Indhold
- Overlevelsesguide til forældre, der har behov for børn
- 1. Øv god egenomsorg
- 2. Anerkend dine følelser som normale, og få den støtte, du har brug for
- 3. Giv dig tid til ærlig kommunikation med din ægtefælle
- 4. Handel børnepasning med andre forældre, du har tillid til
- 5. Strukturér dit hjemmemiljø til succes
- For eksempel -
- 6. Opret sjove og meningsfulde familieritualer
- 7. Fejr milepæle
Nogle børn er bare sværere at forældre end andre. Højt trængende børn kom med mere intense behov end børn, der ikke har stort behov.
Uanset om dit barn har medicinske behov, følelsesmæssige eller adfærdsmæssige udfordringer, lærings- eller udviklingsproblemer eller et svært temperament, kan det være udmattende at opdrage et barn med stort behov med løbende krav og udfordringer.
Overlevelsesguide til forældre, der har behov for børn
Denne artikel undersøger syv ting, du kan gøre for at gøre det lidt lettere at forældre dit barn med stort behov.
1. Øv god egenomsorg
God egenomsorg indeholder noget du mangler i orden at være så sund som muligt.
Spis ernæringsmæssigt afbalanceret mad, få regelmæssig motion, kom så tæt på en god nats søvn som du kan, bruge tid i naturen og holde trit med vigtige relationer.
At gøre disse ting til en del af dit liv kan gøre en stor forskel i dit helbred, dit syn, dit forhold til din ægtefælle og din evne til at opfylde dit barns behov og være fuldt til stede.
2. Anerkend dine følelser som normale, og få den støtte, du har brug for
Uanset hvilke følelser du oplever er normale og acceptable. Det er almindeligt, at forældre, der er strakt tynde, føler udmattelse, vrede, skuffelse, beklagelse, sorg og andre følelser.
Søg den støtte du har brug for.
Rådgivning kan give et sikkert sted til udtrykke dine følelser og modtage støtte. Støttegrupper til forældre, der opdrager den samme slags børn med stort behov som dig, kan også være gavnlige.
Andre forældre har gået i dine sko og kan give den slags validering og råd, som ingen andre kan.
3. Giv dig tid til ærlig kommunikation med din ægtefælle
Afsæt nogle faste tidspunkter, hvor du og din ægtefælle kan bruge tid sammen. Du har brug for to former for almindelig tid sammen -
- Muligheden for at diskutere spørgsmål vedrørende forældreskab og dit livs drift, og
- Hyggelig tid at forbinde med hinanden uden at diskutere disse ting.
Det er normalt lettere at indarbejde Disse gange ind i dit liv når du gør dem til en del af din almindelige rutine.
Selv ti minutter hver dag kan gøre en positiv forskel.
4. Handel børnepasning med andre forældre, du har tillid til
At have en eller to betroede familier, som dit barn har det godt med, og som kan give pusterum, når det er nødvendigt, kan gøre underværker for dit velbefindende.
Forsøge at planlægge faste tider når din barnet kan bruge en kort tid væk med disse familier, hvilket giver dig og din ægtefælle en chance for at genoplade, genoprette forbindelse og gøre ting, der er svære at gøre, når dit barn er hjemme.
5. Strukturér dit hjemmemiljø til succes
Så meget som muligt, strukturere dit hjemmemiljø for succes.
Arranger dit hjem på en måde, der gør det lettere at gennemføre daglige opgaver, og mere sandsynligt, at dit barn vil overholde dine instruktioner. Opbevar genstande, hvor du har brug for dem, opbevar forbudte genstande uden for rækkevidde, læg dæk på møblerne osv.
Tilpas miljøet til møde dit barns og din familiens behov. Prøv også at arrangere din familieplan, så opgaverne er så glatte som muligt.
For eksempel -
Prøv at sørge for, at dit barn er udhvilet og fodret, før det handler. Dæmp lyset for at signalere, at det falder til sengetid, og lad ikke støjende aktiviteter være lige inden sengetid.
Jo mere du kan beholde en struktur, der er befordrende for, at tingene sker, som du har brug for dem, jo lettere er det for alle, og jo mindre energi du skal bruge på at holde alt på rette spor.
6. Opret sjove og meningsfulde familieritualer
Opret nogle familieritualer, der er sjove og har betydning for din familie.
Ritualer giver liv betydning.
Det kan være sjovt at fejre almindelige ting med et særligt familieritual. Disse ritualer kan være lige så enkle eller komplekse, som din familie beslutter at lave dem. Anerkend familiemedlemmer til venlige, nyttige gerninger eller skolepræstationer.
Opret et specielt familiekram, når et familiemedlem skal afsted en kort tur væk. Udpeg et særligt sted på væggen til venlige beskeder. Lav en "ferie" for bare din familie.
Der er ingen grænser for de sjove og dybe familiebånd, som særlige familieritualer kan skabe.
7. Fejr milepæle
Lærte dit barn en færdighed, han har praktiseret? Havde hun endelig mod på at overholde sin daglige medicinske behandling uden tårer eller udsættelse? Kom han igennem ugen uden negative noter hjem fra skolen?
Fejr det! Fejr alt, hvad du kan, og nyd dit barns præstationer, uanset hvor lille den er.
Med et par ændringer i dit hjem og din familie rutiner, forældre dit barn med stort behov kan blive lettere. Prøv at vælge en eller to ting for at komme i gang.
Når disse ting er blevet indarbejdet i dit liv, kan du tilføje flere. Tillykke dig selv med dine præstationer og nyd de fordele, disse ændringer bringer for dig og din familie.