres forældre mere, end de kan klare eller burde håndtere, og i sidstnævnte vil de føle sig hjælpeløse og endda potentielt værdiløse.
Tillad dine børn at bidrage, bare ved at sige enkle ting som, mor har brug for din hjælp i øjeblikket, så om morgenen nu, kan du hjælpe mig med at lave din seng, eller jeg ville sætte pris på det, hvis du lavede din seng, og vi har alle nogle gøremål, som vi kan gøre sammen for at hjælpe med at holde huset pænt.
Derefter tildeler du børnene alderssvarende job (f.eks. At rydde eller tørre bordet efter middagen), lægge deres legetøj væk osv. Og når de har gjort det, skal du huske at kramme dem og lade dem vide, at de har været gode hjælp, og at du elsker dem meget.
Dette er en fantastisk måde at hjælpe dem med at finde en måde at udtrykke deres ønske om at hjælpe dig på, men administrere det på en måde, der ikke gør dit liv for udfordrende i en vanskelig tid.