Indhold
- Følelsesmæssigt misbrug forklaret
- 28 Tegn på et følelsesmæssigt krænkende forhold
- At håndtere følelsesmæssigt misbrug
Følelsesmæssigt misbrug kan være mere lumsk og undvigende end fysisk misbrug.
Derfor er det svært at opdage et følelsesmæssigt krænkende forhold. Men den findes.
Og det er bare ikke kun mænd, der er misbrugerne. Det har forskning og statistik vist mænd og kvinder misbruger hinanden lige meget.
Denne artikel uddyber egenskaberne ved et følelsesmæssigt krænkende forhold og udtrykker også tegnene på følelsesmæssigt misbrug i et forhold.
Se også:
Følelsesmæssigt misbrug forklaret
Følelsesmæssigt misbrug indebærer et regelmæssigt mønster af trusler, mobning, kritik og verbal krænkelse. Andre taktikker brugt af mobberen er intimidering, manipulation og skam.
Denne type misbrug bruges til at dominere og kontrollere den anden person.
Ganske ofte skyldes kilden til følelsesmæssigt misbrug misbrugerens barndomsusikkerhed og sår. Misbrugere selv blev undertiden misbrugt. Misbrugere har ikke lært at have positive, sunde relationer.
Offeret for overgrebet ser ikke mishandlingen som krænkende - i første omgang. De bruger benægtelse og minimering som mestringsmekanismer til at håndtere stressen ved misbruget.
Men at benægte følelsesmæssigt misbrug år efter år kan resultere i angst, depression og posttraumatisk stresslidelse. Dette er kun nogle få symptomer på følelsesmæssigt misbrug.
28 Tegn på et følelsesmæssigt krænkende forhold
Nogle gange tror folk, at 'misbrug' ikke er det rigtige udtryk for at beskrive den mishandling, som deres partnere forårsager. De tror, det har mere at gøre med de vanskeligheder eller problemer, som deres partner har dengang.
Desværre er dette i nogle tilfælde bare en anden form for benægtelse.
Hvis du vil lære, om du er følelsesmæssigt misbrugt i dit forhold, se efter følgende tegn.
- Din partner nedværder eller ser bort fra dine meninger, ideer, forslag eller behov - regelmæssigt.
- Din partner bebrejder dig for ting, som du ved er usande.
- Din partner ydmyger dig, lægger dig ned eller gør grin med dig foran andre mennesker.
- Din partner bruger sarkasme eller andre drillerier til at lægge dig ned og få dig til at føle dig dårlig om dig selv.
- Din partner behandler dig som et barn og forsøger at kontrollere dig.
- Din partner fortæller dig, at du er for følsom for at lægge skylden på dig for hans eller hendes følelsesmæssige overgreb i ægteskabet.
- Din partner forsøger altid at tugte eller korrigere din adfærd.
- Din partner kalder dig navne eller giver dig ubehagelige etiketter.
- Din partner er fjern eller følelsesmæssigt utilgængelig - det meste af tiden.
- Din partner påpeger jævnligt dine fejl eller mangler.
- Din partner bruger tilbagetrækning til at få opmærksomhed eller få det, han eller hun ønsker.
- Din partner spiller offeret med det mål at aflede skylden.
- Din partner viser dig ikke empati eller medfølelse.
- Din partner ser ikke ud til at bekymre sig om eller lægge mærke til dine følelser.
- Din partner bruger forsømmelse eller frakobling til at straffe dig.
- Din partner ser dig som en forlængelse af sig selv, i stedet for at se dig som et individ.
- Din partner bagatelliserer dig og bagatelliserer dine præstationer og drømme.
- Din partner tilbageholder sex som en måde at kontrollere og manipulere dig til at gøre, hvad de vil.
- Din partner nægter følelsesmæssigt krænkende adfærd, når du taler om det.
- Din partner forsøger at kontrollere, hvordan du bruger dine penge.
- Din partner har problemer med at undskylde eller undskylder aldrig.
- Din partner kan ikke tåle at blive grinet af.
- Din partner forsøger at få dig til at føle, at du altid tager fejl, og han eller hun har altid ret.
- Din partner fremsætter negative bemærkninger eller subtile trusler for at skræmme dig og holde dig under deres kontrol.
- Din partner er intolerant over for den manglende respekt.
- Din partner krydser dine grænser igen og igen.
- Din partner får dig til at føle, at du har brug for hans eller hendes tilladelse til at træffe beslutninger.
- Din partner bebrejder dig for deres ulykke eller andre problemer, i stedet for at tage personligt ansvar.
Der er mange flere advarselstegn på et voldeligt forhold.
Hvis din partners adfærd er rettet mod at få dig til at føle dig kontrolleret, lille eller inkompetent, er det forkert og krænkende.
Hvis din partners adfærd får dig til at føle dig afhængig, og det forhindrer dig i at være dig selv, så er det også misbrug. Så benægter ikke længere, hvad der virkelig sker.
At håndtere følelsesmæssigt misbrug
Når du har identificeret tegnene, er du i et følelsesmæssigt krænkende forhold; du skal håndtere det forhold, indtil du forlader det.
Et af de bedste trin er at Tal med nogen om dit krænkende forhold. Det er bedst at tale med nogen, der er uden for dette forhold.
Denne person kan hjælpe dig med at se tingene fra et andet perspektiv. Dette er især værdifuldt, hvis du har en tendens til at se krænkende adfærd som uskyldig.
Et nyt perspektiv ville også hjælpe dig med at visualisere de langsigtede virkninger af at være i et følelsesmæssigt krænkende forhold.
Først når du hører, at det ikke er det, kan du ændre mening og se adfærden for, hvad det egentlig er. En outsider kan hjælpe dig med at opdage urimelig adfærd.
Du skal erkende, at din medfølelse med din partner hjælper dig ikke med at ændre ham. Gør heller ikke gengældelse, da det kun tillader misbrugeren at manipulere dig og lægge skylden på dig.
Et andet aspekt, du skal overveje, er at se en forholdsrådgiver. Han eller hun kan hjælpe dig med at løse situationen og hjælpe jer begge, hvor den krænkende adfærd kan komme fra.
Rådgiveren kan hjælpe jer begge til at gå i retning af et mere sundt forhold.
Når det kommer til at forlade et misbrugsforhold, kan du overveje følgende forslag:
- Vær ikke bange for at give slip og vide, hvornår du skal afslutte forholdet.
- Sørg for, at du ikke er under overhængende fysisk fare.
- Sørg for, at du altid har din telefon med dig til at forberede en nødsituation.
- Hvis du føler dig truet, skal du finde et sikkert sted at gå til.
- Kontakt ikke din misbruger eller svar på deres forsøg på at kommunikere.
- Igen, søg professionel hjælp til at klare udfordringerne.
Ingen form for misbrug er acceptabel, fysisk, følelsesmæssigt osv., skal du kigge efter tegnene på følelsesmæssigt misbrug i dit forhold og genkende, om dit forhold virkelig kan reddes, eller er det tid til at forlade det forhold.
Relateret læsning: 8 måder at stoppe følelsesmæssigt misbrug i ægteskab