Indhold
- 10 ting at overveje, når din partner har begået utroskab
- 1. Tag ikke umiddelbare beslutninger vedrørende dit ægteskab
- 2. Oplev dine følelser og sid med dine værdier
- 3. Tal med dem, du har tillid til
- 4. Start et egenomsorgsprogram
- 5. Forbliv engageret i andre områder af dit liv
- 6. Konfronter din ægtefælle
- 7. Uddann dig selv
- 8. Få råd og terapi
- 9. Kontakt en advokat
- 10. Fortæller vi det til vores børn?
- Tag væk
Du har opdaget eller fået at vide, at din partner har haft en affære.
Du er blevet ramt af et væld af mursten, der er opslugt af en tsunami af følelser lige fra vrede, harme, ønsker at søge hævn til sorg, fortvivlelse og hjælpeløshed. Et af de få spørgsmål, der kan opstå, er “Skal jeg blive, eller skal jeg gå? Hvordan redder man et ægteskab efter utroskab og løgne? ”
Selvom svaret er der og er forskelligt for alle, har du muligvis ikke et øjeblikkeligt svar, eller du har utvetydigt svaret og er allerede på højden af din handlingsplan.
10 ting at overveje, når din partner har begået utroskab
Skal jeg blive, eller skal jeg gå efter affæren? Hvornår skal man opgive ægteskabet efter utroskab?
Uanset om du ikke kender svaret eller er i overdrive -planlægning af alle detaljer i din handlingsplan, så lad mig foreslå at trykke på pauseknappen og overveje disse trin.
1. Tag ikke umiddelbare beslutninger vedrørende dit ægteskab
Når du har at gøre med utroskab, oplever du en af livets mest ødelæggende og traumatiske begivenheder, som oversvømmer dig med følelsesmæssig intensitet, der tilsidesætter dømmekraft og ræsonnement.
Hvis du beslutter dig for at skilles efter utroskab, kan handling nu medføre beklagelse senere.
Husk dit forhold til din ægtefælle og familie har udviklet sig over tid. Dit ægteskab og børn er en af dine største livsinvesteringer, der berettiger tiden til at bestemme den vigtigste beslutning og dens livslange indvirkning.
2. Oplev dine følelser og sid med dine værdier
Oplev dine følelser, når de opstår.
Hvis du ofte spørger dig selv: “Skal jeg blive, eller skal jeg gå efter affæren?”- bemærk, hvordan din opvækst, værdier og mulige religiøse overbevisninger kan spille en rolle i at finde ud af, hvad du skal gøre. Tag en journal og skriv det hele ud.
3. Tal med dem, du har tillid til
Du vil have støtte fra andre. Vælg et par personer, du virkelig stoler på.
At fortælle alle kan være meget skadeligt ved at skabe mere forvirring og kaos. For ikke at nævne, hvis du og din ægtefælle beslutter at blive sammen, kan nogle familie og venner muligvis ikke komme sig og genintegrere i din familie.
4. Start et egenomsorgsprogram
At passe på dig selv er afgørende for dit velbefindende i denne periode.
Indstil det grundlæggende, såsom at få tilstrækkelig søvn, spise en sund, afbalanceret kost og træne. Du vil måske flytte dit fokus ved at hente en hobby eller tilmelde dig en sjov klasse.
5. Forbliv engageret i andre områder af dit liv
Som spørgsmålet: "Skal jeg blive, eller skal jeg gå efter affæren?" sviner dig, lad det ikke tage kontrol over dit liv. Forbliv rolig. Du vil behandle tingene langsomt.
Bliv ved med at være til stede ved at fokusere på dine børn, gå på arbejde og passe på din husstand.
6. Konfronter din ægtefælle
Find det rette tidspunkt og miljø til at stille din ægtefælle generelle spørgsmål om affæren.Vil han have dig til at forlade? Spørg dem: "Skal jeg blive, eller skal jeg gå?" Dette vil give dig klarhed om de næste trin.
Deltag ikke i 'smerteshopping' ved at kræve nussede detaljer, der kun vil være mere traumatiske.
Tjek denne video om, hvordan du konfronterer en snydende ægtefælle uden at handle vanvittigt og miste din troværdighed
7. Uddann dig selv
Jo mere du lærer om utroskab, jo mere vil du forstå kernen i relationer. Spørg folk rundt eller tag hjælp af bøger. Der er flere aspekter af forholdet, som vi ikke kender.
Læs nogle bøger om utroskab og begynd at forstå de forskellige medvirkende faktorer, der kan føre til utroskab.
8. Få råd og terapi
Uanset om du planlægger at blive gift efter utroskab eller forlade efter affæren, så mød en individuel terapeut for vejledning og støtte i løbet af denne tid, især i betragtning af din risiko for depression og angst.
At søge parterapi vil være vigtigt, hvis målene er at udforske og forstå de medvirkende faktorer til utroskaben; at reparere, helbrede og genopbygge ægteskabet; eller til overgang til separation og skilsmisse.
9. Kontakt en advokat
Du vil muligvis indhente generelle oplysninger om dine rettigheder og processen.
Kan du blive hos en snyder? Hvis du er sikker på, at du ikke kan, skal du lade din advokat kende dine hensigter og spørge om de nødvendige trin for at flytte ud af ægteskabet.
10. Fortæller vi det til vores børn?
Utroskab påvirker børn. Der er ikke noget hårdt og hurtigt svar på dette spørgsmål.
Det afhænger af forskellige faktorer. Nogle inkluderer typen af utroskab, uanset om børn ved eller risikerer at opdage, børns alder, og om forældrene forbliver sammen eller skilles.
En terapeut kan vejlede forældre om, hvad de skal og hvad de ikke skal dele ud fra disse faktorer.
Tag væk
At opleve utroskab i ægteskabet er en af de mest knusende oplevelser, en person kan gå igennem.
Hvis du undrer dig over: "Skal jeg blive, eller skal jeg gå efter affæren?" at deltage i disse trin hjælper dig med at komme igennem det bedst muligt med integritet, få større indsigt og bevidsthed om dit ægteskab, sandsynligvis reparere et ægteskab efter en affære eller hjælpe dig med at bestemme svaret og den bedste fremgangsmåde for dig og din familie.