Indhold
- 1. Positivt sprog
- 2. Føler mig tom
- 3. Metode til forudsigelse
- 4. Kommunikerer med dine øjne
- 5. Tre og tre øvelser
- 6. Brug 'I' -udsagn
- 7. Uafbrudt aktiv lytning
- 8. Minde sammen
- 9. Quiz hinanden
- 10. Giv mig en hånd
Hvad er effektiv kommunikation i ægteskabet?
Kommunikation er nøglen til et lykkeligt og velstående forhold. Det er en meget vigtig del, især hvor kærlighed er involveret.
Det handler om at formidle betydninger fra en enhed eller gruppe til en anden ved brug af gensidigt forståede tegn, symboler og semiotiske regler.
Effektiv kommunikation er en proces til udveksling af ideer, tanker, viden og information, således at formålet eller hensigten opfyldes på den bedst mulige måde.
Kommunikation lader to mennesker komme sammen og åbne op om deres realiteter. Det øger intimiteten og gør det muligt for par at hælde deres hjerter ud uden frygt for at blive dømt.
Forskning har vist, at par, der kommunikerer effektivt, har meget længere og lykkelige ægteskaber i forhold til de par, der ikke kommunikerer.
Kommunikation gør tingene lettere, fordi der er færre hemmeligheder og mere tillid. Hvis du åbent kan tale om noget, ville det ikke være nødvendigt at skjule det. Således ville der være mindre problemer.
Betydningen af kommunikationsøvelser for par
Vi kan ikke benægte, at kommunikationen med tiden har en tendens til at falde. Der kan være mangel på emner at tale om dagligt, og samtaler kan blive ensformige.
En påmindelse om, hvordan man kommunikerer på den rigtige måde, kan hjælpe dig med at holde kommunikationslinjerne lige, selv efter tredive års ægteskab.
Ægteskabskommunikationsøvelser er meget almindelige og har hjulpet mange mennesker til at tale bedre hver dag.
Disse ægteskabs- eller relationskommunikationsøvelser hjælper dig med at kommunikere naturligt og i flow med din partner. Vi har samlet en liste over kommunikationsøvelser, der kan være nyttige, så giv dem en læsning.
1. Positivt sprog
Folk har en tendens til at tage ting, der er sagt i et positivt sprog og en tone, mere alvorligt end dem, der er sagt i et negativt sprog eller en tone. En undersøgelse bekræftede, at det, du siger, ikke er det eneste, der betyder noget, det er meget vigtigt, hvordan du siger det.
At holde din tone og dit sprog positivt er en meget effektiv ægteskabskommunikationsøvelse.
Konstant brug af negativt sprog kan få din partner til at føle sig angrebet og anklaget. Den bedste måde at fjerne denne negativitet fra dit forhold er at sige det negative på den mest positive måde.
Det lyder måske forvirrende, men det er det ikke.
For eksempel, hvis du føler, at den grønne skjorte ikke passer til din partner, så frem for at sige 'jeg kan ikke lide din skjorte', skal du sige 'jeg synes, den sorte ser meget bedre ud på dig.'
2. Føler mig tom
Mange mennesker klager over, at de nogle gange har svært ved at forklare sig selv for deres partnere. De giver normalt undskyldningen for at 'føle sig blank'.
Når situationer som disse opstår, anbefales det at læse forskellige scenarier højt, for eksempel 'Når du ikke kan lide min mad' 'Når du kommer sent hjem' 'Når du leger med børnene' 'og derefter fortsætter med at sige' jeg føler ___. '
Emnet skal have den følelse, du føler på det pågældende tidspunkt. Dette er en af de mest indflydelsesrige parkommunikationsøvelser, der kunne bruges i forholdet som en kommunikationsstyrker.
3. Metode til forudsigelse
En anden effektiv ægteskabskommunikationsøvelse er forudsigelsesmetoden.
Denne metode siger, at par har en tendens til at overvurdere muligheden for, hvordan de ville reagere på en bestemt situation i modsætning til, hvordan deres partner ville reagere på en bestemt situation.
Du kan begrænse dig selv fra at antage antagelser ved at notere et par forskellige situationer og forudsige, hvordan din partner ville reagere.
Dette giver plads til diskussion om følelser, problemer, der kan opstå i fremtiden, mistillid osv.
4. Kommunikerer med dine øjne
Dette er en ikke -verbal øvelse, der udelukkende nulstiller på en øje til øje -forbindelse.
I denne aktivitet sidder parret på tværs af hinanden i fredelige omgivelser, så de kan slappe af.
De to opretholder derefter øjenkontakt i fem minutter uden at bryde eller vende sig væk. I løbet af denne tid skal parret lade deres inderste følelser og følelser dukke op.
Efter fem minutter skulle par tale om deres oplevelse, hvordan og hvad de følte, og forsøge at sætte ord på de fornemmelser, de følte.
Efter at have lært om hinandens oplevelser, bør parret give sig selv en chance for at tænke over, hvad deres partner delte og evaluere deres forhold, og hvor godt de var i stand til at opfange de ikke-verbale tegn og fagter.
Se også: Par stirrer på hinanden i 4 minutter i træk.
5. Tre og tre øvelser
Denne ægteskabskommunikationsøvelse er meget enkel, men meget effektiv. Du og din partner skal sidde separat et roligt sted med et stykke papir og en pen.
Nu skal du skrive de rigtige tre ting, som du elsker om din partner, og tre ting, du ikke kan lide ved din partner.
Denne liste vil derefter blive præsenteret for hinanden i neutrale omgivelser. I skal begge tale om hver ting, der er skrevet, og diskutere det roligt.
Ingen af jer skal føle sig krænket eller bekymret, mens de taler om listen. Tag godt de ting, som din partner ikke kan lide ved dig, og prøv at ændre det i sidste ende.
6. Brug 'I' -udsagn
Fingerpegning, kritik, skyld og skam er de klassiske metoder, par forsøger at bruge til at interagere med hinanden.
Desværre bringer disse taktikker dem ikke tættere på eller hjælper dem med at få kontakt med din partner. Disse valg fører til afbrydelse, sammenbrud, løsrivelse og upålidelige forbindelser mellem par.
Når vi er sure eller vrede, er det meget mere sikkert at udtrykke os ved hjælp af “jeg” -udsagnet. Med denne metode tager vi ansvar for vores følelser og minimerer skylden.
En undersøgelse fandt ud af, at brug af I-sprog hjalp med at reducere chancerne for, at konfliktsamtaler vil falde ned i en nedadgående fjendspiral.
"Jeg" -udtalelsen ved at udtrykke os selv giver os meget bedre resultater ved at bringe os tættere på menneskene i vores liv. Det giver os mulighed for at eje vores følelser og give mulighed for sikkerhed og nærhed i vores forbindelser med alle, vi interagerer med.
7. Uafbrudt aktiv lytning
En anden enkel, men kraftfuld kommunikationsøvelse kaldes uafbrudt aktiv lytning.
Selvom vi måske opfatter os selv som værende hjælpsomme ved at give instruktioner eller forklare, hvordan vi gør noget, kan vores partner fortolke denne adfærd som, at vi altid har brug for at "have ret".
Vi har som helhed brug for at føle os hørt, forstået og tænkt over, og denne aktivitet kan støtte både dig og din medskyldige i denne retning.
Start med at indstille et ur til denne aktivitet (tre til fem minutter) og lad din partner tale.
De kan diskutere, hvad der er i spidsen for deres tanker - arbejde, skole, dig, børnene, ledsagere eller familie, stress - alt det rimelige spil.
Mens de taler, er dit ansvar at prøve slet ikke at tale, før uret går. Bare stil ind og absorber alt.
Selvom du måske ikke taler i løbet af denne tid, har du lov til at give ikke-verbal støtte eller medfølelse gennem ikke-verbale tegn og fagter.
På det tidspunkt, hvor uret går, skal du skifte og prøve øvelsen igen.
Husk også at tjekke ind med din partner og bede dem om at forklare alle punkter, du er usikker på, for at sikre, at du hører, hvad de siger og forstår deres synspunkt.
At stille spørgsmål som "Kan du venligst fortælle mig mere om det" kan hjælpe dig med at få klarhed.
8. Minde sammen
At gense og værne om gamle minder er en god øvelse for par til at føle sig nostalgiske og huske, hvorfor de elsker og bekymrer sig om hinanden.
I denne øvelse skal du starte med at tage lidt tid ud af din dag og bruge tid sammen. Fokuser på at huske dine gamle minder som et par, eller brug dine album, gamle breve, gaver og endda meddelelser, som du måske har udvekslet.
Del hvordan du havde det i disse tider; du vil opdage, at der altid er noget, du ikke vidste om din partner.
At tale frit om gamle minder gør dem endnu mere dyrebare og bringer jer tættere på hinanden.
9. Quiz hinanden
Hvor godt kender du din partner? Eller hvor godt tror du, du kender din partner?
Sådan kan du finde ud af det. Forbered et sæt spørgsmål om dine likes og antipatier eller gamle minder og hændelser. Videregiv spørgsmålene til din partner og begynd at spørge hinanden.
Husk, at formålet med denne kommunikationsøvelse er at have det sjovt og lære hinanden bedre at kende og ikke at føle sig ked af det eller dømme din partner for at få svarene forkert.
10. Giv mig en hånd
Dette fantastiske pars kommunikationsøvelse handler om deltagelse. Under dette
øvelse, skal et par afslutte en opgave sammen.
Øvelsen er, at I begge skal have en hånd bundet bag ryggen. Dette indebærer, at du helt bør samarbejde og deltage i overbevisende verbal kommunikation for at udføre opgaven effektivt.
Det er en utrolig metode til at tage et kig på, hvem der er mere administrativ, og hvem der fungerer som leder i forholdet.
Med denne øvelse vil du være i stand til at forstå, hvor godt du håndterer stress og pres som et par, og hvis du ikke lykkes, kan du begynde at finde måder at arbejde på disse faldgruber som et par.