Indhold
- 1. Forstå, hvor problemerne kommer fra
- 2. Tilgå problem (erne) i forholdet til ro
- 3. Genopret forbindelsen
- 4. Kom i fred med dine forskelle
Gode nyheder - det allerførste skridt mod at reparere et forhold er at stille det spørgsmål! Det viser, at viljen til at gøre det er der, og dette er det eneste afgørende krav for et sådant forsøg.
Nu er der også dårlige nyheder, og du skal vide det, så du ikke bliver modløs - det bliver ikke let. Romantiske forhold, hvis de er dysfunktionelle, har en måde at slå sig ned i en særlig vedholdende toksisk rutine.
Årsagerne til, at vi kan diskutere; nogle eksperter hævder endda, at vi vælger vores partnere præcist baseret på, hvor godt de kan passe ind i vores vision om et dysfunktionelt forhold. Nogle er ikke så ekstreme i synspunkter, men er enige om, at det, der får romantiske forhold og ægteskaber gradvist til at falde fra hinanden, er netop disse gentagne og uophørlige usunde måder at interagere med hinanden.
Så hvordan ændrer vi det og reparerer det, der engang må have været et kærligt og lovende forhold? Her er nogle trin, nogle grundlæggende principper, du kan bruge til at redde forholdet, og du kan skræddersy dem til dine specifikke problemer og problemer med din partner.
1. Forstå, hvor problemerne kommer fra
Dette er, udover at du (begge) ønsker at reparere forholdet, den vigtigste betingelse for at gøre det bedre. Hvis du ikke virkelig forstår, hvad der forårsager slagsmålene eller løsrivelsen, har du ikke en god chance for at ændre det.
Og det kan virke indlysende, men det er meget sværere, end det ser ud til, da størstedelen af det, der får os til at opføre os kækt, argumenterende, trængende, passiv-aggressiv, klæbrig eller på nogen måde, som vi ikke kan lide, og vores partner ikke gør enten bor i vores underbevidsthed. Og vi kan enten bede en terapeut om hjælp, eller vores venner og familie eller lave sjælesøgning på egen hånd-men under alle omstændigheder skal vi simpelthen være helt ærlige over for og lære os selv at kende og dynamikken i vores forhold a lidt bedre.
2. Tilgå problem (erne) i forholdet til ro
Når vi først ved, hvor problemet ligger (uanset om det er, at vi har brug for mere støtte, mere tryghed, finder vi ud af, at vores kerneværdier adskiller sig fra vores partners, eller vi ikke føler os tiltrukket af vores partner længere), kan vi arbejde videre med det sammen. Men den næste regel er - nærme sig altid problem (erne) i forholdet til ro.
Du skal tale om dit forhold og problemerne, men det er et must, at dette ikke sker, når du er midt i et argument. Du skal muligvis også ændre den måde, du taler med din partner på.
Du kender den visdom, at definitionen på sindssyge prøver det samme igen og igen og forventer, at det vil bære forskellige resultater? Skal vi sige mere?
3. Genopret forbindelsen
Uanset rødderne til din utilfredshed og uenighed, er en ting, der lider i ethvert problematisk forhold, forbindelsen, nærheden, selve det, der fik os til at ville tilbringe resten af vores liv med den person i første omgang. Du husker helt sikkert de tidspunkter, hvor du ville bruge hvert sekund sammen med din partner. Og nu skraber du nok begge ofte efter undskyldninger for at undgå hinanden, for at undgå et skænderi eller fordi du bare ikke kan holde ud at være tæt på hinanden.
Alligevel viser praksis, at arbejdet med at genoprette forbindelse til din partner, både fysisk og følelsesmæssigt, er et universelt middel, der virker for enhver form for forholdsproblem. Uanset om det vil genindføre berøring til din interaktion (kram, holde hænder, kys og ja, seksuel intimitet), deltage i nye aktiviteter sammen, stille spørgsmål og lære hinanden at kende igen, vil alle disse trin åbne veje til en nyt, repareret forhold.
4. Kom i fred med dine forskelle
Dette betyder ikke bare passiv accept af, at I to kan være ret forskellige, meget mere end hvad du troede i begyndelsen. Nogle mennesker accepterer uoverensstemmelsen mellem deres og deres partners personligheder, værdier, temperament og ønsker og falder i fortvivlelse. Det er derfor, du ikke bare skal acceptere forskellene (og komme ind i "hun/han vil aldrig ændre" tankegangen), men også erkende, at for at dit forhold skal blive bedre, vil du måske tænke igen om måden hvor du opfatter din partners reaktioner.
Hvor meget tolerance har du f.eks. Over for din ægtefælles tavse behandling, når de bliver vrede? Og hvor grundigt forsøgte du (ærligt) at forestille dig, hvordan de skal have det, og at de kan være dybt usikre eller såret (i stedet for at tro, at de gør det simpelthen for at gøre dig til vanvid)?
Afslutningsvis er opskriften på at reparere et forhold enkel, selvom det nogle gange er svært at trække sig ud (men det kan betale sig) - kende dig selv, forstå din partner, være varm og tilgængelig, have meget tolerance og endelig være oprigtig i alt det du gør.
