Indhold
- Faktor i taknemmelighed, hvis du leder efter et lykkeligt forhold
- Andre fordele ved at udtrykke og opleve taknemmelighed omfatter:
- Bryde væk fra egoismens vej
- Tag taknemmeligheden på for at se din ægtefælle bedre
- Taknemmelighed vil ændre dit forhold og din ægtefælle
Har du takket din ægtefælle på det sidste? Hvis ikke, opfordrer jeg dig til at sige 'Tak' lige på dette tidspunkt, fordi G er for "taknemmelighed" i The Relationship Alphabet.
Relationsalfabetet er oprettelsen af Zach Brittle, en autoriseret mental sundhedsrådgiver og en certificeret Gottman -terapeut med base i Seattle. Zachs første blogindlæg på Gottman Institute har tiltrukket megen opmærksomhed på, at det siden er blevet offentliggjort i en bog - The Relationship Alphabet: A Practical Guide to Better Connection for Couples.
Relationsalfabetet giver bogstaver en definition baseret på, hvad forfatteren mener, det skal stå for i et forhold, som et encyklopædi af kærlighed i sig selv.
Forfatteren begyndte sit alfabet med A står for argumenter, B for forræderi, C for foragt og kritik osv.
Bogen er tro mod sin form en nyttig guide til at hjælpe par med at arbejde med nitty-relationer. Blandt den 'praktiske vejledning', der tilbydes, er at udtrykke taknemmelighed over for din ægtefælle.
Faktor i taknemmelighed, hvis du leder efter et lykkeligt forhold
Ordbogen definerer taknemmelighed som “kvaliteten af at være taknemmelig; parat til at vise påskønnelse for og at vende venligheden tilbage. ” Skøre og mange forholdsforskere ser taknemmelighed som en vigtig faktor for at få relationer til at vare og os selv lykkeligere.
At takke har en enorm fordel på vores generelle velbefindende. Tro mig ikke endnu? Lad mig bede dig om at tænke på et tidspunkt, hvor du gav nogen en lille gave. Tænk på, hvordan du havde det, da de sagde 'tak' efter at have modtaget den gave. Føltes det ikke godt?
Tænk nu på det tidspunkt, hvor du modtager en lille gave. Tænk på, hvordan du havde det, da du modtog gaven. Var du ikke tvunget til at sige 'tak'?
Hvis du svarede et stort ’ja’ til begge, tror jeg, det er manifestationen af, at ved at sige ’tak’ eller modtage ’tak’ får vi en overordnet god følelse, når vi oplever taknemmelighed.
Andre fordele ved at udtrykke og opleve taknemmelighed omfatter:
- Øget lykke og optimisme
- Øget modstandsdygtighed
- Øget selvværd
- Nedsat angstniveau
- Reduceret risiko for depression
Lad os træde lidt tilbage og sætte disse i sammenhæng med vores romantiske forhold.
At sige ‘tak’ styrker vores partnerskab med vores ægtefælle. At sige 'tak' er at sige 'jeg ser det gode i dig'. At sige 'tak' er en 'jeg elsker dig' pakket ind i taknemmelighed.
Der er ingen grund til, at G ikke skal stå for taknemmelighed i forholdsalfabetet!
Bryde væk fra egoismens vej
Som taknemmelighed bliver vi ført til at gøre en af de vigtigste ting i parforhold. Bryde væk fra egoismens vej. Som taknemmelighed erkender vi så, at vi modtager følgende gaver fra vores forhold: kærlighed, omsorg, empati.
Kan du forestille dig at leve i en verden, hvor taknemmelighed er folkets første værdi? Utopia.
Kan du forestille dig at være i et forhold, der værdsætter taknemmelighed? Hvis det er svært for dig at forestille dig, hvorfor ikke begynde at øve det selv?
Tag et øjeblik til at takke din ægtefælle, og gør det hver dag. Du behøver ikke straks at tænke på store ting eller materielle gaver - måske kunne du starte med en opgave, som de gjorde, selvom du ikke bad dem om det.
»Tak fordi du vasker op i aftes. Det sætter jeg virkelig pris på.'
Tag taknemmeligheden på for at se din ægtefælle bedre
De små ting tæller i forhold, men for at vi kan se disse små ting, må vi tage taknemmelighedsglas på for at hjælpe os med at se bedre. At blive værdsat hjælper med at øge vores selvværd og værdi som person.
Hemmeligheden om, hvorfor taknemmelighed virker i et forhold, ligger i, at du værdsætter din ægtefælle som en værdifuld person. At du virkelig værdsætter dem og til gengæld, at forholdet er lige så værdifuldt.
Med alle disse gode følelser kombineret er vi mere tvunget til at holde fast i forholdet, til at give mere ind i forholdet, til at arbejde mere med at få forholdet til at vare. Simpelthen fordi din ægtefælle føler sig værdsat for hver 'tak'.
Sprød jokede endda med, at hvis par øvede sig på at sige disse to ord, ville en masse relationsterapeuter blive sat i gang.
Taknemmelighed giver os særlige briller, der hjælper os med at se vores ægtefælle på et helt nyt vidensniveau.
Taknemmelighed vil ændre dit forhold og din ægtefælle
Ved hjælp af taknemmelighed belyses deres bedste træk. Taknemmelighed hjælper med at minde jer begge om, hvorfor I har valgt hinanden.
Start med at takke din ægtefælle for at have vasket opvasken, og se hvordan taknemmelighed vil ændre dit forhold og din ægtefælle. Det er måske ikke en hurtig ændring, men med tiden har undersøgelser garanteret et mere tilfredsstillende forhold for par, der praktiserer taknemmelighed.
The Relationship Alphabet af Zach Brittle er en overbevisende samling af indsigt i forhold og er virkelig et godt sted at starte, hvis du vil bringe mere fokus på at arbejde på dit forhold. Det står virkelig ved sit ord om at være en praktisk guide til bedre forbindelse med din partner.