Indhold
- Få hjælp fra en kvalificeret ægteskabsrådgiver
- Trin et. Sagen skal ende
- En forpligtelse til ærlighed
- En forpligtelse til ærlig kommunikation om, hvad der førte til affæren
- For den forrådte ægtefælle
- Genopbygning af selvværd for den forrådte ægtefælle
- Find ud af, hvordan du vil have dit nye ægteskab til at se ud
Det plejede at være, at seksuel utroskab, en gang opdaget, kun havde et resultat: ægteskabet sluttede. Men for nylig har eksperter set på utroskab på en anden måde.
Den kendte terapeut, Dr. Esther Perel har udgivet en banebrydende bog, Tingenes tilstand: nytænkning af utroskab. Der er nu en helt ny måde at se på utroskab, en der siger, at par kan tage dette vanskelige øjeblik og bruge det til at drive deres ægteskab ind i et helt nyt forhold.
Hvis du og din partner ønsker at komme videre med helbredelse fra utroskab, er her en behandlingsplan, der hjælper dig med at åbne det andet kapitel om kærlighed, lidenskab, tillid og ærlighed i dit ægteskab.
Få hjælp fra en kvalificeret ægteskabsrådgiver
Det kan være en stor hjælp for dig og din partner at pakke ud før, under og efter affæren under vejledning af en ægteskabsrådgiver.
Denne person vil hjælpe med at lette de smertefulde diskussioner, du kommer til at have, når du udforsker, hvad denne affære betyder i forbindelse med dit liv. Hvis du er tilbageholdende med at konsultere en terapeut, er der masser af bøger til rådighed, der kan tjene som understøttende materiale til dine samtaler med din ægtefælle.
Trin et. Sagen skal ende
Personen, der har affæren, skal straks afslutte affæren. Filandereren skal afbryde tingene, gerne ved et telefonopkald, e -mail eller sms.
Det er ikke en god idé, at de selv taler til tredjepart, uanset hvor meget de vil prøve at overbevise dig om, at det kun er rimeligt, de vil ikke skade tredjepart osv. Osv. Gæt hvad ?
De får ikke et valg i, hvordan dette foregår, fordi de allerede har forårsaget nok ondt.
Risikoen for, at tredjepart vil forsøge at forføre filandereren tilbage i forholdet, er stor, og filandereren kan føle sig svag og bukke under. Sagen skulle afsluttes med et telefonopkald, e -mail eller tekst. Ingen diskussion. Alle bånd skal klippes; dette er ikke en situation, hvor "vi kan bare blive venner" er en levedygtig mulighed.
Hvis du kender tredjeparten, dvs. at hun er en del af din omgangskreds eller kolleger, skal du muligvis flytte for at få hende ud af dit liv.
En forpligtelse til ærlighed
Filandereren skal forpligte sig til at være helt ærlig om sagen og villig til at besvare alle ægtefællens spørgsmål.
Der er behov for denne gennemsigtighed, da din ægtefælles fantasi måske kører voldsomt, og hun har brug for de konkrete detaljer for at stille hendes sind stille (selvom de kommer til at såre hende, hvilket de vil).
Filanderen bliver nødt til at håndtere disse spørgsmål, der dukker op igen og igen, måske endda år senere.
Beklager, men dette er prisen for utroskab og helbredelse, du ønsker at finde sted.
Filandereren må muligvis acceptere, at hans ægtefælle vil have adgang til sine e -mail -konti, tekster, beskeder for en tid. Ja, det virker småligt og ungt, men hvis du vil genopbygge tilliden, er dette en del af behandlingsplanen.
En forpligtelse til ærlig kommunikation om, hvad der førte til affæren
Dette vil være kernen i dine diskussioner.
Hvorfor det er vigtigt at træde ud af ægteskabet er vigtigt at vide, så du kan genopbygge et nyt ægteskab, der adresserer dette svage sted.
Var det bare et spørgsmål om kedsomhed? Er du faldet ud af kærligheden? Er der uudtrykt vrede i dit forhold? Blev filandereren forført? Hvorfor var han i så fald ikke i stand til at sige nej til tredjemand? Har du ignoreret hinandens følelsesmæssige og fysiske behov? Hvordan er din følelse af forbindelse?
Når du diskuterer dine grunde, skal du tænke over, hvordan du kan forbedre disse områder af utilfredshed.
Dette er en situation, hvor filandereren ikke kommer til at pege fingeren mod ægtefællen eller beskylde dem for at være årsagen til, at de forvildede sig.
Helbredelse kan kun finde sted, hvis filandereren undskylder for den smerte og sorg, de har påført deres ægtefælle. De bliver nødt til at undskylde igen og igen, hver gang ægtefællen udtrykker, hvor såret hun er.
Dette er ikke et øjeblik for filandereren at sige “Jeg har allerede sagt undskyld tusind gange!”. Hvis de skal sige det 1.001 gange, er det vejen mod helbredelse.
For den forrådte ægtefælle
Diskuter sagen fra et sted med ondt, ikke et sted med vrede.
Det er fuldstændig legitimt at være vred på din herreløse ægtefælle. Og det vil du helt sikkert være i de første dage efter opdagelsen af affæren. Men som tiden går, vil dine diskussioner være mere nyttige og helbredende, hvis du nærmer dig dem som en skadet person og ikke som en vred person.
Din vrede, hvis den løbende kommer til udtryk, vil kun tjene til at sætte din partner i defensiven og ikke trække empati ud af ham.
Men din smerte og smerte vil give ham mulighed for at tilbyde sine undskyldninger og trøst over for dig, hvilket er meget mere effektivt til at hjælpe dig med at krydse dette vanskelige øjeblik i dit ægteskab.
Genopbygning af selvværd for den forrådte ægtefælle
Du er såret og sætter spørgsmålstegn ved din ønskelighed.
For at genvinde et nyt kapitel i dit ægteskab skal du genopbygge dit selvværd, der har ramt din ægtefælles handlinger.
For at gøre dette skal du øve klar og intelligent tænkning på trods af de stærke følelser, du nu føler.
Tro på, at dit ægteskab er værd at redde, og at du er den kærlighed værd, som din ægtefælle ønsker at genfinde med dig. Ved, at du vil komme sig, selvom det tager tid, og at der vil være svære øjeblikke.
Find ud af, hvordan du vil have dit nye ægteskab til at se ud
Du vil ikke bare blive gift. Du vil have et ægteskab, der er lykkeligt, meningsfuldt og glædeligt.
Tal om dine prioriteter, hvordan du kan opnå disse, og hvad der skal ændres for at få et fantastisk andet kapitel i dit ægteskab.