Indhold
- Hvordan ser åben kommunikation i ægteskab ud?
- 1. Lyt og modeller den måde, gode kommunikatører taler på
- 2. Tal blødt for at blive hørt
- 3. Få din ægtefælle til at føle sig tryg
- 4. Vis, at du lytter
- 5. Tillad tavshed
- 6. Timing er vigtig
- 7. Ær din ægtefælles meninger, selvom du ikke deler dem
Kommunikation spiller en afgørende rolle i alle vores relationer, uanset om de er professionelle eller personlige.
Men åben kommunikation er et særligt vigtigt aspekt af et godt ægteskab. Øvelse af åben kommunikation i ægteskabet behandler ofte store spørgsmål verbalt og derved afværger grimme situationer mellem par.
Så hvad er åben kommunikation? Det kommunikerer effektivt og gennemsigtigt uden at frygte dom, eller dialogen eskalerer til et argument. Åben kommunikation i relationer er afgørende for levetiden på et kærligt bånd.
Det ville være en god idé at søge råd hos en parterapeut for at styrke dit forhold. Det er en af måderne at få perspektiv på dit forhold og forbedre kvaliteten af åben kommunikation i ægteskabet.
Mange af os ved ikke, hvordan vi kommunikerer effektivt. Vi er måske ikke fortrolige med at give udtryk for vores behov, eller vi ved bare ikke, hvordan. Heldigvis kan man med lidt øvelse lære åbne og ærlige kommunikationsevner.
Hvordan ser åben kommunikation i ægteskab ud?
Så hvad er åben kommunikation i et forhold? I et sundt og kærligt ægteskab eller et lykkeligt forhold taler par frit, åbent og føler, at de er trygge, når de deler deres mest private tanker.
De giver behageligt udtryk for deres bekymringer og følelser, når der opstår vanskeligheder, og udtrykker taknemmelighed, når tingene er gode.
Når par praktiserer åben kommunikation, taler begge partnere respektfuldt og ikke på en anklagende måde eller med sårende eller kritiske fornærmelser.
De lytter opmærksomt og forsøger at forstå, hvad deres partner siger med empati frem for at afbryde deres ægtefælle og påpege, hvad der er galt i det, de siger.
I slutningen af talen føler parret sig positive over for samtalen og føler, at deres bekymringer er blevet forstået og anerkendt.
Her er nogle åbne kommunikationstip, der vil starte dig på vejen til at blive en bedre og mere åben kommunikator med din partner.
1. Lyt og modeller den måde, gode kommunikatører taler på
Brug lidt tid på at lytte til, hvordan folk du beundrer bruger deres ord. Tv-nyheder, radio og podcasts er fyldt med veloplagte mennesker, der ved, hvordan de skal levere et budskab på en respektfuld og behagelig måde.
Identificer, hvad du kan lide ved deres kommunikationsstil:
Taler de i beroligende toner?
Stiller de deres lyttere gode, tankevækkende spørgsmål?
Viser de, at de lytter, når andre mennesker taler til dem?
Prøv at indarbejde de ting, du kan lide ved deres kommunikationsstile, i din egen måde at tale på.
2. Tal blødt for at blive hørt
Gode offentlige talere ved, at tricket til at få dit publikum til virkelig at lytte er at tale blødt. Dette forpligter publikum til at åbne ørerne og forblive opmærksomme. Du kan gøre det samme med din ægtefælle.
Vær blid i den måde, du taler til dem. Det vil ikke kun formidle varme og venlighed, men det vil tillade dem at åbne ørerne for at høre, hvad du siger.
Intet lukker en samtale hurtigere ned end at hæve stemmen, råbe eller råbe.
3. Få din ægtefælle til at føle sig tryg
Hvis du gør dette, vil de helt sikkert hjælpe dem med at åbne op for dig. Brug en kommunikationsstil, der udtrykker en følelse af sikkerhed. Sammen med en mild stemme kan opmuntrende ord hjælpe din ægtefælle med at kommunikere effektivt med dig. ”Uanset hvad der generer dig, kan du fortælle mig det.
Jeg lover at høre dig uden at afbryde. ” Dette sætter scenen for, at den anden person åbner sig uden frygt for kritik eller negativitet og bidrager til intimitet.
4. Vis, at du lytter
Når der er et naturligt brud i samtalen, vil en gentagelse af nogle ting på en anden måde, som din partner lige har delt med dig, vise dem, at du er forlovet, nærværende og virkelig høre dem. For eksempel:
”Det lyder som om, at du er frustreret over dit arbejde lige nu. Det, du sagde om din chef, ville også gøre mig irriteret. Hvad kan jeg gøre for at få dig til at føle dig bedre lige nu? ”
Brug af sprog som dette viser:
- At du har forstået din partners problem, og
- Du er klar til at støtte dem
5. Tillad tavshed
Nogle gange er vi nødt til at reflektere over, hvad vi vil sige, før vi siger det (og det er en god måde at forhindre, at vi udbrænder ting, vi ikke mener.) Åben kommunikation i ægteskabet betyder ikke kun at videresende ord. Giv dine udvekslinger noget åndehul.
Selvom du bare har brug for at indsætte et "Hmmmm .... lad mig tænke over det", mens du grubler, viser det din ægtefælle, du er til stede og har bare brug for tid til at reflektere over, hvad der lige blev sagt.
6. Timing er vigtig
Du vil ikke starte en vigtig samtale, da du er på vej ud af døren for at tage børnene med i skole. Og du vil gerne udsætte en tung snak, hvis du føler din ægtefælle er udmattet efter en lang dag på kontoret eller vred over noget, de oplevede den dag.
Vi kan ikke altid have god, åben kommunikation på alle tidspunkter, men vi kan vælge det bedste og mest passende tidspunkt, så vores kommunikation finder sted under optimale forhold.
Vær følsom over for skema, humør og andre kræfter, hvis du vil oprette betingelser for en effektiv frem og tilbage mellem dig og din ægtefælle.
Når det er sagt, skal du ikke vente for længe, hvis der er sket noget, der skal løses. Ærlig kommunikation er afgørende for at holde enhver vrede i ægteskabet på afstand.
At dvæle ved et problem i stilhed er uproduktivt.
Bare sørg for at vælge et passende tidspunkt til at åbne diskussionen, så du får det resultat, du ønsker, ud af åben kommunikation.
7. Ær din ægtefælles meninger, selvom du ikke deler dem
Et af de vigtigste kommunikationsværktøjer, du kan bruge, når du og din partner ikke er enige om noget, er at udtrykke sådan noget:
”Jeg forstår din mening, men jeg har det anderledes. Kan vi blive enige om at være uenige? ”
Disse to sætninger fortæller din ægtefælle, at du har hørt dem og forstået dem. Det giver dig også mulighed for at ære din egen mening, som validerer dine følelser.
Endelig bringer det din partner ind i beslutningen om at acceptere at se hinandens synspunkter, selvom disse synspunkter ikke er i overensstemmelse.
Dette er en utrolig respektfuld måde at de-eskalere, hvad der kan blive til en konflikt og fremme åben kommunikation.
Par skal arbejde hen imod de bedste og mest produktive måder at opbygge sund kommunikation i ægteskab med hinanden. Evnen til at holde en god samtale er en af de bedste måder at forblive følelsesmæssigt forbundet med din ægtefælle.
Åben kommunikation i ægteskabet bygger også kløften mellem par og styrker båndet mellem dem.
Sørg for, at du afsætter tid hver dag til at gennemføre nogle eller alle ovenstående tip til åben kommunikation. Dit ægteskab og følelse af lykke vil være desto bedre for det.