Indhold
- Hvad får et forhold til at fungere?
- Måder at føle sig umiddelbart tættere på din partner
- Surefire måder at få din partner til at føle sig elsket
Følelsesmæssig intimitet er grundlaget for et fantastisk ægteskab.
Par der kan opnå sikker tilknytning og opbygge en stærk følelsesmæssig forbindelse er risikere at være sårbar.
Erik, 42, og Amanda, 40, et par, som jeg rådede for nylig, kom til mit kontor for at uddybe deres forbindelse på grund af at have oplevet stress efter den pludselige død af Amandas mor og Erik, der var væk på arbejde og ikke kunne støtte hende under hendes periode med intens sorg.
Amanda udtrykte det sådan: ”De sidste seks måneder var meget udfordrende, efter at min mor døde, og Erik var meget væk, og vi voksede fra hinanden. Han var ikke i nærheden, da jeg havde brug for ham, og jeg opbyggede harme og udviklede mistillid til ham af frygt for, at han mødte en anden eller forelskede sig i mig. ”
Erik svarede: ”Amanda har ret, og jeg føler mig forfærdelig over dette. Jeg vil bare have en chance for at gøre op med hende. Det projekt, jeg arbejdede på, involverede rejser ud af staten, og jeg kunne ikke nægte det. Det var en dårlig timing, og jeg elsker Amanda og vil gerne bevise det for hende. ”
At dyrke intimitet indebærer at tillade dig selv at være sårbar og stole på din partner.
Alle forhold har til tider spændinger. Alligevel er det afgørende for partnere at bruge denne spænding til at blive mere følelsesmæssigt afstemt, fysisk kærlig og åben om deres tanker, følelser og ønsker.
Hvad får et forhold til at fungere?
Glade par kan hurtigt finde ud af, om deres tillidsproblemer stammer fra deres nuværende forhold eller er forbi følelsesmæssige rester.
Hvis du foretager en grundig undersøgelse af din historie og din partners historie, stopper du med at gentage fortiden.
Det er muligt at håndtere spøgelser fra fortiden effektivt ved at udvide tilliden til hinanden gennem ord og handlinger, der er i overensstemmelse med et kærligt og langsigtet syn på ægteskab.
For eksempel kunne Amanda i parterapi identificere, at hendes tillidsproblemer startede med hendes barndom, siden hendes far forrådte sin mor i årevis, da han var lastbilchauffør og kørte til Florida i en længere periode.
Som et resultat fortalte Amanda Erik, at hun nu indså, at noget af hendes mistillid kom fra hendes fortid, og hendes følelser blev mere intense, da han rejste ud af staten.
Med andre ord, da alle par kommer med bagage, er det vigtigt at åbent diskutere følelsesmæssige triggere, tidligere oplevelser og tillidsproblemer tidligt i jeres forhold. Denne åbne dialog vil tjene til at styrke dit bånd, når uundgåelig tvivl eller tillidsbrud opstår.
Måder at føle sig umiddelbart tættere på din partner
Følelsesmæssig intimitet og tillid går hånd i hånd, og sikkert tilknyttede par kan udtrykke deres behov og præferencer.
En af de sikre måder at få din partner til at føle sig elsket er at øge lysten og sensualiteten i dit forhold.
På samme måde vil daglige ritualer som røring, god øjenkontakt, lytte og tale om deres oplevelser give partnere mulighed for at være følelsesmæssigt tætte og udtrykke mere sensualitet i deres ægteskab.
Sensualitet er den behagelige følelse, par oplever, når de rører, ser, smager og føler - såsom at gå og holde hænder på stranden.
Det involverer meget mere end samleje.
Sensualitet er en måde at forbinde med din partner på i øjeblikket, ifølge Howard J. Markman, ph.d., og afspejler følelser af at være forelsket og tiltrukket af din partner.
Surefire måder at få din partner til at føle sig elsket
I stedet for ikke at leve op til de mestringsstrategier, du udviklede i dine familier, er det vigtigt at forpligte sig til at pleje positive følelsesmæssige forbindelser.
Så hvad er nogle af de ting, du skal sige til din ægtefælle for at uddybe din forbindelse?
Gør en bevidst indsats for at indarbejde flere positive kommentarer, sætninger eller spørgsmål i dine samtaler med din partner.
Den følgende dialog illustrerer nogle måder, hvorpå Amanda og Erik var i stand til at gøre dette, da de blev genforenet i slutningen af dagen.
Erik: "Kan du fortælle mig mere om din dag?" Disse ord udtrykker kærligheds nysgerrighed og hjælper din partner med at blive mere tryg ved at være sårbar.
Amanda: ”Noget jeg er udfordret med lige nu er min rektors holdning til mig. Det føles som om jeg ikke kan gøre noget rigtigt. ” Amandas svar viser Erik, at hun har tillid til ham nok til at være gennemsigtig omkring sine negative følelser over for sin vejleder.
Erik: ”Jeg prøver at forstå, hvad du har med at gøre. Da jeg ikke arbejder på en skole, kan du give mig et eksempel på, hvad du har med at gøre? Eriks svar viser empati og et ønske om at forbinde dybere med Amanda.
Amanda: ”Det betyder meget for mig, at du holder nok af at spørge. Jeg er for træt til at gå i detaljer lige nu, men lad os bare sige, det føles virkelig som om du er her for mig, og det gør mig glad. ”
I begyndelsen af et nyt forhold er der stor lidenskab og spænding, men det, der opretholder et lykkeligt og sundt forhold, er at fremme følelsesmæssig intimitet ved at være sårbar og opbygge tillid dag for dag.
Når først de daglige stressfaktorer ved at leve sammen sætter ind, kan det være en udfordring for par at udbrede velvilje til hinanden og forblive engagerede i at opnå følelsesmæssig afstemning dagligt.
Den primære måde, hvorpå par kan gøre dette, er ved at uddybe deres tilknytning gennem en daglig dialog, der er gennemsigtig uden frygt for at opgive eller miste kærligheden.