Indhold
- 1. At være til stede for deres følelsesmæssige behov
- 2. At kommunikere respektfuldt
- 3. Mere fysisk berøring
- 4. Prioriter dit ægteskab
- 5. Tag stikket ud
Det sker ikke natten over. Det er mere som en lang, langsom proces, så subtil, at du måske ikke engang indser, at det sker. Men en dag vågner du, og det er der: du er føler sig afbrudt i dit forhold.
Der kommer en tid i hvert ægteskab, hvor den stærke forbindelse, du følte til din ægtefælle, virker mindre eller endda ikke-eksisterende. Hvordan sker dette? Og endnu vigtigere, hvad er nogle måder at få forbindelse til igen med din ægtefælle?
Hvordan viser følelsesmæssig løsrivelse sig?
Følelse af afstand i et forhold er typisk. Det er ofte situationsbestemt: dit job tager meget af din tid og fokus, eller børnene stiller krav til dine følelsesmæssige reserver, så der er lidt tilbage til din partner.
Alle ægteskaber vil opleve en ebbe og strøm til følelsen af forbindelse, som hver ægtefælle føler overfor den anden, med øjeblikke med at føle en ekstrem forbindelse til øjeblikke, hvor du føler en mangel på følelsesmæssig forbindelse i forholdet.
Det er vigtigt at holde styr på en følelsesmæssig afbrydelse i ægteskabet, fordi du ikke ønsker, at følelsen af at blive afbrudt fra din ægtefælle skal uddybe og slå rod. Tag handling, før det sker, og det bliver lettere få forbindelse til din mand igen.
Sådan genopretter du forbindelse med din ægtefælle
Glem de store fagter, som medier viser os: kærlighed handler ikke om dyre gaver og ugentlige buketter med røde roser. Langsigtede par ved, at en ægte, varig kærlighedsforbindelse er bygget på små, men hyppige øjeblikke af ægte kærlighed.
Disse intime, daglige øjeblikke er afgørende for at skabe (og genopbygge) den følelsesmæssige forbindelse, som alle lykkelige og sunde relationer trives på.
Små måder at forbinde igen med en ægtefælle, der har størst indflydelse
Har du glemt alle de små ting, du plejede at gøre tidligt i dit ægteskab for at få forbindelse til din mand? Lad os se på nogle af disse:
1. At være til stede for deres følelsesmæssige behov
Hvad betyder det? Det betyder, at når din partner kommer til dig med et problem, stiller du ind på ham, og du lytter. Du giver ham din fulde opmærksomhed.
Du tjekker ikke din telefon, mens du siger, "Uh-hum. Ret. Fortsæt." Du vender din krop mod ham for at vise, at du er investeret i det, han siger. Han føler sig hørt. Og dette fremkalder en følelse af følelsesmæssig forbindelse. Hvilket fremmer og forstærker dit kærlige forhold.
2. At kommunikere respektfuldt
Forbindelse med din ægtefælle kræver respektfuld kommunikation. Måske har du i løbet af dit ægteskab oparbejdet en vis vrede over noget din partner forsømmer at gøre konstant.
Måske skal du hver uge minde ham om at tage genanvendelsen til kantstenen. Du er så ovre med at bede ham om at gøre dette hver uge, så din anmodning kommer ud: "Kan du for en gangs skyld huske at tage genanvendelsen ud?"
En anmodning, der er indrammet på denne måde, kan resultere i en dybere vrede og afbrydelse mellem jer. Men at fremsætte anmodninger med respekt vil belønne dig på to måder: Det er mere sandsynligt, at du får din mand til at imødekomme anmodningen uden konflikter eller vrede, og du hjælper med at opbygge en følelsesmæssig forbindelse.
Nogle andre måder at få forbindelse til igen med en ægtefælle
Det er normalt i et langsigtet ægteskab at glemme at anerkende og takke vores partner for de daglige ting, de gør for at tingene kører problemfrit i forholdet. Så hvad med at være opmærksom på "tak" og komplimenterne?
Disse er varme måder at genoprette forbindelse til din ægtefælle. "Mange tak for at have tømt denne opvaskemaskine i morges," får jer begge til at føle sig godt tilpas. "Jeg elsker, hvordan du hjælper med børnenes lektier," viser din mand, at du anerkender hans bidrag til børneopdragelsen og opfordrer ham til at fortsætte.
Det er små ting, der ikke koster noget, men går langt i at styrke den følelsesmæssige forbindelse med en mand.
3. Mere fysisk berøring
Knus, kys, en hånd på lænden, en skuldermassage. Fysisk kontakt går langt i at styrke din følelsesmæssige forbindelse.
4. Prioriter dit ægteskab
Sagt, du vil prioritere dit ægteskab frem for alt andet. Det betyder ikke, at du ikke er opmærksom på børnene.
Det betyder, at din kærlige forbindelse, både fysisk og følelsesmæssigt, er grunden, som din lykkelige familie er bygget på. Så tag dig tid til date nætter, forførelse og sex. Disse vil holde din følelsesmæssige forbindelse stærk og levende
5. Tag stikket ud
Vi er alle så afhængige af vores smartphones, vores Netflix, vores podcasts. Dette påvirker vores ansigt til ansigt kommunikation med vores partner. Når du kommer hjem om aftenen, skal du tage stikket ud. Uden vores skærme kan vi være mere nærværende med hinanden.
Jeg føler mig koblet fra min mand. Skal jeg være bekymret?
Hvis du går igennem et af de øjeblikke, hvor du fornemmer, at den følelsesmæssige forbindelse i dit ægteskab mangler, kan du begynde med at stille dig selv nogle spørgsmål:
- Er der noget der sker på arbejdet, der optager min følelsesmæssige båndbredde?
- Har jeg problemer med at afbalancere mine børns krav med min mands behov?
- Er jeg vred på min mand, og hvad er årsagerne i så fald?
- Hvor længe har denne følelse af at være afbrudt fra min ægtefælle været i gang?
Nu hvor du har stillet dig selv nogle spørgsmål, ville det være en fordel at sætte dig ned med din ægtefælle og spørge, hvordan de har det. Føler de også frakoblet i forholdet? Dediker lidt tid til denne samtale; find et roligt øjeblik, hvor ingen af jer er distraheret.
Sæt scenen til en ærlig diskussion om dit ægteskab. Book en babysitter og gå ud. Ofte er det bare nok at tage sig tid til at tale fra hjertet med hinanden begynde at oprette forbindelse igen med din mand.