Indhold
- Få et perspektiv: Tal med en ven
- Pas på gasbelysning
- Når alt andet fejler, skal du finde din nærmeste behandler
Følelsesmæssigt misbrug er en stille dræber i mange forhold.
Subtile angreb og baglæns komplimenter har afsluttet flere relationer, end vi kan redegøre for. Det sørgelige er, at det er svært at se ofre for følelsesmæssigt misbrug, fordi overgrebene ofte sker bag lukkede døre, væk fra offentlighedens opfattelse.
Selvom en følelsesmæssigt krænkende person skulle glide op og vise deres sande farver offentligt, ville mange ofre finde en måde at retfærdiggøre deres adfærd på, fordi de ikke ønsker at gøre en stor ting ud af det.
Af disse grunde kan det være svært for nogen, der bliver følelsesmæssigt misbrugt, at række ud efter hjælp. De vil måske ikke få deres partner i problemer, eller de kan føle, at deres problemer er ubetydelige ved sammenligning. Sandheden er dog, at enhver, der oplever følelsesmæssigt misbrug i parforhold, fortjener en livline. De fortjener chancen for at befri sig fra deres skyld og skam eller fra det forhold, de er i.
Det følgende er dedikeret til at vise dem, der bliver følelsesmæssigt misbrugt, en veloplyst sti ud af deres mørke tider. Brug disse råd til at hjælpe dig med at frigøre dig fra den smerte, du har oplevet.
Få et perspektiv: Tal med en ven
Hvis du bliver misbrugt verbalt eller følelsesmæssigt i forholdet, er chancerne gode for, at du på et tidspunkt har forsøgt at rationalisere din partners adfærd væk. Du har overbevist dig selv om, at det ikke er hans skyld, at hans job er skidt, og som hans kone skal du være der for ham at lufte ud. Du har fortalt dig selv, at din kones eksmand misbrugte hende, så hun afspejler den adfærd som en forsvarsmekanisme.
Uanset hvilken historie du har fundet på, skal du fortælle det til en anden. Fortæl en, der kan give dig en objektiv mening. Du er meget mere tilbøjelig til at få kvalitetsindsigt fra en person, der ikke er en del af den daglige drift af dit forhold. Vær åben, vær ærlig, og lad dem virkelig få en fornemmelse af, hvad der foregår i dit hjem.
Da de er din ven, er deres eneste motiv at hjælpe dig, men de kan, så de vil gøre hvad der er bedst for dig med oplysningerne. Hvis de fortæller dig, at du skal pakke dine tasker og få pokkerne ud af forholdet, så tag dem på ord. Du har brug for en objektiv mening mere end du har brug for din stolthed.
Tag deres råd til, hvad det er værd.
Pas på gasbelysning
Hvis du aldrig har hørt udtrykket "gaslighting" før, kan det være fordi din følelsesmæssigt krænkende partner overbeviste dig om, at det ikke er en ægte ting. I virkeligheden er gaslighting, når en voldelig partner får deres ægtefælle til at føle, at de mister forstanden eller hukommelsen.
Du kan komme med den tid, hvor han var ond mod dig ved familiens picnic, og han vil opføre sig, som om det aldrig er sket. Du nævner måske, hvordan hun fornærmede dig foran dine kolleger, og hun vil overbevise dig om, at det var en anden, der kaldte dig en fed slob.
Hvis du føler, at der er begivenheder eller øjeblikke, der bliver fejet ind under tæppet eller ligefrem slettet fra samtalen i dit ægteskab, skal du være opmærksom på, at det kan være en forsætlig mission for din følelsesmæssigt krænkende partner. Ved at forsøge at ændre din version af begivenheder, forsøger din ægtefælle at tage kontrol over fortællingen om dit forhold. Hvis de kan overbevise dig om, at du ikke bliver misbrugt, så har du da ingen grund til at være ked af dem, vel?
Hold øjne og ører skrællet for denne form for adfærd.
Hvis det kommer til det punkt, at du ikke kan huske, hvad der er sandt, og hvad der ikke er, skal du begynde at dokumentere ting regelmæssigt, så du kan begynde at sammensætte puslespillet på egen hånd.
Når alt andet fejler, skal du finde din nærmeste behandler
Terapeuter kan ikke helbrede dig for misbruget, men de kan i det mindste passe på din mentale tilstand, når du tilpasser dig fra det fjendtlige miljø, som du prøver at befri dig fra.
Når du er i behandling af en terapeut, kan du lægge al din følelsesmæssige bagage på bordet og arbejde igennem det med deres uddannede øje for at hjælpe dig. En af de sværeste ting at gøre, når man håndterer følelsesmæssigt traume, er at forsøge at klare det alene. En terapeut eller rådgiver kan gå på bedringens vej sammen med dig.
Det er et sikkert rum, hvor du kan sige, hvad du har brug for at sige og ikke føle dig dømt. Deres job er ikke at vurdere de valg, du har taget, men give dig mulighed for at træffe bedre fremadrettet. De vil give dig værktøjerne til at træde ud af dit usunde ægteskab og ind i et liv med mere egenomsorg og selvbevidsthed i din fremtid. Det kan føles tabubelagt for nogle, men at lade en terapeut eller rådgiver hjælpe dig gennem en mørk tid i dit liv kan være den hurtigste måde for tingene at blive lidt lysere.
Konklusion
Uanset hvilken handlemåde du vælger at tage, skal du forstå, at det er den handling, der er påkrævet, hvis du vil redde dig selv fra følelsesmæssigt misbrug i et forhold, du har befundet dig i. Den hurtigste måde at redde dig selv er at kontakte en objektivt øre og fortæl dem, hvad du går igennem. Enten hjælper de dig direkte eller hjælper dig med at finde den hjælp, du har brug for. Tøv ikke med, hvis du føler, at du bliver holdt fanget i et følelsesmæssigt krænkende ægteskab.
Du skylder dig selv at få dit liv, din fornuft og din ro i sindet tilbage.