Indhold
- Selvrespekt er at vide, hvem du er
- 1. Elsk og respekter dig selv
- 2. Lær at sige nej
- 3. Lær at ikke følelsesmæssigt reagere
- 4. Fastsættelse af grænser
- 5. Hav tålmodighed
Har du nogensinde tænkt over, hvorfor er jeg så glad for mennesker? Hvorfor går folk rundt i mig? Hvorfor udnytter min partner mig? Hvorfor er jeg i et usundt forhold?
For det første, hvordan kan du fortælle, hvordan nogen behandler dig?
Nå, du kan fortælle, hvordan nogen behandler dig, ved hvordan du har det. For eksempel, når vi får blomster eller en gave, begynder vi at føle os glade, begejstrede eller overlykkelige. Vores krop kan føle stikkende af spænding.
På den anden side, når vi er i et forhold, hvor nogen konstant sætter os ned, føler vi os krumme, triste, sårede eller værdiløse. Vores krop reagerer måske ved at ryste, miste vores appetit eller endda føle sig utilpas. Dette er vores krops måde at fortælle os, at noget ikke føles rigtigt.
Selvrespekt er at vide, hvem du er
Så det første, jeg vil sige til en klient, der leder efter svaret på ovenstående spørgsmål, er "respekterer og elsker du dig selv?" Du ser, selvrespekt er at vide, hvem du er. Så hvem er du?
Er du denne sjove, udadvendte sociale person? Er du en, der stadig forsøger at finde ud af deres sted i livet? Når vi ved og føler os sikre på, hvem vi er, kan vi begynde at finde ud af, hvad vi har brug for i vores relationer.
5 tips til, hvordan du lærer din partner, hvordan du vil blive behandlet
1. Elsk og respekter dig selv
Ved, hvem du er. Kend den egenskab, du elsker ved dig selv, kend dine fejl og elsk dem også. Jo mere du elsker dig selv og behandler dig selv med respekt, andre vil følge.
2. Lær at sige nej
Dette er vanskeligt. Hvad jeg mener, når jeg siger lære at sige nej, er nogle gange, at vi befinder os i situationer, hvor vi altid siger ja.
Dette kan give folk det indtryk, at de kan gå over dig. Nogle gange betyder det at sige nej bare, at du sætter dig selv først. Nu mener jeg ikke, hvis en ven er i en nødssituation og ringer til dig, og du afviser dem ved at sige nej.
Jeg siger ganske enkelt, at der vil være tidspunkter, hvor du bliver nødt til at sætte dig selv først og sige nej. Dette vil lære andre, at din tid er værdifuld, og til gengæld vil de respektere den mere.
3. Lær at ikke følelsesmæssigt reagere
Selvrespekt er at lære at kommunikere på en ikke-reaktiv og ikke-konfronterende måde.
Jeg er en stor tro på, at vi simpelthen har magten i, hvordan vi reagerer på at berolige vores partner og de-eskalere en situation. Jo mere sammensat og mindre reaktiv du er, jo mere selvrespekt opbygger du for dig selv.
4. Fastsættelse af grænser
Når du lærer, hvem du er, og hvad du vil i forholdet, begynder du at sætte dine standarder.
Disse standarder er de værdier, overbevisninger og forventninger, du har til dig selv i dette forhold. Disse grænser håndhæver disse standarder og selvrespekt. Du lærer folk, hvordan de skal behandle dig med det, du vil stille op med.
5. Hav tålmodighed
Sidst sker der ikke ændringer over natten. Vær tålmodig med dig selv og processen med selvkærlighed og respekt. Det vil tage tid, og nøglen er alt i dig selv.