Indhold
- 5 måder at opretholde positive forbindelser i løbet af en travl hverdag:
- 1. Transform de ting, du skal gøre hver dag, til bindingsmuligheder
- 2. Undervurder aldrig berøringskraften
- 3. Små noter overalt
- 4. Lad dit kropssprog og intentioner tale
- 5. Erklær, at søndage er din eksklusive familiedag
Vores hektiske, travle, moderne livsstil fyldt med teknologi, usunde vaner, forlængede arbejdstider og alle vores endeløse ansvarsområder kan ofte efterlade os med udtømte energilagre. Det er i disse tider, at du begynder at ønske i bare et par minutters alenetid at lukke øjnene i et par sekunder og bare trække vejret. Lad os skitsere et scenarie af en typisk daglig rutine i en almindelig husstand. Du kæmper for at komme ud af sengen, bliver midlertidigt reddet en kop kaffe, som fører dig igennem din hverdagslige morgenrutine. Efter at have afleveret børnene i skolen, stopper du hurtigt i enhver butik og holder en regelmæssig forsyning af dine yndlings energidrikke, som du vil indtage i løbet af dagen, i et forsøg på i det mindste at kunne opretholde og bevare dine knap så mærkbare energiniveau. På vej hjem begynder du allerede at føle dig modløs, fordi du ved, at dit andet skift venter spændt på dig. I det øjeblik du indser, at alle dine husstandsansvar for dagen er udført, oplever du pludselig en ufrivillig nedlukning af systemet. Når du nu er lidt af en arbejdsnarkoman og stadig skal udføre en opgave til arbejde, bliver sagerne værre. Du og din partner kan være sammen og dele eller diskutere spørgsmål af umiddelbar betydning, men du kan næppe kalde det kommunikationsforsøg, din måde at virkelig forsøge at få forbindelse til din partner. Nå, du tvinger dig selv til at fuldføre den tidligere nævnte opgave, mens din partner falder i søvn, hvilket betyder, at du kun vil se og tale med hinanden næste morgen.
Fordi du allerede er træt og sløv, er jeg næsten sikker på, at du bestemt ikke kommer til at springe ud af sengen klokken fem om morgenen, lyse øjne og busket hale for enten at gå en hurtig, men forfriskende løbetur sammen med din partner. Du vil hverken være i stand til at gøre en indsats for at stå så tidligt op for at have nogen form for kommunikation, mens du ved, at du aldrig kan finde tid til det om natten, selvom du virkelig virkelig prøver med de bedste hensigter. Af denne grund, vi er nødt til at oprette alternative genveje og tidshacks til at knytte bånd til vores partner.
5 måder at opretholde positive forbindelser i løbet af en travl hverdag:
1. Transform de ting, du skal gøre hver dag, til bindingsmuligheder
Du skal lave mad eller tilberede mad hver dag, invitere din partner til at lave mad sammen med dig, mindst tre gange om ugen. Desuden skal du spise. Du kender den gamle skoleopfattelse, som krævede, at hele familien spiste middag sammen ved et bord uden nogen form for forstyrrelse? Insister på at bringe en lille gammel skole tilbage til dit hjem. At spise sammen som en familie, hvilket resulterer i dyrebar og uvurderlig bindingstid, vil øge din families
relationel, psykologisk og social trivsel.
2. Undervurder aldrig berøringskraften
Jeg kan garantere dig; chancerne er gode for, at du og din partner løbende bevæger sig rundt i umiddelbar nærhed af hinanden. I stedet for bare at skynde dig til det næste værelse, skal du være opmærksom på enhver mulighed for bare at række ud og røre din partner. Dette kan omfatte alt fra et slag på bagdelen, et hurtigt kram, et stjålet kys osv. Jeg er sikker på, at du vil være i stand til at tænke på et par ekstra kreative, “hurtigt rørende” ideer, som du kan tilføje til din liste.
3. Små noter overalt
Du skal tage et dagligt brusebad eller badekar, hvilket resulterer i, at glas og spejle tåges op. Brug denne lejlighed til at efterlade en fingertegnet billednote eller et søgeord for at gøre din partners dag lysere. Dine børn vil også nyde afsløringen af dine hemmelige noter til hinanden og vil igen blive forsikret om deres forældres kærlighed til hinanden. Når du pakker madkasserne til den næste dag, skriver en hurtig seddel og lægger den i hans eller hendes madkasse, vil de elske den uventede overraskelse. Når du gør det hurtige stop med at købe dine energidrikke, skal du f.eks. Købe en lille godbid til din partner og gemme den under deres pude. Du kan også bare sende din partner en hurtig besked, der siger noget i stil med: "tænker på dig", "har jeg på det sidste fortalt dig, at jeg elsker dig?", "Savner dig!" Osv.
4. Lad dit kropssprog og intentioner tale
Når du får tid til at se en film eller serie sammen, gør en indsats for at krølle op eller holde din partner, behøver du ikke at sige eller gøre noget; du kan bare slap af og være sammen.
5. Erklær, at søndage er din eksklusive familiedag
Ifølge forskere skal lykkeligt ægtepar bruge mindst 5 timers kvalitetstale for at sikre ægteskabelig tilfredshed og lykke. Planlæg et par sjove og spændende aktiviteter til din eksklusive familiedag. Det behøver ikke at være noget ekstravagant og storslået, en picnic i naturen, en spadseretur i parken eller at tage dine gamle fotos og genopleve dine minder sammen, vil være tilstrækkeligt. Husk, at det ikke handler om, hvad du gør, det handler om, hvordan det får alle til at føle.
Del venligst din erfaring efter implementering af disse alternativer. Vi sætter pris på din feedback og er altid taknemmelige for privilegiet at fejre positive ændringer i dit liv og ægteskab med dig.