Indhold
- Hvad er en ængstelig tilknytning?
- Hvilke tegn viser et ængsteligt tilknytningsoffer
- Hvordan forvandler man ængstelig tilknytning til en sikker?
- Psykoterapi
- Parterapi for angst i et forhold
- At overvinde ængstelig tilknytning
Ligesom menneskelige spædbørn er vi også født i denne verden, hvor vi skal være afhængige af nogen for vores egen overlevelse.
Da vi har brug for denne person meget, bliver vi naturligt tiltrukket af dem.
Imidlertid afhænger arten af vores tilknytning dels af, hvem vi er som individ og også af, hvordan den anden reagerer på vores tilknytning og behov.
Selv som voksne kan du, når du holder af nogen, danne en form for tilknytning til dem, men ikke alle vedhæftede filer ligner hinanden.
Arten af vores tilknytning til nogen har meget at gøre med den stil, vi udvikler, når vi er spædbørn, og dette fortsætter, når vi bliver voksne.
Hvis den tilknytningsstil, du adopterer, er usund, kan du tilbringe hele dit liv i et ulykkeligt forhold.
Et sådant eksempel på en usund tilknytning er en ængstelig tilknytning.
Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvad du kan gøre ved denne form for afhængighed af din partner.
Hvad er en ængstelig tilknytning?
Hvis din forælder forstår ikke alle dine behov eller opfyldt det konsekvent du har muligvis udviklet en ængstelig tilknytning med dem.
Denne type vedhæftning er en slags usikker tilknytning. Når du vokser op, udvikler du en lignende form for tilknytning til din partner.
Denne ængstelige tilknytningsstil får dig til at bekymre dig konstant om ting som f.eks hvordan du får din ægtefælle til at blive mere forelsket i dig og hvordan du kan få din partner til at elske dig.
Dette fører til, at du er klæbrig, jaloux, trængende, bange og fuld af angst.
Du føler, at hvis du laver en enkelt fejl, eller hvis den anden person støder på en bedre end dig, så vil dit forhold styrte sammen og komme over.
Denne tilknytning fører til en konstant følelse af, at du ikke er god nok, uanset om det er din betydningsfulde anden eller bare din ven.
Denne vedhæftning tillader dig ikke at vente på, at nogen kommer til at kritisere dig, fordi du gør det selv.
Du bliver i stigende grad afhængig af dit forhold, og du føler, at den anden person er langt bedre end dig og kan opfylde dine behov på en bedre måde.
Du kan finde dig selv søger en person, der er dominerende, kritisk og inkonsekvent når du bruser dig med kærlighed og viser dig kærlighed.
Se også:
Hvilke tegn viser et ængsteligt tilknytningsoffer
En voksen ængstelig tilknyttet person har en tendens til at være meget utryg og selvkritisk.
De vil konstant søge tryghed og godkendelse fra hinanden, og selv dette hjælper ikke med at slippe af med den selvtillid, der er til stede i deres hjerne.
I deres forhold er det dybtliggende følelser, der får dem til at føle, at de vil blive afvist, og på grund af dette forbliver de bekymrende og ikke tillidsfulde.
Dette får dem til at virke ekstra klæbrig og føle sig meget afhængige af deres partner. Sådanne mennesker lever ikke afbalanceret liv, fordi deres usikkerhed lader dem føle sig vendt mod hinanden og følelsesmæssigt desperat.
Hvordan forvandler man ængstelig tilknytning til en sikker?
Heldigvis kan en persons stil let revideres gennem en anden oplevelse eller ved at interagere med en partner, der har en historie om at være knyttet sikkert.
Inden vi går i dybden med, hvordan man overvinder relationsangst, lad os forstå, hvordan angst påvirker relationer.
Par i et ængsteligt tilknytningsforhold skal konstant kæmpe med usikkerhed, angst, utilfredshed og jalousi.
Usikker ængstelig tilknytning medfører udfordringer, der efterlader lidt plads til relationslykke og gensidig tillid.
At overvinde ængstelig tilknytning er en kedelig rejse, og rettidig ekspertintervention er den bedste måde at finde et decideret svar på spørgsmålet, hvordan man overvinde ængstelig tilknytning og slippe af med usunde eller krænkende relationer.
En sådan måde er gennem psykoterapi.
Psykoterapi
Nøglen til at gøre denne tilknytning til en sikker tilknytning er ved at give mening om personens livserfaringer for at hjælpe dem med at forstå, hvordan deres barndom påvirker dem i dag.
Uanset om det er angst i begyndelsen af et forhold eller et ondskabsfuldt mønster af ængstelig tilknytningsdating, ved en psykoterapeut, hvordan man navigerer i denne vanskelige bane og giver den rigtige ængstelige tilknytning hjælp.
Terapeuter har en tendens til at gå deres par igennem en proces med en sammenhængende fortælling, som igen hjælper med at opbygge sundere, mere sikre og bedre vedhæftede filer.
Når en person skaber en sammenhængende fortælling, indirekte omskrive deres hjerne for at skabe sikkerhed i sig selv og deres forhold.
Husk at overvinde forholdsangst på egen hånd, selv med de bedste intentioner, giver muligvis ikke det ønskede resultat.
Parterapi for angst i et forhold
I parterapi kan begge partnere gennemgå en proces med stemmeterapi, som vil hjælpe dem med at udfordre og identificere den kritiske stemme indeni og slippe af med de stemmer, der øger forventningerne til afvisning og vrede.
Gennem denne terapi kan par slippe af med deres kyniske, fjendtlige holdning til hinanden og forstå, hvor sådanne tanker kommer fra.
Denne tilgang fungerer som en positiv måde at udtrykke ægte kærlighed og føde reel tryghed i relationer.
Det ville også være nyttigt at forstå om en anden kritisk ængstelig tilknytningsstil.
Angstfuld ambivalent.
Der er to diametralt modsatte former for ambivalent tilknytningsforstyrrelse.
- Vred: En person søger en forbindelse med sin partner og gør derefter et volte-face. De afviser dem og bliver fjendtlige.
- Passiv: Personen er overvældet med deres egen følelse af hjælpeløshed og er ude af stand til at nærme sig andre for intimitet.
At overvinde ængstelig tilknytning
At håndtere sådanne spørgsmål på egen hånd kan frarøve dig et tilfredsstillende og bedre forhold til andre.
Selvom du allerede er i et forhold, er det afgørende, at du tager hjælp fra terapien, hvis du vil have, at dit forhold skal forbedre sig og bekæmpe angstfuld tilknytningsforstyrrelse.
Kvalificerede og troværdige eksperter kan give dig de rigtige råd om, hvordan du overvinder ængstelig-optaget tilknytning og letter helbredelse af ængstelig tilknytning.
Sørg dog for at arbejde med en velrenommeret terapeut, der ikke gør brug af faddish -teknikker og tage korrigerende skridt til at identificere ængstelige tilknytningsudløsere og behandle frygtelig tilknytningsstil.
Terapien vil sidde og undersøge dine tidligere forhold, herunder dit forhold til dine forældre.
De vil gøre brug af den kognitive adfærdsmæssige teknik for at ændre, hvordan du tænker om dit forhold og vil derfor gøre det bedre og mere sikkert.