Indhold
- Er selvkærlighed selvomsorg?
- Selvomsorg får ikke folk til at elske sig selv
- Er selvkærlighed narcissistisk?
- Hvordan lærer vi at elske os selv?
- Korrigering af din interne self-talk
De fleste misforstår selvkærlighed-det er et vanskeligt koncept, fordi det kan være svært for folk at gøre. Hvorfor? Fordi mærkeligt at elske dig selv (hvilket egentlig er hvad selvkærlighed er-eller i det mindste burde være) synes at være noget, der er meget svært for mange mennesker.
Er selvkærlighed selvomsorg?
I stedet vil folk måske pludre med i deres liv og foretage nogle få 'selvkærlighed' eller 'egenomsorg' praksis, du ved, de kan booke sig ind til en almindelig klipning som en godbid! Måske kan de bestille en massage eller gå en tur, læse en bog eller tage et langt afslappende bad under indtryk af, at disse 'egenomsorg'-metoder burde være med til at få dig selv til at føle selvkærlighed, ikke sandt?
Selvomsorg får ikke folk til at elske sig selv
Chancerne er nej, de vil sandsynligvis ikke røre overfladen, ikke mindst fordi alle burde kunne tage sig tid til at blive klippet! Men også fordi i et ekstremt eksempel en person med lavt agtelse, der nyder et afslappende bad eller hengiver sig til tiden til at læse en bog, muligvis kan nyde det øjeblik, men uden anstrengelse vil sådanne 'selvkærlighed'-metoder aldrig gå at ændre, hvordan personen føler om sig selv, eller hvordan han oplever selvkærlighed.
Disse populære egenomsorgspraksis kommer aldrig til at nå personens sjæl med lavt agtelse nok til at hjælpe dem med at finde en måde at praktisere selvkærlighed på.
Men problemet er, at den typiske selvkærlighed, som folk bruger til at forsøge at få sig selv til at føle sig bedre, ikke engang når sjælen til en 'normal' person, der ikke har problemer med lavt agtelse.
Er selvkærlighed narcissistisk?
Det er næsten som om vi er blevet betinget af at glemme at elske os selv, at praktisere selvhad i stedet for selvkærlighed og endda føle os lidt flov eller skamfulde, når vi trods alt komplimenterer os selv, er det ikke narcissistisk?
Svaret er i øvrigt nej.
At elske dig selv, praktisere selvkærlighed og rose dig selv er på ingen måde narcissistisk som et enkeltstående træk.
Men det er et træk, der mangler hos de fleste mennesker.
Selvkærlighed er at elske dig selv-det er ikke en opgave
Så selvom mange artikler, der findes online, demonstrerer måder at 'praktisere selvkærlighed' på, foreslår vi, at det største og vigtigste trin i sådanne fremgangsmåder er at lære at elske dig selv.
Vi mener virkelig at elske dig selv, der er ingen undskyldning for læbetjeneste i sådanne sager, især ikke fordi hvordan vi oplever selvkærlighed, eller det er meget populært modsat 'selvhad' forekommer i vores sind og vores fysiologi. Det begynder derefter at manifestere sig i vores oplevelser i livet og håndhæver vores mentale og fysiologiske valg.
Derfor plejer egenomsorgspraksis som en form for selvkærlighed ikke at gøre noget for at hjælpe en person med at lære den virkelige livsforandrende selvkærlighed, som vi alle fortjener at opleve.
Hvordan lærer vi at elske os selv?
At øve selvkærlighed med den sande hensigt i tankerne bør starte med spørgsmålet 'hvordan elsker jeg mig selv? Dette spørgsmål får en persons sind til at tænke over, hvorfor de ikke elsker sig selv nok, hvilket ofte hjælper os med at finde ud af, hvordan vi løser problemet.
Også at lægge mærke til, når vi praktiserer selvhad, eller at give os selv fri, når vi skal øve selvkærlighed, er også en god måde at begynde at ringe på ændringerne. Du kan være overalt i dit liv og udføre enhver opgave, du skal udføre, og du kan stadig bringe din bevidsthed til de tidspunkter, hvor DU beslutter, at du ikke er god nok og derefter korrigerer dette mønster.
Bare selv at tænke over disse spørgsmål vil vække noget i din fysiologi, som viser at disse former for selvkærlighedspraksis virkelig gør en forskel, hvorimod de mere 'overfladiske selvkærlighedspraksis' du måske har prøvet tidligere 't virkelig ændre din interne fysiologi så meget, bortset fra at hjælpe dig med at føle dig afslappet eller godt midlertidigt.
Korrigering af din interne self-talk
Så hvad gør du, når du bemærker, at du ikke elsker dig selv, at du praktiserer selvhad eller gør dig selv magtløs.
Svaret er enkelt!
Gentag i dit sind igen og igen alle disse udsagn (start dog helst med det første);
- 'Jeg er nok,'
- 'Jeg er god,'
- 'Jeg' er i stand. '
- 'Jeg er perfekt.'
- 'Jeg er elsket.'
- 'Jeg elsker.'
- 'Jeg er venlig.'
- 'Jeg er _______ (indsæt enhver venlig kommentar, du måtte ønske at gøre til dig selv.)
Tillad din fysiologi virkelig at opleve følelsen af at være 'nok', selvom du først kun kan gøre det i et sekund.
Men giv ikke op og lad være med at synge, før følelsen af uværdighed er gået.
Gør denne øvelse helhjertet og se, hvordan ikke kun din tillid og agtelse vokser, men også hvordan vidunderlig tillidsskabende, bemyndigende og fantastiske oplevelser begynder at komme din vej.
Nu er denne form for selvkærlighed måske ikke den mest overbærende, men det er en af de mest effektive måder at tage kontrol over dig selv, din sjæl og din psyke lige nu.
Selvkærlighed er noget, vi alle bør udtrykke for os selv; det er noget, vi burde føle-det er dog ikke en oplevelse-selvkærlighed er en eksistensstilstand. Og når du har nået det sted, hvor du holder op med at afmagt dig selv, og du begynder virkelig at kunne lide og acceptere, hvem du er, er der ikke noget galt i at hengive sig til et par af de vidunderlige 'selvkærlighed' oplevelser, der er så populære i disse dage.
Bare fordi du elsker og accepterer dig selv, og du ved, at du har ret til sådanne aflad!