Indhold
- 1. Du kan
- 2. Tilgivelse er en yderst tilfredsstillende form for hævn
- 3. Tilgivelse er den gave, der bliver ved med at give - til dig
- 4. Tilgivelse er den ultimative selvværdforstærker
Når du tilgiver nogen, betyder det ikke nødvendigvis, at du vil invitere dem til dit bord.
- Oprah Winfrey
Ofte i en skilsmisse får vi ondt. Ikke kun hverdagens små slights. Uanset om det er en eks, der gør noget virkelig forfærdeligt, eller en ven eller et familiemedlem, der afbryder dig fuldstændigt, efter at du har brudt din partner, nogle gange får vi virkelig, virkelig forurettelse. Og som svar plejer mange af os uendeligt klager eller kan ikke stoppe med at ruminere over sårene.
Vi er blevet behandlet dårligt, uretfærdigt eller med flat out, følelsesløs antagonisme og fjendtlighed, så vi vil selvfølgelig gøre tingene rigtige, afvikle scoren, genoptage argumentet, rette det forkerte.
Vil du vide den bedste måde at gøre det på?
Tilgive.
Ja, selv det utilgivelige. Især det utilgivelige. Fjern din antagonists ultimative magt: at kontrollere dit sind og dine følelser. Lad ikke et eller andet sår, uanset hvor knusende eller uretfærdigt det er, begrænse din indre frihed og livslang stræben efter lykke.
Vil du være fri for den ondt? Så være fri.
Ja, det er så enkelt.
Her er fire store grunde til at tilgive selv det utilgivelige, uden strenge eller anger:
1. Du kan
Tillykke, her er din skæbne 100% i dine hænder. Du har magten til at helbrede dig. Og du behøver ikke nogen eller andet end dig.
Og helbredelse er det, vi virkelig taler om, ikke? Ikke hævn. Du er ikke en sociopat, der ser hævn som en sport, ikke? Du er bare et normalt menneske, der vrider sig fra at blive forurettet, og søger at komme videre.
Så gå videre.
Gode nyheder: Det kan lade sig gøre. Bare efter lidt gammel dig.
Og virkelig ingen andre kan gøre det. I sidste ende kan ingen og ingenting helbrede dig, undtagen dig. Kun du kan virkelig flytte dig videre.
Så spring den hårde del over - kræve en form for gengældelse - og tag den lette vej:
Tilgive.
At lade dit sind vandre ned på gengældelsesstien er ikke en hurtig tur på en lige, glat vej med en klar destination. Det er en snoet, mørk, blå mærket famle og en måde at leve og føle på, som lever af sig selv for evigt.
Nej, hvad du vil er at være fri for ondt og gå videre til en fremtid uden den smerte, uden at nogen psykisk bagage trækker bagud og forhindrer dig i at starte dit nye liv.
Tilgivelse er tilgængelig på forespørgsel. Det kræver bare en simpel tanke, omfavnet med engagement og hjerte, afhængig af ingen og intet andet end dig:
Det er overstået. Jeg er færdig.
Så er du det.
2. Tilgivelse er en yderst tilfredsstillende form for hævn
Okay, vi er mennesker. Ikke helgener. Vi ønsker tilfredshed, for fanden! Intet problem. Tilgiv de ryk, der gjorde dig forkert ... og knus dem i processen.
Se, ved at tilgive får du den ultimative score, der løser sig: Renser dem fra dit liv og dit hovedrum. Og ved at fjerne dem, forfalder du deres sande mål om at grave ind i dit sind og nyde, at du fortsat er besat af dem og føler dig såret.
Så ødelæg dem.
Tilgiv dem.
Og være færdig med dem.
3. Tilgivelse er den gave, der bliver ved med at give - til dig
Tilgivelse har en fantastisk, sund, positiv feedback -loop - en løbende effekt, der giver voksende udbytte over tid. Det er som en psykisk muskel, der vokser i styrke og nytte, når den er bøjet og brugt, ligesom fysiske muskler.
Selvfølgelig, ligesom fysiske muskler, er det svært første gang du tvinger dig selv til at tilgive en forfærdelig kretin. En kamp. Måske mislykkes du og bliver nødt til at tilgive dem igen (og dig selv for at mislykkes).
Fedt nok! Sådan starter det.
Og efterhånden som tilgivelsesmusklen bliver brugt og styrket, bliver det lettere at håndtere forfærdelige mennesker og situationer. Det er en færdighed. Du udvikler det.
Nej, du vil aldrig stoppe med at føle dig forkert eller alle de hårde følelser, der følger med det. Den positive feedback loop gør dig ikke på en eller anden måde immun over for følelser. Vi er mennesker. Vi føler. Det er det, der gør os til mennesker, og tak universet for det.
Det er snarere en målrettet, opmærksom måde at håndtere en hård side af livet. Det er lidt ligesom at køre - jo mere du kører, jo bedre bliver du til at håndtere de uundgåelige huller og stramme kurver og modbydelige andre chauffører. Det bliver anden natur.
Ville det ikke være rart at have den slags rolige, dygtige evner til at håndtere livets grovhed? Så prøv det. Og bliv ved med det. Det vil ske. Du skal ikke bekymre dig om at mislykkes, for du vil. Bare, godt, tilgiv dig selv for at være et fejlbarligt menneske, og start derefter igen - og nyd det, når den positive feedback -loop går ind.
Se også: 7 mest almindelige årsager til skilsmisse
4. Tilgivelse er den ultimative selvværdforstærker
At lære at tilgive er en stærk selvværdforstærker. Vi bliver alle forurettet i livet. Vi ved, at det er det mest almindelige og ikke en dom over vores værdighed eller intelligens eller integritet. Alligevel internaliserer og ærgrer vi os. Vi lader vores tillid og følelser af selvværd blive tæret, når vi bekymrer os, måske endda bliver overbevist om, at vi på en eller anden måde er blevet afsløret for at være den svage, stumme falske, vi nogle gange føler, vi er.
Gulp! Udsat.
Nå, lettelse er ved hånden. I stort set enhver menneskelig religion, filosofi og kultur er en af de største dyder tilgivelse. Af så mange gode grunde. Så når du praktiserer det, føler du dig dydig. Og autentisk - du er dydig. Klog. Moden. Berolige. Mere i kontrol. Stiger over. Fokuseret på det store billede.
Og det føles rigtig godt.
Selvværdselevator, går op!
Bedst, denne type egomad er ikke giftig. Det frembringer ikke narcissisme eller selvcentrering. Det er fordi tilgivelse altid er pakket ind i ydmyghed.
Med andre ord har du med tilgivelse en lille risiko for at føle dig bedre, fordi udgangspunktet altid er en ærlig indrømmelse af, at du skal tilgive - at du ellers er et skrøbeligt, rodet, mangelfuldt menneske.
Hvis du rejser dig over og tilgiver selv det utilgivelige, vil du snart indse, at du på et dybt, indre niveau har det bedre med dig selv. Dit selvværd får ny energi. Du er en virkelig bedre person, kaster grimme ting ud, frigør dig selv til at fokusere på at gøre livet bedre for dig selv, og ja, selv for de lowlifes, der gjorde dig ked af det.
Vi mennesker ser på fremtiden som en tid og et sted, hvor vi måske kan være lykkeligere. En måde at opnå det på er først at prøve at være mindre ulykkelig. Kaste alt, hvad foruroligende ting og mennesker, vi kan. Hvis din fremtidsvision er overskyet af fejl, andre har gjort dig, skal du fjerne den tåge:
Tilgive.
Tag den høje vej. Udsigten er bedre!