Indhold
I de femogtyve år har jeg arbejdet med par, jeg kan med tillid sige, at de fleste dukker op med det samme problem. De siger alle, at de ikke kan kommunikere. Hvad de egentlig mener er, at de begge føler sig alene. De føler sig afbrudt. De er ikke et hold. Normalt viser de mig det i realtid. De sidder på min sofa - normalt i modsatte ender - og undgår øjenkontakt. De ser på mig i stedet for hinanden. Deres ensomhed og fortvivlelse skaber et hul mellem dem og skubber dem væk fra hinanden i stedet for at bringe dem tættere på.
Ingen kommer i et forhold for at være ensomme. Det kan være en virkelig håbløs følelse. Vi tilmelder os i håb om ægte forbindelse - den følelse af enhed, der spreder vores ensomhed på et dybt, primalt niveau. Når denne forbindelse er brudt, føler vi os tabt, modløse og forvirrede.
Par går ud fra, at alle andre har en nøgle til en lås, de ikke kan vælge. Her er nogle gode nyheder. Der er en nøgle - faktisk fem nøgler!
Du kan begynde at komme tættere på din partner i dag ved at bruge disse fem nøgler til effektiv parkommunikation.
1. Nysgerrighed
Kan du huske de første dage i forholdet? Når alt var friskt og spændende og nyt? Samtalen var sjov, animeret, interessant. Du længtes konstant efter mere. Det var fordi du var nysgerrig. Du ville virkelig kende personen på tværs af bordet fra dig. Og lige så vigtigt, du ønskede at blive kendt. På en eller anden måde atrofierer denne nysgerrighed i løbet af et forhold. På et tidspunkt - normalt, temmelig tidligt - beslutter vi os om hinanden. Vi fortæller os selv, at vi ved alt, hvad der er at vide. Gå ikke i denne fælde. Gør det i stedet til din mission at komme til bunds i tingene uden dom. Find ud af mere i stedet for at kæmpe mere. Find ud af noget nyt om din partner hver dag. Du vil blive overrasket over, hvor lidt du egentlig ved. Start dine spørgsmål med denne sætning: Hjælp mig med at forstå .... Sig det med ægte nysgerrighed og vær åben over for svaret. Retoriske spørgsmål tæller ikke!
2. Comgåelse
Nysgerrighed fører naturligvis til medfølelse. Jeg opbevarer et foto af min far på mit skrivebord. På billedet er min far to år, sidder i min mormors skød og vinker til kameraet. På bagsiden af billedet har min bedstemor skrevet: "Ronnie vinker farvel til sin far." Min fars forældre blev skilt, da han var to. På det foto vinker han bogstaveligt talt farvel til sin far - en mand han sjældent vil se igen. Det hjerteskærende foto minder mig om, at min far tilbragte sine første år uden et. Min vilje til at være nysgerrig efter min fars historie får mig til at føle medfølelse med ham. Vi finder medfølelse med mennesker, når vi gider forstå deres smerte.
3. Ckommunikation
Når vi har etableret et sikkert, medfølende miljø, kommer kommunikation naturligt. Vidste du, at de fleste succesrige par ikke er enige om alt? Faktisk er de ofte enige om at være uenige om de fleste ting. Men de kommunikerer effektivt, selv i konflikt. Ved at bruge nysgerrighed til at skabe en medfølende atmosfære, etablerer de et miljø, hvor kommunikation er sikker, selv når det er ubehageligt. Succesfulde par ved, hvordan man undgår "beviskrige". De opgiver deres behov for kontrol. De spørger, de lytter, de lærer. De vælger at tale om selv svære og følsomme ting uden forudsætninger og uden dømmekraft.
4. Cudarbejdelse
Tænk på et sportshold eller et band eller en gruppe mennesker, der kræver samarbejde for at fungere effektivt. På et godt team er der masser af effektivt samarbejde. Samarbejde er muliggjort af de tre første C'er. Nysgerrighed fører til medfølelse, hvilket fører til kommunikation. Med disse væsentlige elementer på plads kan vi træffe beslutninger som et team, fordi vi ER et team. Vi er forpligtet til vores gensidige forståelse af hinanden, og vi er på samme side, selv når vi er uenige.
5. Ctilslutning
Du behøver ikke være ekspert for at fortælle, hvilke par på en restaurant der har været sammen længst. Bare se dig omkring. Dem, der ikke taler, har opgivet forbindelsen. Se dig om igen. Læg mærke til de par, der er interesserede i hinanden? Disse par bruger de første fire C'er - nysgerrighed, medfølelse, kommunikation og samarbejde - og de føler sig forbundet! De har skabt et sikkert miljø til at dele deres tanker og historier. En forbindelse er et naturligt resultat, når vi har gidet at være nysgerrige, når vi har fundet medfølelse i vores hjerter, når vi har delt vores dybeste selv, og når vi virkelig er blevet et team.
Næste gang dit forhold føles ensomt, skal du udfordre dig selv til at begynde at stille forskellige spørgsmål og være åben for svarene. Grav dybt efter medfølelse. Kommuniker dine tanker og del din historie. Klæd dig på og mød op som et teammedlem i stedet for at arbejde mod din partner. Vælg at acceptere og værdsætte dit partnerskab nok til at læne sig ind i stedet for at skubbe væk. Inden du ved af det, vil du føle dig forbundet, og den frygtelige følelse af ensomhed vil blive erstattet af den dybe, bekræftende forbindelse, du tilmeldte dig i første omgang.