Indhold
Millioner af mænd og kvinder i dag vil vågne, stå ud af sengen og gøre alt i deres magt for ikke at rocke båden i deres forhold.
De kan være sammen, gift eller bo sammen med en bedste ven ... Men der er en løbende lighed i disse forhold. De er ekstremt medafhængige, bange for at blive afvist eller dømt af de vigtigste mennesker i deres liv.
Men hvad er medafhængighed i ægteskab?
Medafhængighed i ægteskab er, når en partner er så investeret i et forhold, at de ikke kan forestille sig et liv uden deres partner. Uanset hvordan deres partner behandler dem, er de villige til at udholde alt for at blive i forholdet. De tror, at deres partnere ikke ville være i stand til at leve uden dem, eller at de selv ville gå til grunde med forholdets afslutning. Det er en slags afhængighed.
Nu, hvis du er en person, der er i et medafhængigt forhold, vil du stille spørgsmål som f.eks., Om et kodeafhængigt forhold kan gemmes, eller der kan findes øvelser eller praksis med "overvinde medafhængighed". Artiklen herunder vil besvare alle sådanne spørgsmål.
Hvordan overvinder man medafhængighed i ægteskabet?
Nedenfor er de tre vigtigste tips til at hjælpe med at knuse den medafhængige natur af kærlighed og venskab. Skridt til at overvinde kodependens-
Bliv virkelig med dig selv
For at overvinde medafhængighed i relationer er det første skridt at blive ærlig, måske for første gang i dit liv, at du er bange for at rocke båden. At du går på æggeskaller med din elsker eller bedste venner. At din identitet er pakket ind i at sikre, at alle kan lide dig, og ingen kan lide dig.
Ovenstående er blot nogle få definitioner af udtrykket medafhængighed.
I 1997 gennemgik jeg 52 lige uger med en af mine veninder, der også er rådgiver, da hun hjalp mig med at ødelægge min egen kodeafhængige natur. Indtil da, i alle mine intime forhold, hvis det kom til mig, der rokkede med båden, ville jeg gøre alt for at ikke forstyrre min partner. Det kan betyde mere at drikke. Eller slippe mere på arbejde. Eller endda have en affære.
Du ser, som en tidligere medafhængig, ved jeg alt for godt, hvordan det føles, når du vil have, at alle kan lide dig, elske dig. Når du ikke ønsker at blive afvist. Dømt. Når du hader konfrontation.
Så trin nummer et for at overvinde medafhængighed er at skrive ned på papir, hvordan du undgår konfrontation med din elsker og dine venner. Dette vil være et vågneopkald for mange. Det er udgangspunktet for helbredelse og overvinde medafhængighed.
Gå ikke ind i argumenter
Når du først har fundet ud af alle de forskellige måder, du undgår konfrontation, trækker dig tilbage fra argumenter eller ikke engang kommer ind i uenigheder, selv når de bliver efterlyst, kan du begynde nu at lave en anden skriveøvelse for at hjælpe dig med at helbrede. Skrivning kan være fantastisk til at overvinde medafhængighed.
I dette trin skriver du en dialog, som du gerne vil have med din kæreste eller ven. Du kommer til at angive dit ønske på en meget fast måde, at du virkelig ikke vil gå til festen lørdag aften, fordi du ikke føler, at det er nødvendigt at gå ud og drikke så ofte som din partner vil. Dette er vigtigt, hvis du vil overvinde medafhængighed og ægteskabskonflikter.
Når du har skrevet din erklæring, vil du derefter skrive en række begrundelser for, hvorfor du tror, som du tror. For at overvinde kodependens skal du indstille din tankeproces rigtigt.
Denne øvelse handler om at blive funderet og fokuseret, så når du har diskussionen, har du alle dine kugler opstillet i tankerne om, hvad du vil sige til personen. For at overvinde medafhængighed og bryde medafhængighed i ægteskabet skal du holde fokus.
Nogle mennesker øver sig endda i at læse denne dialog foran et spejl. Hold øje med dit kropssprog. Vær stærk. Træk ikke tilbage. Det kan tage lidt øvelse, før du bliver tryg ved at gøre det i den virkelige verden. Og det er OK. Du skal tage disse smerter for at overvinde medafhængighed.
Sæt grænser
Lær, hvordan du sætter grænser for din elsker og eller venner med konsekvenser. Med andre ord vil du ikke bare nage. Du vil faktisk have en konsekvens af, at hvis de fortsætter en adfærd, der er usund for dig, at du faktisk vil trække i aftrækkeren, hvilket er konsekvensen. Dette er det sidste og vigtigste tip til at overvinde medafhængighed.
Her er et godt eksempel. For et par år siden begyndte et par at arbejde med mig, fordi manden månedligt havde en tendens til at blive fuld, den sidste lørdag i hver måned. Han så ingen problemer med det. Hans kone så det imidlertid fra en anden vinkel.
Dagen efter at han var fuld, ville han sove hele dagen. Da han vågnede, var han vred på børnene og på hende. I de næste mange dage, mens han kæmpede gennem en intens tømmermænd, var han irritabel, utålmodig og ligefrem grim.
I vores arbejde sammen fik jeg dem til at udarbejde en kontrakt. I kontrakten stod der, at hvis han drak på et hvilket som helst tidspunkt i løbet af de næste 90 dage, at han skulle forlade huset, finde en anden lejlighed eller et hus at leje i en periode på 90 dage.
Som du kan se, var dette konsekvensen. I 25 år havde hun fortalt ham, at hvis han drak en gang mere, ville hun skilles fra ham. Hvis han drak en gang mere, ville hun ikke hente ungerne efter skole, og det ville være hans ansvar at tage fri fra arbejde for at tage sig af børnene. Men hun trak aldrig nogen af konsekvenserne.
Med kontrakten i hånden brød han sin side af aftalen. Allerede dagen efter? Han flyttede ud til en lejlighed. 90 dage senere vendte han tilbage, og i de sidste fire år har han ikke haft en dråbe alkohol.
Det er obligatorisk at lære at overvinde medafhængighed i relationer.
Tag dig tid til at lære at blive en stærk, uafhængig person og overvinde medafhængighed. Øv ovenstående trin. Jeg lover dig, at som tidligere medafhængig vil livet være lidt stenet i starten, men du vil genvinde kontrollen, og dit selvværd og din selvtillid vil gå gennem taget. Det er umagen værd. Du kan endda være i stand til at ændre et kodependent ægteskab til et sundt. Hvis ikke, ved du i det mindste, hvordan du afslutter et uafhængigt ægteskab og bryder ruten.